Hipotiroidi hastası 20 kilo verdi

Hipotiroidi hastası 20 kilo verdi


Sitemiz diyetisyeni Bahar DEMİRKIRAN hipotiroidi hastası olan Oya hanımı 6 ayda 20 kilo zayıflattı. Oya hanım şimdi hem mutlu hemde daha sağlıklı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt.Bahar DEMİRKIRAN bu yazısı ile hipotiroidi hastalarına umut veriyor.

Oya Hanım’ın öyküsü bir çok hipotroid hastasına ışık tutacak türde .Hep inanılanın aksine hipotroid hastasının ne kadar kolay ve sağlıklı zayıflayacağını gösteren iyi bir örnek. Aslında onun önündeki tek engel hipotroidi değildi. Aynı zamanda  menopoz sürecinde  olmasıydı. Hipotroidin tüm semptomlarını taşıyordu. Daha önce bir çok kişi gibi  çok yöntem denemiş ama zayıflayamamıştı.

Oya hanım başvurduğunda tüm tetkikleri yenilendi.Bu süreçte doktoru ile de iletişim halinde kaldı. Yaklaşık 6 aylık bir süreçte çok sağlıklı bir şekilde ve hiç duraksama yaşamadan  beraber 20 kg verdik. En güzeli ise kaybettiği kilonun  %100’ü  yağ idi. 4 aydır kilo koruma programımıza devam eden Oya hanım  yeni beslenme şeklini benimsedi .

 

Hipotroid hastaları hangi besinleri bol tüketmeli, hangilerinden uzak durmalı? Sağlıklı yaşam önerileri:

*Düzenli olarak taze ya da kuru kayısı , gün kurusu kayısı , hurma , yumurta sarısı ,  pekmez , maydanoz , maydanoz suyu , patates , kuru yada taze mürdüm eriği , tam tahıl , balık , tavuk , süt ürünleri ve peynir tüketin.

*Brokoli , Brüksel lahanası , beyaz lahana , kara lahana , şeftali , armut , turp , ıspanak , pazı ve şalgam guatrojenik besinlerdir. Bu besinlere  beslenme programınızda daha az yer verin. Eğer hipotroid semptomlarınız arttıysa yada ileri düzeyde ise bu yiyecekleri tamamen diyetinizden çıkartın.

*Rafine edilmiş besinlerden ( beyaz un , şeker ) uzak durun.

*Troid ilaçları diğer ilaç ve besinlerle etkileşime girebileceği için mutlaka aç karnına ya da doktorunuzun önereceği şekilde kullanın.

*B vitamin kompleksi hücre yenilenmesi ve hücresel enerji üretimi , sindirim sistemi , immun fonksiyonlar ve troid fonksiyonları için  çok gereklidir. Diyetinizde her besin grubundan almanız çok önemlidir. Özellikle tam tahıllar , kurubaklagiller , yağsız hayvansal ürünleri dengeli bir şekilde tüketmek gereklidir.Yetersizliği görülen durumlarda beslenme uzmanınıza danışarak B Vitamin kompleksi kullanın.

*Yeşil çay antiinflamuar ve antikanserojen besindir ve iyi bir metabolizma hızlandırıcıdır. Hergün 3 fincan şekersiz limonlu yeşil çay tüketin.

*Metabolizmayı hızlandırmanın ispatlanmış en iyi yolu az ve sık beslenmektir. 2,5 – 3 saat ara ile küçük , kalorisi düşük öğünler tüketin. Öğün atlamayın. Yemek yemek için çok acıkmayı beklemeyin.

*Bol su için. Musluk sularını kullanmayın. Tükettiğiniz suyun kalitesine ve içeriğine dikkat edin.

 

DİĞER HABERLER

Bahar Demirkıran

Bahar Demirkıran

Beslenme ve Diyet Uzmanı

29 Comments

  1. Avatar
    Melek
    08 Şubat 2019

    Ben ameliyat oldum girip iş beklerim alındı ve kanser tedavisi gördüm fakat çok kilo aldım 106 ki koyun mide küçültme ameliyatı bile düşünüyorum kilo vermek istiyorum

    Cevapla
  2. Avatar
    Emine
    17 Ocak 2019

    Bn hipotirodi hastasyim kilo vermiyorm cabuk kilo aliyorm nasl kilo vere bilrm sizce

    Cevapla
  3. Avatar
    Mine balcioglu
    15 Aralık 2018

    Ben tiroit hastasiyim 168 boyum 95 kiloyim 50 mili giramlik etrox kullaniyorum kilo veremitorum nasil kilo vere bilirim surekli yurutorum

    Cevapla
  4. Avatar
    seher tüfekçi
    14 Temmuz 2016

    hipotiroid hastasıyım,50 yaşındayım, 3o kg.fazlam var, yemeklere çok dikkat ediyorum,börek,şeker yemiyorum,….günde 2 litre su içiyorum yinede kilo veremiyorum,….yardım eder misiniz.teşekkürler

    Cevapla
  5. Avatar
    Gülşen
    22 Şubat 2016

    Bende de hipotiroidi olduğumu zayıflamaya karar verdigimde öğrendim diyetisyen e gittim iç hastalıkları na yolladı TSH tahlil verdi 6. Çıktı 50 mg eu throx kullandım ve diyet kendim yaptım diyetisyen e gitmedim iki ayda 98 den 77 ye düştüm üç ay sonra da 68 e düştüm ve bol Yeşilçay içtim kepek ekmek ve light şeyler haşlanmış yumurta yedim light peynir yedim yeşillik domates salatalık yedim aksamlari da aynı yedim şekeri bıraktım saat beşte n sonra hiç bir şey yemedi m haftada iki üç gün yürüdüm ve ben eskiden yüz beş kiloydum tiroidi m olduğunu 24 yaşında öğrendim doğuştan varmış ve kilo vermeyi kafama koymayı p doktora gitmeseydim ogrenmiycektim ve hep tiroidi yok bilip kilolu kalacaktiim muhakkak doktora gidin TSH tahlil verin

    Cevapla
  6. Avatar
    dilek
    23 Kasım 2015

    Merhaba ben zehirli guatr hastasıyım 85 kiloyum birkaç kez denedim ama kilo veremedim ne yapmalıyım bana yardımcı olurmusunuz

    Cevapla
  7. Avatar
    Hayriye bolacalı
    25 Ekim 2015

    3 yıldır hipotroidi hastasıyım 100 mg levotron kullanıyorum… Boy 163 cm 90 kg güngeçtikçe kilo alıyorum kilo vermek istiyorum 3 yılda 27 kilo aldım yardım istiyorum lütfennn

    Cevapla
  8. Avatar
    İrem
    14 Eylül 2015

    Ben 15 yaşındayım 9-10 yaşlarımdan beri tiroid hastasıyım hastalığıma hipotiroid tanısı konduğunda kilom gayet iyiydi.Hastalığımın ilk evresinde 12ydi .levotiron ilacını kullanıyodum hormonlarım düşmeye başlamıştı aynı zamanda kilo almaya da başladım.ramaznda ilk 5gün oruç tuttum haziran 24te randevum vardı gittim tiroidim 5.5 çıktı.doktorda 6yıllık olan tedavim sonucu hormonlarının düzelmiş olması gerekiyordu dedİ.Hazır okullar kapalıyken ilacı keselim dedi.2ay kullanmadım kontrole gittiğimde hormonlarım 22.5a çıkmıştı ve iştahım artmıştı o halde iki ay içinde ancak 2 kilo verebildim.Şu an tekrar ilaç kullanmaya başladım.Fakat artık kilo vermek istiyorum.çünkü bazı arkadaşlarım hastalığımı bilmeden dalga geçiyor ve ergenlik döenminde olduğum için çok alınganım ve sağlığım için zayıflamak istiyorum.boyum 1.60 kilom 66.5 ve yaklaşık 13-14 kilo vermek istiyorum okulda lisansı olarak voleybol oynuyorum okul zamanında kilo vermem kolay olacağını düşünüyorum.Bahar hocam lütfen bana yardım edin kilo vermeye ihtiyacım var mutluluğum ve sağlığım için diyet önerinizi bekliyorum.

    Cevapla
  9. Avatar
    leyla gocmen
    23 Ağustos 2015

    Hipotiroidi hasta si yim 150 mg ackarnina aliyorum 80 kilo yum bana bi oneriniz varmi ne yemeliyim guvatir dan amaliyat oldum 2001 de

    Cevapla
  10. Avatar
    leyla gocmen
    23 Ağustos 2015

    Benim hipotiroidi Tim var 150 mg ackarnina aliyorum 80 kilo yum bana bi oneriniz varmi ne yemeliyim 2001 guvatir dan amaliyat oldum

    Cevapla
  11. Avatar
    seval
    30 Temmuz 2015

    30 yasindayim 1.68 boynda 90 kiloyum 5 senedir hipotiroidim kilo veremiyorum degerlerim 5.5 sekerimde sinirda zayiflamam icin yardimci olabilrseniz sevinirim ayrica benim gibi olan diger arkadaslarada acil sifalar diliyorum umarim hepimiz iyilesiriz tesekkuer…

    Cevapla
  12. Avatar
    Gülsüm
    14 Temmuz 2015

    Meraba bende hipotriyot hastasıyim sinirda şekerim var diyetisyene uzun sure gittim ama malesef kilo veremedim 3dogum yaptim sezeryanla boyum 1, 55 kilom 73 göbek bölgesinde özellikle lütfen bana yardım edin

    Cevapla
  13. Avatar
    emel taş
    13 Temmuz 2015

    ben troid hastasıyım % 18,16 çıktı değer fındık büyüklüğünde nodül vardı eridi.eşim ve ben kilodan nefret eden insanlarız 20 kg fazlam var ve veremiyorum bu ilişkimizi de etkiliyor.hocam sizden ricam bir diyet listesi tavsiye eder misiniz?saygılar….

    Cevapla
  14. Avatar
    Nedret
    28 Haziran 2015

    Ben 110 kiloyum bouym 158 ve hipotiroidi(hasimoto) hastasiyim 150 mg levitron kulaniyorum, ben nasil bi diyet uygulayarak zayiflaya bilirim yardimci olurmusunuz.

    Cevapla
  15. Avatar
    hulya
    18 Mayıs 2015

    sayın bahar hocam ben 2004 den beri tiroid hasdasıyım ,yemek borusunda oluşan nodullerimden atom larak kurtuldum,zehirli nodul denmişti fakat cerahi müdahale olamadı .kanama pıhtılaşma sorunum olduğundan,daha sonra ilaçlarımı düzenli kulanırdım kilo sorunum yoktu .4yıl sonra rahim kanseri oldugumu ögrendim ve cerahi mudahaleyle rahimim ,yumurtalığım,ve karın kaslarım,ince barsak ,kısmi bir bölümü alındı ve o yıldan beri kilo aldım dietisyenede baş vurduğum halde klo veremiyorum birde vicutum devamlı ödem yapıp ayaklarda şişme eklem yerlerde şisedli ağrılar oluyor. ben 45 yaşındayım ,boyum:1,57 ve klom şu anda75 kilo ne yapmam gerekiyor vermem için bana yardımcı olursanız çook memnun oluruk kktc

    Cevapla
  16. Avatar
    pelin
    03 Mayıs 2015

    benş hipo tiroyit hastsıym amlayat sonra kilo verdim ne yapmlazım şeker bir yükselip düşoyo

    Cevapla
  17. Avatar
    Sevil akıncıoğlu
    15 Nisan 2015

    45yaşındayım Romatizma tedavisinde 3ayda 20 kilo aldım Tiroid hastalığı çıkınca 8 kilodaha aldım ilaçım Başlarda 400mgdı şimdi 75 ila 100 Arasında ne yapmalıyım zayıflıyamıyorum

    Cevapla
  18. Avatar
    feyza
    14 Nisan 2015

    Hipotiroidi hastasıyım 16 yaşındayım boyum 1.63 ve 60 kiloyum. Sizce zayıflamalıyım ve ne kadar zayıflamalıyım ? 6 ay önce 54 kiloydum ve çok hızlı kilo alıyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.

    Cevapla
  19. Avatar
    nisan
    26 Mart 2015

    benimde 3 senedir tiroidleri az calışıyo 2 ay ilaç kullandım doktor duzeldigini söyledi ama ben kilo veremiyorum hiç bi şekilde. 3 senede 17 kilo aldım. ne yapmam gerekiyo?

    Cevapla
  20. Avatar
    mine üstüner
    10 Mart 2015

    hipotiroidi hastasıyım 150 levitron kullanıyorum 1.72 boy ve 90 kiloyum kilo veremiyorum iştahım çok ve özellikle hamur işleri benim belam ayrıca 45 yaşındayım sanırım menopoz için bu yaşlarda başlıyor bana tavsiyeleriniz nedir.

    Cevapla
  21. Avatar
    dilek
    03 Mart 2015

    Yaklasik on yildir hipotroidi hastasiyim ve bugune kadar yeterli bir doktor bulamadim. O yuzden surekli sorunlar yasiyorum. Sizden nasil tuz kullanmam gerektigi hakkinda bilgi almak istiyorum. Ben sodyumu azaltilmis iyotsuz tuz kullaniyorum bi zarari olur mu?

    Cevapla
    • Avatar
      meltem
      16 Kasım 2015

      Merhaba gerçekten hicbir doktor da care bulamayanlardanim bikere oksurmem hiç geçmedi bogazimda yumruk gb hep, himalaya tuzu bu konuda çok iyi ameliyat tan sonra rahatlatan en iyi dostum diyebilirim,birde goji çileği ameliyata 68 kg la girdim insülin direncim sınırdaymıs ve 86 kg oldum ama goji çileği ve keciboynuzu ve dereotu ile 72kg suan .umarım faydalı olur sizede

      Cevapla
  22. Avatar
    Kadriye ARLI
    21 Ocak 2015

    Sevgili Doktocuğum nasılsınız benim bir problemim var senelerdir diyet yapmaya calışıyorum ama birtürlü istediyim kiloya inemiyorum bugün sizden duydum ben guvatra hastasıyım ameliat oldum ama yine az calışıyor birde çok birde siyresli bir kişiyim yaşım 66 eşim yazma dedi ama ben yine yazıyorum ve sizden yardım istiyorum eşim ve kızım benimle delga geçıyor banada internet üzerinden yardım ederseniz sevinirim yaşlıyım diye bana gülmeyin icim genç sonra benimle dalga geçenler utanır inşallah seni seviyorum ve her zanan seyir eriyorum kacırmam hiç hoşça kal inşallah beni aydınlatırsınız bekliyorum hoşça kalın sevgiler .

    Cevapla
  23. Avatar
    havva
    21 Kasım 2014

    ben 67 kiloyum ve hipotiroidi hastasıyım ben nasıl bi diyet uygulayarak zayıflyabilirim yardımcı olur musunuz?

    Cevapla
    • Avatar
      Fazla Kilo
      24 Kasım 2014

      Rahatsızlığınız nedeniyle bir diyetisyene başvurmanızı öneririz Havva Hanım. Kendi çabalarınız ile kilo vermeye çalışmak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

      Cevapla

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir