Ispanağı Yoğurtla Tüketmeyin

38
Ispanağı Yoğurtla Tüketmeyin
Ispanağı Yoğurtla Tüketmeyin

Kansızlığa karşı önlem olarak yada kansızlık tedavilerinde kişilerin demir içeren koyu yeşil renkli besinleri tüketmeleri önerilir. Akla ilk gelen demir içeren besin ıspanak pazı gibi sebzelerdir. Yapraklarında yüksek oranda demir, iyot, kalsiyum, klorofil, A, C, ve K vitamini yeralır.

Yalnız dikkat etmeniz gerekenler var; pişirme şekli, sofrada sunum şekli, yanında yiyeceğiniz yiyecekler bile çok önem taşımaktadır. Örneğin uzmanlar ıspanak, pazı gibi sebzeleri yoğurtla tüketilmemesi gerekmektedir. Yoğurt yerine yumurta ile tüketilmesi öneriliyor. Özellikle salata ile birlikte yenebilecek çiğ ıspanak çok iyi bir lif kaynağı olacağını da unutmayın.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here