Ispanağı Yoğurtla Tüketmeyin

Ispanağı Yoğurtla Tüketmeyin


Kansızlığa karşı önlem olarak yada kansızlık tedavilerinde kişilerin demir içeren koyu yeşil renkli besinleri tüketmeleri önerilir. Akla ilk gelen demir içeren besin ıspanak pazı gibi sebzelerdir. Yapraklarında yüksek oranda demir, iyot, kalsiyum, klorofil, A, C, ve K vitamini yeralır.

Yalnız dikkat etmeniz gerekenler var; pişirme şekli, sofrada sunum şekli, yanında yiyeceğiniz yiyecekler bile çok önem taşımaktadır. Örneğin uzmanlar ıspanak, pazı gibi sebzeleri yoğurtla tüketilmemesi gerekmektedir. Yoğurt yerine yumurta ile tüketilmesi öneriliyor. Özellikle salata ile birlikte yenebilecek çiğ ıspanak çok iyi bir lif kaynağı olacağını da unutmayın.

 

DİĞER HABERLER

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun. UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir