Kadınların bir günlük menüleri



Kadınların bir günlük menüleri
19 Kasım 2010 tarihinde eklendi, 1.867 kez okundu.

Dünyanın diğer ucunda kadınların nasıl beslendiğini merak etmişsinizdir. İşte bunun için bir araştırma yapılıyor ve dünyanın diğer ucunda kadınlar nasıl besleniyor diye araştırılıyor. Yapılan araştırmada her bölgede kadınların bir günlük menüleri inceleniyor.

Peter Menzel&Faith D’Aluisio’nu yazdığı ‘What I Eat Around The World in 80 Days’ adlı kitaptan çevrilmiş, dünyanın çeşitli bölgelerinden kadınların 1’er günlük menülerini göreceksiniz.

HİNDİSTAN
2100 kalori
İsim: Millie Mitra, Yaş: 45, Boy: 1.55, Kilo: 56 kg, Meslek: Eğitim danışmanı

BİR GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI (Aralık ayı)
GÜNÜN İLK ÖĞÜNÜ İdrar (350 ml)

KAHVALTI Kaktüs meyvesi (235 gr), çarkıfelek meyvesi (100 gr), Hindistan cevizi (35 gr), tuz ve yağ ile kızartılmış Lotus çiçeği meyvesi (10 gr), susamlı şeker Revdij (10 gr), susam tohumu (8 gr), kurutulmuş Bektaşi üzümü Amla (8 gr), çamfıstığı (6 gr), Milli demirhindi şekeri (2 gr)

ÖĞLE YEMEĞİ Soğan, domates, yeşilbiber, kişniş ve hardal yağı ile pişirilmiş 1 mercimek ve pirinçli Uttapam (140 gr), buharda pişirilmiş Idli pilavı (100 gr), domates turşusu (80 gr), Hindistan cevizi turşusu (25 gr), nane, kimyon, limon ve kişnişten hazırlanan meyve suyu (150 ml), pişmiş yeşilbiber ve sarımsaklı soya; yoğurdu (350 gr), sıcak su (480 ml)

AKŞAM YEMEĞİ Soğan, domates, kişniş, kimyon, zerdeçal ve kırmızıbiberle hazırlanan güvercin yumurtası (110 gr), yeşilbiber, köri yaprakları, kişniş, kinr hardal tohumu ve limon suyuyla hazırlanan haşlanmış patates (65 gr), soğan, yeşilbiber, köri yaprakları, kişniş ve limon suyuyla hazırlanan Vagharelo pilavı (190 gr), tam buğdaylı ekmek (80 gr), pirinç, yeşilbiber, köri yaprakları ve hardal tohumlu soya yoğurdu (70 gr), limon turşusu (11 gr), salatalık (160 gr), turp ( gr), patates ve tereyağından yapılan Alu Papad ekmeği (10 gr), sıcak su (480 gr)

YEMEN
2700 kalori
isim: Saada Haidar, Yaş: 27 Boy: 1.50, Kilo: 44.5 kg Meslek: Ev kadını

BİR GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI (Nisan ayı)
SABAH ERKENDEN Kahve çekirdeğinin kabuğundan hazırlanan çaya benzer tatlı kahve çeşidi Qishir (120 ml)

KAHVALTI Soğan, domates ve biberle hazırlanan fava tohumundan Ful (160 gr), buğday unlu Khubz ekmeği (100 gr), 1 çay kaşığı şeker ilave edilmiş siyah çay (100 ml)

ARA ÖĞÜN Khubz ekmeği (50 gr), tahin (25 gr), koyun peyniri (25 gr) ÖĞLE YEMEĞİ Acı biber, patlıcan, koyun eti, domatesle pişirilen Saltah (250 gr), kimyon ve kakuleli pilav (300 gr), taze domates püresi (125 gr), tadı keki andıran Lahuuh ekmeği (160 gr), salatalık, soğan, havuç, domates, kişniş, maydanoz ve limon suyu salatası (165 gr), yeşil soğan (35 gr), beyaz turp (50 gr), kaymaklı süt ilave edilmiş siyah çay (100 ml)

AKŞAM YEMEĞİ Domates ve soğanlı omlet (95 gr), tahıllı Maluuj ekmeği (140 gr), 1 çay kaşığı şeker ilave edilmiş siyah çay (100 ml) ARA ÖĞÜNLER Mango (250 gr), muz (100 gr), kavun (85 gr), tadı ve sulu kavun (90 gr), papaya (120 gr), mercimekten yapılan Qafuu’a ekmeği (120 gr)

 

 

 

 


TAYVAN
2700 kalori
İsim: Lin Hui-Wen, Yaş: 32 Boy: 1.58, Kilo: 55 kg Meslek: Büfe sahibi

BİR GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI (Aralık ayı)
ÖĞLE YEMEĞİ
Kızarmış balık (75 gr), fıstık, kırmızıbiber, sarımsak ve zencefil ile marine edilmiş Kung pao tavuğu (90 gr), Frenk soğanlı buharda pişmiş yumurta (85 gr), haşlanmış ıspanak (65 gr), pirinç (225 gr), bambu yaprağı (190 gr), guava ağacı meyvesi (330 gr)

AKŞAM YEMEĞİ Kabak ve yeşilbiberle hazırlanan soya soslu et suyuna Luvvei çorbası (125 gr), UniPresident Science Noddle (90 gr), soya peyniri tofu (75 gr), brokoli (75 gr), kabak (70) etli pilav shujing jiao (150 gr), yeşil soğanlı fasulye (40 gr)

GECE GEÇ SAATTE ATIŞTIRMALIK Kızarmış soya peyniri tofu (30 gr), kızarmış tuzlu tavuk Yansuji (30 gr), kızarmış balık Tayvan tempura (30 gr), kızarmış kalamar (30 gr), kızarmış tavuk taşlığı (30 gr)

ARA ÖĞÜNLER Uni-President Rui-Sui tam yağlı süt (250 ml), limonlu ballı çay (300 ml), Bernachon kahvesi (300 kaynatışmış musluk suyu (1.1 lt)

NAMİBYA
1500 kalori
İsim: Viahondjera Musutue, Yaş: 23, Boy: 1.73, Kilo: 72.5 kg Meslek: Himba Kabilesi’nin üyesi

BİR GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI (Mart ayı)
GÜNÜN İLK ÖĞÜNÜ
Mısır unu lapası (750 gr), tam yağlı kaymaklı süt (350 ml)

GÜNÜN İKİNCİ ÖĞÜNÜ Mısır unu lapası (800 gr), tam yağlı kaymaklı süt (350 ml)

GÜNÜN GERİ KALANINDA Tam yağlı kaymaklı süt (750 ml), kuş yumurtası (100 gr), yakındaki dereden su (35 ml)
VENEZUELA
4000 kalori
İsim: Katherine Navas, Yaş: 18 Boy: 1.70, Kilo: 76 kg Meslek: Öğrenci

BİR GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI (Kasım ayı)
KAHVALTI
Mısır unu ve tavukla hazırlanan kızarmış hamur işi pastelito (65 gr), elma (200 gr), portakal suyu (220 ml), 1 çay kaşığı şeker ilave edilmiş kahve (100 ml)

ÖĞLEN Tavuk (95 gr), soslu beyaz pilav (200 gr), 1 çay kaşığı sıvı yağ ve limon soslu kıvırcık, salatalık ve domates karışık salata (40 gr), 1 çay kaşığı şeker ilave edilmiş kahve (100 ml)

AKŞAM YEMEĞİ Kızarmış kırlangıç balığı (300 gr), soslu beyaz pilav (200 gr), 1 çay kaşığı sıvı yağ ve limon soslu kıvırcık, salatalık ve domates salatası (40 gr), beyaz ekmek (65 gr), Coca-Cola (300 ml), 1 çay kaşığı şeker ilave edilmiş kahve (100 ml)

ARA ÖĞÜNLER Elma (200 gr), vardiyalı kek (50 gr), peynir aromalı Lay’s patates cipsi (35 gr), maksi gofret (200 gr), 5 adet Bolibomba naneli sakız, Frica portakal suyu (450 ml), musluk suyu (850 ml)

 

AMERİKA
1900 kalori
İsim: Tiffany Whitehead, Yaş: 21 Boy: 1.70, Kilo: 59 kg Meslek: Mail of America’da görevli

BİR GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI (Haziran ayı)
GÜNÜN İLK ÖĞÜNÜ
Burger King tavuk kızartması (100 gr), Burger King patates kızartması (125 gr), Dr. Pepper meşrubat (470 ml)

GÜNÜN İKÜNCİ ÖĞÜNÜ Dana kıymasından hazırlanan acılı Taco Bell (300 gr), Taco Bell Border Sos (40 gr), Mountain Dew Baja Blast meyve suyu (750 ml)

ATIŞTIRMALIKLAR Betty Crocker Scooby Doo! meyve aromalı gofret (75 gr), 3 adet Stride Forever Meyveli sakız, çiğnemek için buz (500 ml)
ALMANYA
3700 kalori
İsim: Robina Weiser – Linnartz, Yaş: 28 Boy: 1.68, Kilo: 65 kg Meslek: Fırın sahibi ve konfeksiyoncu

BİR GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI (Mart ayı)
KAHVALTI
Ballı ceviz toplan (17 gr), 1 yemek kaşığı otlu Tomy Gourmet-Remoualde mayonez, kruvasan (70 gr), muz (135 gr), Danone Actimel prebiyotik içecek (95 gr)

ÖĞLE YEMEĞİ Tam buğdaylı ekmek (90 gr), bal (35 gr), Baloney sosisi (220 gr), Lachsschinken domuz pastırması (17 gr), 2 çay kaşığı Thomy Delikatess-Senf hardal, 1 yemek kaşığı Thomy Gourmet-Remaoulade otlu mayonez

AKŞAM YEMEĞİ Ev yapımı Bolonez sosu (20 gr) Radiatori makarna (250 gr)

ARA ÖĞÜNLER Elma ve üzüm suyu (1.5 lt), Hohes C portakal suyu (250 ml), Schloss Veldenze üzüm suyu (250 ml), Belsing elma suyu (200 ml), organik meyve çayı (300 ml), 1 adet Wrigley’s sakız

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git