Kalça eriten program



Kalça eriten program
18 Aralık 2012 tarihinde eklendi, 4.585 kez okundu.

Özellikle kadınların büyük problemi büyük kalçalar can sıkıyor olabilir. Eğer artık bu konuyu hiç açmak istemiyorsanız güzel bir önerimiz var. Büyük kalçalardan kurtulabilir ve daha sıkı bir kalçaya sahip olabilirsiniz.

Kalçanızı eritmek için öncelikle kilonuzu da kontrol altında tutmalısınız. Aksi takdirde yapılan hiç bir program ve egzersiz işe yaramaz.

Her günkü program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz
Saat 11.00: Bir elma
Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir portakal
Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.

Kaynak: mahmure

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Kalça eriten program Konusuna 2 Yorum Yapıldı
  1. Hosting dedi ki:

    Diyet program?n? sadece 30 gun uygulayarak bel, kar?n ve basen bolgesi kilolar?n?zdan kurtuldugunuzu goreceksiniz. Ogle ve aksam yemegi s?ras?nda kesinlikle su icmeyiniz, yar?m saat once 1 bardak limonlu su icmenizi tavsiye ederiz.

Sayfa başına git