Kan grubunuz kilonuzu etkiliyor!

Kan grubunuz kilonuzu etkiliyor!


Uzmanların yaptığı araştırmaya göre; insanların kan grupları beslenme şeklini, kilo alıp vermeyi etkiliyor.

Kan gruplarına göre yapılan diyet, kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Peki hangi kan grubu nasıl bir diyet uygulamalı?

0 kan grubu:

Dondurulmamış kırmızı et, beyaz et ve balık yemeli.

Yağsız besinler tüketmeliler.

Tahıl ürünleri, ekmek ve taneli sebzeleri az tüketmeli.

Buğdayda bulunan gluten maddesinden uzak durmalı.

Bol deniz ürünü, iyotlu tuz, karaciğer, ıspanak ve brokoli tüketmeliler.

Metabolizmaları ağır çalıştığı için süt ve yumurtadan uzak durmalılar.

Özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır.

A grubu:

Atıştırmalıklar onlara göre değil,

Soya proteini, tahıl ürünleri ve sebzelerle beslenmeliler.

Kırmızı et ağır gelir, bu nedenle bol sebze tüketmeliler.

Sütlü gıdalardan uzak durmalı.

Kırmızı et yerine haftada 2-3 kez balık ya da tavuk eti tüketmeli.

Sebzeler ve meyveler oldukça önemli.

En önemli sebzeler: havuç, balkabağı, ıspanak.

Sarmısak sofradan eksik edilmemeli.

Günde üç öğün meyve tüketmeli.

B grubu:

Mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam kilo aldırır.

Kolay kilo veren bir gruptur.

Az ve sık yemek tüketirler.

Sütlü gıdalar onlar için idealdir.

Tavuk eti yerine hindi etini tercih etmeliler.

Deniz ürünlerinden; ıstakoz, karides, kalamar ve midye hariç tüketebilirler.

Zeytinyağlı besinler tüketmeli.

Zeytin ve domatesten uzak durmalı.

Patates, lahana ve mantar tüketebilirler.

AB grubu:

Yiyecek seçerken çok dikkatli olmalılar.

Domates tavsiye edilen bir besindir.

Kolay kilo alırlar.

Kilo vermek isteyenler etten uzak durmalı.

Deniz ürünü, süt ürünü ve taze sebze kilo vermeye yardımcıdır.

DİĞER HABERLER

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun. UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir