Karabuğday diyeti ile kalıcı kilo verin



Karabuğday diyeti ile kalıcı kilo verin
13 Aralık 2014 tarihinde eklendi, 5.085 kez okundu.

Açlık duygunuzu mümkün olduğu ölçüde bastıracak ve sağlıklı, kalıcı şekilde kilo vermenizi sağlayacak olan yeni bir diyet.

Yüksek protein değerine sahip olan karabuğday, içerisinde doymamış yağ asitleri, antioksidanlar, B1, B2 ve E vitamini, fosfor, magnezyum, bakır ve çinko gibi pek çok mineral barındırıyor. Ve kilo vermeye yardımcı lif de içeriyor.

Karabuğdayın bilmediğiniz faydaları:

1- İçerisindeki düşük yağ oranı ile zayıflamaya yardımcıdır.

2- Yüksek kolesterolün düşmesini sağlar.

3- Karaciğer yağlanmasını azaltır, karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır.

4- Yüksek kan basıncını düşürür, tansiyonun düşmesini sağlar.

5- Kansere karşı koruyucudur.

6- Kanın akış hızını düzenler, kan damarlarını korur. Kanın hemen pıhtılaşmasını ve kan kaybının artmasını engeller.

7- Yüksek oranda magnezyum içerir.Bu nedenle diyabete karşı da koruyucu etkisi olduğu ortaya çıkmıştır. Şeker hastaları diğer karbonhidratlara oranla çok daha rahat tüketebilir.

Karabuğday diyeti
1. gün
Kalkınca: 2 su bardağı su + 2-3 adet kuru erik
Sabah: Yağsız  tost + 2 adet tam ceviz + 1 su bardağı süt (şekersiz, tarçınlı)
Öğle: 120 gram yağsız dana eti + detoks ayranı + bol yeşillikli salata
İkindi: 1 kase zencefilli yoğurt kürü
Akşam: Yoğurtlu karabuğday kürü + 1 kase sebze çorba
Gece: 1 büyük boy  kivi

2. gün
Kalkınca: 2 su bardağı su + 2 adet gün kurusu
Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 tatlı kaşığı bal + 2 dilim kepekli etimek + 1 fincan beyaz çay (şekersiz)
Öğle: Sınırsız balık (ızgara veya fırında tercih edilmeli) + 1 kase mercimek çorba + bol roka salatası
İkindi: 10 adet badem + 10 adet fındık
Akşam: Cevizli karabuğday salatası + detoks ayranı
Gece: 2 ince dilim ananas

3. gün
Kalkınca: 2 su bardağı su + 2 adet tam ceviz
Sabah: 1 kase karabuğdaylı süt karışımı
Öğle: Sınırsız tavuk ızgara + cevizli karabuğday salatası
İkindi: 2 kepekli bisküvi + 1 fincan sütlü kahve
Akşam: Yoğurtlu karabuğday kürü + 1 kase sebze çorba
Gece: 1 çay bardağı nar suyu

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git