“Artık çift canlısın bol yemen gerekir” cümlesi gebelik yaşamış kadınlar için tanıdık. Eş dostun artan ikramları, gebenin canı çeker diye her besinin tattırılması, bebeğin gelişiminden tereddüt edildiği için büyüyen porsiyonlar daha gebeliğin ilk aylarından itibaren anne adaylarını üzüyor.
Hamilelikte kilo alımı hamilelik esnasında dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biridir. Anne sağlığı kilosu ile dengelidir. Çok fazla kilo anne ve bebek için iyi sonuçlar doğurmayabilir.
Susuzluğu gidermenin en sağlıklı yolu sudur ve çocuklardaki sağlıklı sıvı tüketim alışkanlıklarının küçük yaşlardan itibaren oluşması çok önemlidir. 6 aydan büyük bebeklerin ve çocukların doğal koşullarda günlük su ihtiyaçlarını karşılamaları, bunun için yeterli miktarda su içmeleri çok önemlidir.
Fazla olan loğusa kanamaları için, 1 bardak kaynar suya, 2-4 gram kuru yapraklı ökse otu yapraklarında ya da tohumundan konulur. 10 dakika bekletilip, günde 2-3 bardak içilmesi tavsiye edilir.
Soğan, fasulye, nohut gibi besinleri haşladığınızda (8-9. aydan sonra ) mümkünse zarlarını soyarak ve haşladığınız suyu değiştirerek besinlerin içerdiği gazın bir miktarını atmış olacaksınız.
Doğumdan sonra çoğalan bel ve sırt ağrılarını önlemek için emzirme pozisyonlarında dikkat etmeniz gerekmektedir. 6 aya kadar sadece anne sütü ile beslenmesi önerilmektedir. Dokuzuncu aya kadar öncelikle anne sütü daha sonra ek besinlere başlanabilir.
Meme emen bebeklerde kabızlık durumu seyrek olarak görülür. Eğer bebek dışkılama zamanını geciktirdiyse anne ve babaların endişelenmesine gerek yoktur. Dışkılama sıklığı olmadan yapılan kıvamlı dışkılar kabızlık belirtisi değildir.
Doğum sonrası bebeğin ve annenin nasıl beslendiği önemlidir. Çoğu zaman bebeğin beslenmesiyle İlgili sorunlar yaşanabiliyor. Bebek meme veya biberonu kabul etmeyebiliyor. Belki de bir beslenme seansının ortasında uyuyakalacak ve daha sonra uyanıp ağlayarak beslenmek isteyecektir.
Bebekler ortalama ayda 900 gram kilo alır. Ama sizin bebeğiniz bu ortalamadan daha fazla yada daha az kilo alıyor olabilir. Fakat bebeğiniz ayda hiç kilo almıyor ve / veya kilo kaybediyorsa mutlaka pediyatrisinize başvurun. Bebeğin kilo almaması ciddi bir sorun olabilir.
Günümüzdeki çocukların çoğunun kilolu olduğu görüyoruz. Düzensiz beslenme, fast food tüketimi, sağlıksız abur cubur tüketimi, fazla enerji alma, aktivite azlığı ve psikososyal nedenler çocuklarda ki kiloyu büyük ölçüde etkiliyor. Peki çocuklarınız kilolumu, fazla kilolu mu yoksa obez mi?
