“Artık çift canlısın bol yemen gerekir” cümlesi gebelik yaşamış kadınlar için tanıdık. Eş dostun artan ikramları, gebenin canı çeker diye her besinin tattırılması, bebeğin gelişiminden tereddüt edildiği için büyüyen porsiyonlar daha gebeliğin ilk aylarından itibaren anne adaylarını üzüyor.
Hamilelikte kilo alımı hamilelik esnasında dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biridir. Anne sağlığı kilosu ile dengelidir. Çok fazla kilo anne ve bebek için iyi sonuçlar doğurmayabilir.
Doğumdan sonra çoğalan bel ve sırt ağrılarını önlemek için emzirme pozisyonlarında dikkat etmeniz gerekmektedir. 6 aya kadar sadece anne sütü ile beslenmesi önerilmektedir. Dokuzuncu aya kadar öncelikle anne sütü daha sonra ek besinlere başlanabilir.
Hamilelik sırasında alınan kilolar doğum sonrasındasağlıklı beslenme ve sporla birlikte rahatlıkla verilebilmekte. Fakat bu kez zayıfladıktan sonra ortaya çıkan çatlaklar rahatsızlık veriyor. Suna Dumankaya’ dan doğum sonrası çatlaklardan kolay bir yöntemle korunabileceğinizi söylüyor.
Bebek ve çocuk sağlığında önemli olan ama atlanan çok unsur bulunuyor. Aslında bir çoğu zamansızlık yada mecburiyetten atlanıyor ama çocuklarımızın sağlığı açısında hepsi büyük önem taşıyor. Annelerin bilmesi gereken bir çok bilgi bulunmakta.
Hamilelikten sonra alınan kilolar annelerin psikolojilerini bozmakla birlikte sağlık durumlarını da etkiliyor. Bu nedenle doğumdan sonra diyet bazı durumlarda şart olabiliyor. Ancak bu konu çok dikkat gerektiriyor. Emziren anneler için diyet çok dikkatli yapılması gerekir. Aksi takdirde süt azalır, buda hem anne hemde bebek için çok tehlikelidir.
Ani hava değişimlerinin sık olduğu ve yaklaştığımız soğuk havalar nedeniyle,anne adaylarının en çok merak ettiği konulardan biri de grip aşısıdır. Birçok anne adayı bebeklerine zarar vereceği korkusuyla aşılara karşı ön yargıyla yaklaşabiliyor.
Kışın anne olanlar daha şanslı çünkü kışın çıkan sebze ve meyveler anne adaylarına vede gelişmekte olan bebekler için bol bol mineral ve vitamin içermekte. Sağlıklı bir gebelikte de beslenme önem yer taşıyor ve uzmanlar kış annelerinin gıda çeşitliliği sayesinde daha şanslı olduğunu söylüyorlar.
Gebelik sırasında alınan kilolar büyüyen bebeğinizin gelişimi için önemlidir. Sağlıklı bir hamilelik için kilo hakkında bilgi edinin. Gebelikte kilo alımı pek çok kadın için hassas bir konudur.
