Ana Sayfa Beslenme

Beslenme

Beslenme önerileri ve sağlıklı yaşam, beslenme alışkanlıkları, yanlış beslenme, obeziteye neden olan beslenme şekilleri, zayıflamak ya da zayıf kalmak için beslenme öneride ve çok daha fazlası bu kategoride sizlerle paylaşılmakta.

Bayramda Hangi Eti Yemeliyiz ?

Kurban bayramına yaklaştığımız şu günlerde herkes kurbanlık alma derdinde. Özellikle ülkemizde kurban kesimi oldukça fazla. Kurbanlık olarak küçükbaş tercih edenler de var büyükbaş tercih edenler...

Besin Zehirlenmesi Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır ?

Besin zehirlenmesi, kontamine (bozulmuş, içeriğinde zararlı bakteriler oluşmuş) yiyeceklerin tüketilmesinden sonra akut bir şekilde ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Besinlerin üretim, hazırlanma, işlenme ve...

Patates Kızartması Kilo Aldırmıyor

Diyet sürecinde olanların öncelikle uzak durduğu besinler arasında yer alan ve her yaştan insanın sevdiği patates kızartması sonunda aklandı. Patates kızartmasının tek başına kilo...

Kalorisi Düşük Kahvaltı Önerileri

Güne zinde başlamak isteyenlere enerjisi 400 kaloriden düşük kahvaltı önerilerini sizler için araştırdık. Mantarlı Yumurta – 306 kcal · 2 yumurta · 1 tatlı kaşığı zeytinyağı · 3...

Kurban Bayramı ve Beslenme

Bayramlar, tüm aile bireylerini bir araya getiren, sevgi ve mutluluğun göstergesi olarak simgelenen geniş sofraların kurulduğu günlerdir. Kurban bayramının yılda bir defa olmasından dolayı et...

Ebru Şallı 5 Günde Zayıflatıyor

Zayıflayan ünlü, zayıflama sırrı denince akla ilk gelen isim tabiki Ebru Şallı. Doğum sonrası bile formunu koruyan Ebru Şallı, zayıflamak isteyenler için çok özel...

Holozoik Beslenme Nedir ?

Holozoik beslenme şekli, ihtiyacı olan besinleri katı parçacıklar halinde vücuda alınması ve sindirilip emiliminin sağlanmasına dayanır. İşte sizin için araştırdığımız holozoik beslenmenin detayları. İnsanlar holozoik...

1 Haftada 2 KG Yağ Yakmak

Diyetisten Seda Kaya, hastalarına uygulayarak başarılı sonuçlar aldığı detoks diyetini okuyucularımızla paylaşıyor. 1 haftada 2 ile-2,5 kg arasında yağ yakımı sağlayan yaz sonu detoks programı...hastalarıma...

Koyun Eti Mi, Dana Eti Mi Tercih Etmeliyiz ?

Kurban bayramına yaklaştığımız şu günlerde herkes kurbanlık alma derdinde. Özellikle ülkemizde kurban kesimi oldukça fazla. Kurbanlık olarak küçükbaş tercih edenler de var büyükbaş tercih edenler...

1 Ay İçinde 6 Kilo Verin

Kilo vermek için önce kendinizi şartlamanız gerekiyor. Bunun nedeni planlı bir zayıflama programı uygulayabilmek. Eğer her işte olduğu gibi zayıflamak için bir plan program...

Kurban Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Öneriler

Kurban Bayramı yaklaşırken, bayramda da sağlığınızdan ödün vermemek ve bayramı sevdiklerinizle geçirirken fazla kilo almamanız için bir kaç önerimiz var.  

Kilo Verdikten Sonra Yaşanan Sorunlar

Kilo verdiniz, istediğiniz bedene ulaştınız ancak bir türlü formda kalamıyorsanız, bu maddeleri uygulayarak kilo verdikten sonra tekrar fazla kilo almayı hayatınızdan çıkarabilirsiniz. Karbonhidrat alımınıza dikkat...

Zayıflamak İçin Altın Değerinde Tavsiyeler

Kilo vermek isteyenlere harika tavsiyeler galerimizde! Zayıflayıp fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız sizin için hazırladığımız altın değerindeki tavsiyeler tam size göre. Galerimizdeki ileri...

Mineraller İle Zayıflama

Kilo vermek için beslenmenize dikkat ediyorsanız hangi besinleri tüketiyor olduğunuz büyük önem taşır. Çünkü vücudunuza zarar vermeden yalnızca fazla kilolarınızdan kurtulmak istersiniz.   Günlük mineral takviyeleri,...

Kilo Vermek İstiyorsanız Meyve Suyu İçmeyin

Prof. Dr. Canan Karatay,  Küçükçekmece Belediyesi'nin düzenlediği söyleşide beslenme ile ilgili yine çok çarpıcı açıklamalarda bulundu. Meyve suları ve beslenme konularına dikkat çeken Karatay, "Meyve suyunun...

Şişmanlar Nasıl Çabuk Zayıflar ?

Her zaman zayıf kişilerin metabolizmalarının daha hızlı çalıştığını düşünürüz ve yediklerini daha hızlı erittikleri için zayıf kaldıklarını sanarız. Aslında kilolu kişilerle karşılaştırıldığında zayıfların metabolizması şişman kişilere göre daha yavaş çalışıyor. METABOLİZMANIN...

Hangi Yiyecekler Metabolizmayı Hızlandırır ?

Fazla kilolardan kurtulmak isteyenler problemlerin biri de metabolizmalarının yavaş çalışmasıdır. Bu sebepten dolayı yedikleri besinleri yakamadıkları için vücutlarında fazla kilolar ile savaşıyorlar. Metabolizmanızı hızlandıracak...

Yedikleriniz Kaç Kalori ?

Kahvaltıda simit yedim, acaba kaç kalori aldım ? Yemekten önce birşeyler atıştırdım acaba kalori değeri neydi ? Öğlen yemeğinde ne yemeliyim ? Acaba yediklerim...

Hipotiroidi Hastaları Nasıl Kilo Verir ?

Hipotiroidi hastalarının kilo verememeleri, fazla kilolarından kurtulamamaları günümüzde duyduğumuz sorunlardan. Bu yazımızda size hipotiroidi hastalarının beslenme düzenleri hakkında bilgi vereceğiz. Tiroit bezi tarafından salgılanan hormonlar...

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Yediklerinizin lezzetini kaybetmeden diyetinizi iyileştirmenin, sağlıklı ve lezzetli yemek yemeyi kolaylaştırmanın ipuçlarını videodaki önerilerden öğrenebilirsiniz.

Az Yağlı Yemek Metabolizmayı Yavaşlatıyor

Kilo vermek isteyen pek çok insanın yaptığı en önemli hata; yağı tamamen hayatlarından çıkarmak oluyor. Fakat doğru olan; hayvani yağlardan uzak dururken bitkisel yağları...

Kilo Vermenizi Engelleyen 5 Problem (Video)

Diyet, dengeli ve sağlıklı beslenme, spor yapmak gibi yolları deneyerek kilo vermeye çalıştınız. Ancak istediğiniz sonucu elde edemediğinizi düşünüyorsanız bunun sebebi başka bir şey...

21 Günde 10 Kilo Verdiren Zayıflama Kampına Girin

21 günde nasıl 10 kilo verilir diye düşünebilirsiniz. Kendinizi zayıflama kampına alarak bunu başarabilirsiniz. Yapmanız gereken en büyük şey "vazgeçmemek". Sizin için 21 günde...

Günde Tek Öğün İle Kilo Verilir Mi ?

Bazı insanlar günü tek öğünle bitirme konusunda oldukça kararlılar. Tüm gün aç kalıyorlar, akşam yemeği saati gelince tabaklarını istedikleri gibi doldurup, kalorisine hiç bakmadan...

7 Psikolojik Teknik İle Kilo Verme

Daha küçük tabaklar kullanın Genelde tabağımızı bitirene kadar yeriz, çünkü artık aç olmasak bile, hala tabakta yiyecek vardır. Çok ortada görünse de, kilo vermek istiyorsanız,...