Göz çevresi ile ilk yüzde cilt kırışıklıkları belirginleşmeye başlar. Sürekli gülümseme ve konuşma ile bu kırışıklıklar dahada belirginleşip ilerlemesine sebep oluyor.Cilt kırışıklıkları yaşlılıkla ilişkili değildir. Yaşlanma sonrası oluşan kırışıklıklarla erken yaşta oluşan kırışıklıklar aynı değildir.
Bazı vitaminler vücudumuzda istenmeyen selülitlerin oluşumunu tetiklerken bazıları ise selülitlere karşı korunmamıza yardımcı olur. Örneğin A vitamini, C vitamini, E vitamini ve potasyum mineralleri selülit oluşumunu engellemektedir.
Günlük C vitamini ihtiyacımız 50 mgr dır. Ama biz besinlerle birlikte bu günlük ihtiyaç olan miktarın 8 katını alıyoruz . Doğru ve düzenli beslenme ile vücudumuz için gerekli tüm vitamini besinlerden karşılamamız mümkündür. Böbreklerde emilim bozukluğu varsa için vitaminlerin fazlası zarar verebilir.
Beyin sağlığı için B vitaminleri, antıoksidan vitaminler, omega 3 ve 6 gibi yağ asitleri gereklidir. Dengesiz ve düzensiz beslenme çok fazla miktarda alkol, çay, kahve tüketen insanlarda yada yoğun stres altında ağır iş yüküyle çalışan insanların bu tarz vitaminleri takviye olarak alması önerilir.
Meyve ve sebzeler dalından koparıldığında vitamin deposu olabilirler. Ama bunların ne kadarı midemize, ne kadarı çöpe gidiyor hiç düşündünüz mü ? Yediklerimizin vitamin değerlerini kaybetmemesi için dikkat etmeniz gereken bazı konular var.
Çoğu zaman hasta olduğumuzu düşünerek hemen doktora gideriz. Doktor ise bizi ilk gördüğünde anlar ve hemen vitamin destekli ilaçlar hatta direkt olarak vitamin ilaçları kullanmamızı ister. Biliyorsunuz ki ilaç kullanmakta çok sağlık değildir. Bu yüzden vitamin eksikliği yaşadığınız da ne tür belirtiler ortaya çıkar bilmek istersiniz diye düşündük.
Kışın en lezzetli meyvelerinden biri olan muz krampları azaltır, tok tutar, kan basıncını arttırır ve enerji verir. Spordan sonra muz harika bir besin kaynağıdır. Potasyum ve elektrolit yönünden son derece zengin olan muz, spordan sonra yiyebileceğiniz en iyi besinlerden biridir.
Sağlığımız için çoğu zaman çok endişelenir ve gerçekten sağlığımızı kaybettiğimiz de çok ağır bedellerle bunu öderiz. Aslında sağlığımızı korumak çok kolay vede çok ucuz. En yakınımızda bulunan maydanoz bile sağlığımız için büyük önem taşıyor. Çok ucuza temin edebileceğimiz maydanozun sağlığımız için faydalarını gelin birlikte inceleyelim.
B vitamini vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt icin gereklidir. B Grubu vitaminleri 7 bölüme ayrılır.
