Diyet

Daha sağlıklı ve kolay zayıflamak için az yağlı protein tüketmek şart! Mart ayı ile birlikte zayıflamak isteyenlerin sayısı gittikçe artıyor. Yaz mevsimine daha hafif ve sağlıklı bir bedenle girmenin hedeflendiği bir dönem başlıyor. Bunun için de sağlıklı beslenerek doğru zayıflama yöntemlerini keşfetmek gerekiyor. Sağlıklı beslenme ve kilo vermeye yardımcı olan en...
Bir süredir sıkı bir diyet ve spor yapıyorsunuz ama istediğiniz ölçüde kilo veremiyorsanız, insülin direncinizin olması muhtemeldir. Yaptığınız diyetlerde sıkça tatlı krizlerine giriyorsanız Krom, krizlerinize deva olacak. Hem İnsülin direncini kırmak ve hem de diyetlerinizde hızlıca kilo vermek istiyorsanız; bir de krom mucizesini mutlaka denemelisiniz.  Biyolojik olarak aktif olan krom...
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. (daha&helliip;)
Taylan Kümeli beslenme önerileri ile Ramazan ayında sizlere yardımcı oluyor. Uzun açlık dönemlerinin daha kolay geçirilmesi için çok önemli önerilerde bulunan Taylan Kümeli bu önerileri uygulayanların daha kolay bir Ramazan geçirebileceklerini söylüyor. Taylan Kümeli bunların dışında beslenme önerileri vererek daha sağlıklı bir dönem geçirmemiz için bize yardımcı oluyor. (daha&helliip;)
Mart ayından sonra yaza hazırlıklar hızlanır. Kışın alınan kilolar artık bir sorundur ve bu kiloları vermek için ne gerekiyorsa yapılır ancak zayıflamak isterken sağlınızdan da olmayın. Uzmanlar hızlı zayıflatan diyetlerin herkese göre olmadığını söylüyor. Özellikle öbezite sınırındaki bireyler zayıflamak için normal kilolardaki kişilerle aynı beslenme programlarını uygulamamalıdır. Bir iki ayda verebileceğiniz maksimum...
Doktor Ender Saraç, hafta içi konuğu olduğu Melek programında kolayca zayıflamanızı sağlayacak bir diyet listesi veriyor. 5 günde 1 beden incelten diyet listesini 5 gün boyunca uygulayın ve sabahları aç karnına 1 saat yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Sabah: Aç karnına 1 fincan ayva kabuklu yasemin çayı, Sapları ile maydonoz, az tuzlu peynir, 1 adet...
Herkes bilir ki greyfurtlu çok güçlü ve faydalı bir meyvedir. Ancak hem tadı hemde portakal kadar ün salmayışından dolayı greyfurt evlerimize girmekte zorlaşır. Fakat greyfurtlu detox içeceği ile belki tabular yıkılabilir ve greyfurt evlere daha sık girmeye başlar. Size greyfurtlu detox içeceği tarifi vereceğiz. Sağlığınız için çok önemli olan meyve detoxlarına kesin ilgi duymalısınız. Vücudunuzu temizleyen...
Avustralyalı uzmanların yaptığı araştırmaya göre; nefes vererek yağ yakabilirsiniz. Evet, yanlış duymadınız. Nefes verin, kilo verin. Vücuttaki yağın rotasını atom düzeyinde takip ediyorlar. Kimyasal bağların kopması, kasları güçlendiren yakıtın ortaya çıkmasını sağlıyor. Fakat atomlar kalıyor, bu atomlar da vücuttan ciğerler aracılığı ile karbondioksit olarak atılıyor. Araştırma ekibinden New South West Üniversitesi'nden Ruben...
Amerika’da gerçekleştirilen araştırmaya göre popüler diyetler kalbi korumuyor, hepsi aynı oranda kilo vermeyi sağlıyor. Kardiyolog Prof. Timur Timurkaynak, araştırmayı değerlendirdi ve sonuçları hakkında çarpıcı bilgiler verdi. Prof. Timurkaynak, “Dünyada en yaygın diyet yöntemleri olan düşük karbonhidratlı Atkins, South Beach ve Zone; düşük kalori ve davranış terapisini içeren Weight Watchers yöntemlerini uygulayan hastalar 1-2 yıl boyunca...
Dr. Ender Saraç, sağlıklı ve formda bir yaşam için neler yapılması gerektiğini her yerde anlatmaya devam ediyor. Melek Baykal'ın sunduğu Melek programının konuğu olan Ender Saraç, hızlı zayıflatan detoks çorbasının tarifini verdi. 5 günde incelmenize yardımcı olacak çorbanın tarifini veriyoruz. Sadece bir gün uygulanacak detoksta, bir gün boyunca sadece bu çorbadan içilecek....
Soğuk kış günlerinde içebileceğiniz, gribe karşı korurken aynı zamanda zayıflamanızı sağlayacak acı çayı denemelisiniz. Hafta içi her gün yayınlanan Melek Baykal’ın sunduğu Melek programına katılan, herkesin yakından tanıdığı Dr. Ender Saraç, grip ve soğuk algınlığına karşı koruyan, aynı zamanda da kilo vermeye yardımcı acı çay tarifi veriyor. Zayıflatan acı çayı, sadece kış...
Kanaltürk ekranlarında yayınlanan sabah programı Derya’nın Dünyası’nın bugünkü konuğu sağlıklı beslenme konusunda akla ilk gelen isim Canan Karatay. Canan Karatay her zaman söylediği gibi yağ tüketimini öneriyor. Yağın aynı zamanda protein ile birlikte alınması gerektiğinden bahsediyor. Uzak durulması gereken tek yağın; fazla yanmış, trans yağlar olduğunu söyleyerek tereyağını önermeye devam ediyor....
Kilo almak istemeyenler, form tutanlar yılbaşı gecesini avantaja çevirebilirsiniz. Alkol ya da birbirinden lezzetli yiyecekler ile diyete bir geceliğine ara verecek gibi görünüyoruz. Fakat bunu avantaja çevirmek de bizim elimizde. Kuruyemiş, yılbaşı gecesinin olmazsa olmazlarından biri. Kalori oranı yüksek kuruyemişlerden çok fazla tüketildiğinde, fazlalıklardan kurtulmak çok daha zor olacak. Beyaz leblebi ise mide...
Dört mevsim bulabileceğiniz ve her keseye uygun 5 mucize yeşillik ile fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. Kış mevsimi ile birlikte gelen hareketsiz yaşam ve beslenmede yapılan hatalar vücutta ödem oluşumuna neden olabiliyor. Vücuttaki ödemi atmak va fazla kilolardan kurtulmak için gereken 5 mucize besini, İç Hastalıkları Uzmanı Ayça Kaya açıklıyor. Her zaman bulabileceğiniz...
Bilim adamları oldukça enteresan bir deneye daha imza attılar. Erkekler için kolay zayıflama yolunu buldular fakat kadınlar, erkekler kadar şanslı değil. Arkansas Üniversitesi bilim adamları 112 gönüllü ile bir deneye imza attılar. 112 kişi 3 odaya oturtuluyor ve odalardan birine beyaz, birine sarı, diğerine ise mavi ışık veriliyor. Katılımcıların hepsine aynı...
Sağlıklı beslenmenin temelleri çocuklukta atılıyor, bu nedenle çocukların doğru ve dengeli beslenmesi son derece önemli. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç,  “Çocuklar genelde ergenlik çağında zayıflamaya çalışır ama yanlış beslenme yüzünden artık sekiz yaşındakiler de diyet yapıyor. Önemli nokta annelerin sağlıklı beslenmeyi öğrenmeleri gerekiyor. Şu anda dünyadaki en büyük sağlık sorunlarından biri OBEZİTE. Yeme...
Kilo vermek, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin en zorlandığı şey; ani açlık krizlerine karşı koyamamak. Fakat keşfedilen madde ile bunun da çözümü kolay olacak. Londra Bilim İnsanları, yaptıkları araştırmalar sonucu; gıdalara eklendiğinde tokluk hissi verecek ve insanların çok daha az yemesini sağlayacak maddeyi keşfettiler. Böylelikle kilo vermek, form korumak çok daha kolay...
Açlık duygunuzu mümkün olduğu ölçüde bastıracak ve sağlıklı, kalıcı şekilde kilo vermenizi sağlayacak olan yeni bir diyet. Yüksek protein değerine sahip olan karabuğday, içerisinde doymamış yağ asitleri, antioksidanlar, B1, B2 ve E vitamini, fosfor, magnezyum, bakır ve çinko gibi pek çok mineral barındırıyor. Ve kilo vermeye yardımcı lif de içeriyor. Karabuğdayın bilmediğiniz...
Tatlı severler, bu habere kulak kesilsinler. Çünkü yemeklerden önce yenen tatlı zayıflatıyor. İngiliz bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre; ana yemeklerden önce yenen tatlı kilo vermeye yardımcı oluyor. Çünkü yemeğe tatlı ile başlamak iştahı kesiyor. Daha az yemek yemenizi sağlıyor. Fareler üzerinde yaptıkları araştırma sonucu, vücutta glikoz düzeyi az ise beyin bedene...
Sağlıklı ve dengeli beslenmede ekmek oldukça önemli bir karbonhidrat kaynağı. Bu nedenle diyet sürecinde de yeri ayrı. Karbonhidratlar, enerji veren en önemli besinler olduğu için tüketilmesi gereken sayılı gıdalardan. Eğer vücut yeterli miktarda karbonhidrat almaz, enerji depolamazsa; vücut enerji kaynağı olarak kasları kullanmaya başlar ve kalıcı kilo veremezsiniz. Sağlıklı ve kalıcı...
Pilavı çok sevdiği halde diyet yaptığı için tüketemeyenler, soğuk ya da sıcak tüketebileceğiniz oldukça lezzetli bir diyet pilav tarifi veriyoruz. Malzemeler: 1 bardak pilav, 2 bardak su, limon, nane, zeytinyağı, haşlanmış mısır Yapılışı: 2 bardak suyu kaynatın, 2 tatlı kaşığı tuz, içerisine bir bardak yıkanmış pirinci ilave edin. 10-15 dakika hafif diri kalana kadar...
Ünlülerin uyguladığı diyet listesi, spor programı kısacası zayıflamak için neler yaptıkları her zaman merak konusu. Son zamanlarda en çok konuşulan ise ünlülerin çorba diyeti. Hülya Koçyiğit, Gülben Ergen, Muazzez Ersoy gibi pek çok ünlü formunu korumak için uyguladığı çorba diyetini açıkladı. Peki bu çorbada neler var? Hülya Koçyiğit çorba tarifini şöyle veriyor: Lahana,...
Yeni yıl geliyor... Yeni bir yıl, yeni kararlar demek. İstediğiniz forma kavuşmanın, fazla kilolarınızdan kurtulmanın tam zamanı. 1 ayda 5 kilo verdiren bu diyet listesi ile yeni yıla formda girin. 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesi: Sabah: 3 adet zeytin, Bir çay kaşığı kadar tereyağ, Kibrit kutusu yağsız peynir, 1 bardak açık ve şekersiz çay. Öğle: Ezogelin...
İngiltere’de yaşayan spor eğitmeni Ross Edgley, oldukça enteresan bir deneye imza attı ve bu deneyle 1 günde 10 kilo verdi. Öncelikle belirtmek istiyoruz, ani kilo alıp verme sağlık için oldukça tehlikeli. Bu deneyi uygulayan spor eğitmeni de uyarıyor: Sakın denemeyin! Kilo sorununun yalnızca yağ ile ilgili olmadığı göstermek isteyen genç sporcu, tamamen...
Zayıflamak isteyip aynı zamanda diyet yapmak istemeyenler, bu haber sizin için. Siz de diyet yapmadan zayıflamak isteyenlerdenseniz bu besinleri hayatınıza katın. Metabolizma hızlandıran besinler: Omega 3: Balıkta ve semiz otunda çok fazla miktarda bulunan omega-3, vücudun yağ yakmasını sağlıyor. Greyfurt: Tok tutan bir meyve olan greyfurt, metabolizma hızlandırarak kalori yakımını artırır. Kereviz: Bol su...
Diyet listelerinde özellikle neler yemeli, nelerden uzak durulmalı gibi pek çok öneri yer alıyor. Un, tuz, şekerden oluşan 3 beyaz diyetlerin en büyük düşmanı. İlk bırakılması gereken gıdalar olarak gösteriliyor. Fakat zararlı olanlar bunlardan ibaret değil. ‘Her gün 10 kola’ deneyi yapan George Prior, diyetlerde hep yemek üzerine bilgiler verildiği, içeceklerden...
Yanlış duymadınız, çıplak uyuyanlarda diyabet riski azalıyor, kilo veriyor ve uyku kalitesini yükseltiyor. ABD’de çalışmalar yapan Ulusal Uyku Vakfı’nda yapılan bir araştırmaya göre; çıplak uyumanın sağlığa çok fazla faydası var. Çıplak halde uyumak; insana çok daha fazla kalori yaktırıyor, diyabet riskini azaltıyor ve daha iyi bir uyku kalitesi sağlıyor. Kaliteli ve iyi...
Toplam 10 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...10...Son »
Sayfa başına git