Dukan Diyeti
Son günlerde bir çok kişi tarafından merak edilen DUKAN diyeti hakkında sizler için araştırma yaptık. DUKAN diyeti zayıflatıyor mu yoksa sadece sansasyondan ibaret mi bizde merak ediyoruz.
Önerilen Sağlıklı Diyet
Diyet denildiğinde çoğumuzun aklına zayıflamak için açlıktan ölmek gelir. Aslında çok ters konulardır, yani zayıflarken sağlıklı olmalısınız ki verdiğiniz kilolardan sonra enerjiniz düşmemeli. Düşen enerji sağlık dengenizi bozarsa zayıflarken hasta olabilirsiniz.
Beş Kişiden Biri Diyet Yapıyor
Çevrenizdeki beş kişiden birinin diyet yaptığını fark etmemiş olabilirsiniz. Belki sizde “az yemem lazım” diyerek kısa vadeli diyetler yapıyor olabilirsin. Ancak bu şekilde davranmak zayıflamaktan çok kilo aldırıyor. Az yemek bir alışkanlık olmalı ve haftalık yada aylık diyetlere son verilmeli.
1 Ayda 6 Kilo
Kilo vermek için önce kendinizi şartlamanız gerekiyor. Bunun nedeni planlı bir zayıflama programı uygulayabilmek. Eğer her işte olduğu gibi zayıflamak için bir plan program yapmadıysanız bu iş imkansız olabilir. Planlı bir şekilde uygulanan bazı önerileri sayesinde 1 ayda 6 kilo vermek mümkün.
2 Günlük Toksin Diyeti
Zayıflamak için yapılan diyetlerin o kadar çok çeşidi vardır ki çoğu zaman bir çoğu işe yaramayan gereksiz diyetlerdir. Ancak bazı diyetler zayıflamanız da oldukça etkilidir. Uzun zamandır çok konuşulan toksin diyetini merak edenler için bu diyeti sizlerle paylaşıyoruz.
Sık Yapılan Diyet Hataları
Aslında yapılan en büyük yanlış diyet yapmaktır. Beslenme alışkanlığı haline getirilmedikten sonra her yapılan dyet bir yanlıştır. Eş dosttan duyulan televizyondan duyulan diyetleri uygulamak yanlıştır. Çünkü bu diyet içeriğinde belirtilen besinler size uygun olmayabilir.
Taylan Kümeli’den 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti
Beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümeli 9 Mayıs 2011 tarihinde Doktorum programına katılarak beslenme ve diyet konusunda merak edilenleri açıkladı. 3 günlük yaz diyetinde hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Ender Saraç’tan 5 Günde İncelten Diyet
Dr. Ender Saraç 18 Nisan 2011 tarihinde Posta Gazetesi ile birlikte verilecek olan ekte “5 günde 1 beden incelten diyet” programını açıklıyor. Bu diyet sayesinde herhangi bir ürün kullanmadan tamamen doğal ve sağlıklı beslenerek 5 günde 1 beden incelmek mümkün olacak.
Haftada 1 Kez Diyet Bozulur
Bazen davetler, düğünler, kutlamalar, iş yemeklerinde ağır yemekler yenir. Yağlı kebaplar, kızartmalar, fazla alkol, hamurişi, ve daha pek çok şişmanlatma özelliği yüksek gıdalar tüketilmiş olabilir. Aslında haftada 1 ‘er kez ve aşırıya kaçmadan diyeti bozarsanız beden dengeye girer. Ama haftada 2-3 kez ve çok yiyerek diyeti bozarsanız şişmanlatıcı etki kaçınılmazdır.
Bel ve Basen İncelten Diyet
Diyet uygularken aslında hedef aldığınız nokta çok önemlidir. Sebebi şu; bir çok diyet listesi hedef alınarak hazırlanır. Yani bazı listeler göbek fazlalıkları için, bazıları kalça ve göğüs için, bazı diyetler ise haberimizde de belirttiğimiz gibi bel ve basen bölgeleri içindir. Sizde diyet uygulamadan önce hedef alınan bölgeye çok dikkat edin.
