Diyet

Diyet listelerinin olmazsa olmazı brokoli, çorba olarak sofranıza geliyor. Zayıflamak isteyenlerin mutlaka tüketmesi gereken brokoli çorbasını içtiğinizde ne kadar lezzetli olduğunu göreceksiniz. Brokoli çorbası malzemeleri: 1 adet kuru soğan, 1 brokoli, 1 adet havuç, 2 diş sarımsak, 50 gram tereyağı, 1,5 yemek kaşığı un, 1 litre süt 1,5 su bardağı tavuk suyu, Biraz kaşar rendesi. Yapılışı: Küçük küçük doğradığınız soğanı tereyağında kavurun....
Ünlüleri zayıflatan, onlarla birlikte yürüyen, onlara diyet listesi hazırlayan biri olarak tanıdığımız Şeyda Coşkun, 3 günde 3 kilo verdiren detoks diyetini açıkladı. Hızlı bir şekilde kilo veren ünlülerin, bunu nasıl başardığı her zaman merak konusu. Ne yiyorlar, ne içiyorlar, nasıl besleniyorlar, hangi sporları yapıyorlar? Bu konuda onlara koçluk yapan da Şeyda...
Göbek çevresi yağlarından kurtulmak isteyenler, bu besinler sayesinde fazla kilolarınız ve göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Zeytinyağı: Zayıflama sürecinde de olsa vücudunuzun bir miktar yağa ihtiyacı var. Yağ seçimini de muhakkak zeytinyağından yana kullanın. Zeytinyağı, tokluk hissi verdiği için zayıflamanıza da yardımcı olacaktır. Kuru yemiş: Diyetlerin can kurtaranı olan badem, ceviz, fındık gibi kuru...
Pek çoğumuzun ağrıları için ya da rahatlamak için yaptırdığı masajın zayıflamanıza da yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Masaj, rahatlama sağladığı gibi kan dolaşımının hızlanmasını da sağlar. Bu sayede de kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda masajın ödem attırıcı etkisi de var. Vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlayarak vücuttaki şişkinliği indirir.  Selülit oluşumunu engeller. Kaslarınızın...
'Bu pazartesi diyete başlıyorum.’ ifadesi çoğu zaman yarım kalır. Ya sabah başlanır, akşam bırakılır ya da o pazartesi hiç gelmez. Uzmanlar haftanın ilk günü olması nedeniyle pazartesi gününü diyete başlama günü olarak seçmenin yanlış olduğunu belirtiyor. Çalışan insanların bildiği gibi güzel bir şekilde geçirilen hafta sonundan sonra pazartesi günü ‘pazartesi sendromu’...
Dr. Fevzi Özgönül, ideal kiloya ulaşmanın aslında akıl yolundan geçtiğinden bahsediyor ve beden aklı ile zayıflamayı öneriyor. İdeal bir beden ölçüsüne kavuşmak, en önemli olan nokta. Sizin için ideal olan kiloyu bilip ona göre protein, vitamin, mineral ve karbonhidrat alımını dengelemek gerekiyor. Dr. Fevzi Özgönül, beden aklı ile zayıflama yönteminde herhangi bir...
Obezite ile mücadele kapsamında yürütülen uygulamalara bir yenisi daha eklendi. Artık lokanta ve pastanelerde kalori tablosu olacak. Sağlık Bakanı Recep Akdağ'ın yaptığı açıklamaya göre; fazla kilolara engel olmak amacıyla bir uygulama daha başlayacak. Lokanta ve pastanelerde porsiyonların kalori miktarı yer alacak. Paketli ürünlerde zaten yazılı olan kalori miktarı artık açık ürünlerde...
Uzmanların yaptığı araştırmaya göre; stres altındaki erkekler kilolu kadınlardan hoşlanıyor. Westminster üniversitesi bilim insanlarından Viren Swami'nin başkanlığında yürütülen ve sonuçları PLoS ONE'da yayımlanan araştırmada, erkekler iki gruba ayrıldı. Bir grup için stresli bir ortam sağlandı ve çeşitli kilolu kadın fotoğrafları gösterildi. Bir diğer gruba ise; stressiz bir ortamda çeşitli kadın fotoğrafları...
Çeşitli diyet programlarını, egzersizleri deneyip bir türlü kilo veremeyenler, bu zayıflama yöntemi sizin için. Özellikle gelinlerin tercih ettiği Diet Tube, çok kısa bir sürede hızla kilo vermenizi sağlıyor. Diet Tube, bilimsel bir zayıflama metodu olup 24 günde yaklaşık 10 kilo vermenizi sağlıyor. Burundan beslenmeye dayanan bu yöntem, burundan mideye ağrısız bir...
Adını çok sık duyduğumuz Dukan diyetinin sahibi Pierre Dukan, bir hafta kadar kısa bir sürede nasıl kilo verilebileceğinin ipuçlarını veriyor. 7 günlük Dukan Ekspres Diyeti ile 2-5 kilo arasında kilo vermek mümkün. İşte 7 günlük Dukan Ekspres Diyeti: 1.Gün: Sınırsız saf protein yani kırmızı ve beyaz et, En az 1,5 litre su, 1,5 yemek kaşığı yulaf...
Öne çıkan göbeğinden, bel simitlerinden oldukça rahatsız olanlar bu haber sizin için. Düz bir göbek, ince bir bel için 4 önemli kural var: Gün içerisinde kalori alımınızı hesaplayın. Çünkü bel ve göbekte oluşan yağ kütlesi gerekenden çok daha fazla kalori alınması ile ortaya çıkar. Porsiyon büyüklüğüne dikkat edin. Özellikle kadınlar için bir ayrıntı,...
Bin bir zahmetle fazla kilolarınızdan kurtuldunuz. Artık her şeyi rahatlıkla yiyebilir, kaçamaklar yapabilirsiniz dersek tabiki inanmayın. Düzenli ve dengeli beslenmeye tüm hızıyla devam. Kilo vermek kadar verdiğiniz kiloları korumak da çok önemli hatta kilo vermekten çok daha önemli. Peki verilen kiloları korumak için ne yapmalı? Ana öğünleriniz 400-500 kaloriyi, ara öğünleriniz ise...
Kilo vermek isteyenler için pek çok diyet seçeneği var. Çoğu zaman hangisini uygulayacağımız konusunda karar veremiyoruz. Çok daha önemli olan ise; hangisinin sağlıklı olduğu ve gerçekten kilo verdirdiği. Eğer yoğurdu seviyorsanız bu diyeti uygulamak sizin için çok kolay olacak. 1 ay boyunca uygulayın, ortalama 15 kilo verdiğinizi göreceksiniz. 1. Gün ; Kahvaltı :...
Hafta içerisinde Melek programının konuğu olan Ender Saraç, tok tutan besinleri açıklayarak, ani gelen tatlı krizlerine karşı yenebilecek bir tatlı tarifi verdi. Ender Saraç'tan tok tutan besinler: Haşlanmış tavuk eti, Balık buğulama, Yağsız ızgara köfte, Yumurta beyazından omlet, Marul+ haşlanmış yumurta beyazı, Armut, Salatalık, Tuzsuz sarı leblebi, Boza, Börülce, 1 bardak süt ve yulaf ezmesi 1 küçük kabuklu ayva+ 1 avuç sarı leblebi...
Kilo vermek isteyip de bir türlü başaramayanlar bu haber sizin için. Piyasaya ne zaman çıkacağı tam olarak belli olmayan diyet kulaklığı ile zayıflamak çok daha kolay olacak. ABD’deki Alabama Üniversitesi bilim insanları zayıflamak isteyenler için bir işitme cihazı üzerinde çalışıyorlar. Kulağın arkasına takılan bu cihaz, kamerası ve çene kasları hareketini algılayan hareket...
Diyet yapan herkesin şimdiye kadar kaçtığı, sofralarına koymadığı yumurta, ne kadar masum olduğunu kanıtladı. Artık diyetin olmazsa olmazı olan yumurta, içerisinde bulunan triptofan ve kaliteli protein ile tokluk hissi veriyor. Bu sayede kilo verme sürecinde size yardımcı oluyor. Uzmanlar haftada en az 2-3 defa yumurta tüketilmesi gerektiğini açıklıyor. Özellikle sabah kahvaltıda yenilen haşlanmış...
Göbek çevresi yağlarından rahatsızlık duyan pek çok kadın ve erkek okuyucumuz var. Onlar için İbrahim Saraçoğlu, çok özel bir kür tavsiye ediyor. Göbek eriten kür tarifi: 4 adet taze lahana yaprağı, Yaklaşık 25 dal taze maydanoz, 1 adet limon, Yarım litre su. Yapılışı:  Yarım litre kaynak suyun içerisine lahana yapraklarını atıyoruz. 3 dakika kadar kaynattıktan sonra maydonozları...
Haftaiçi her gün yayınlanan Melek programının konuğu olan Ender Saraç, çok kısa bir sürede nasıl zayıflayabileceğinizi açıkladı. 2 gün kadar kısa bir sürede zayıflamayı sağlayan diyet programı ile siz de zayıflayabilirsiniz. Öncelikle 2 günde 1 beden incelten 5'li sebze çorbası tarifini sunuyoruz. Sebze Çorbası: Malzemeler: Beyaz lahana- pırasa- taze zencefil- saplı maydanoz-5 diş sarımsak Yapılışı: Büyük bir...
Kilo vermek isteyen hanımlar, evet yanlış duymadınız ev işleri yaparak kilo vermek mümkün. Peki hangi ev işi kaç kalori yaktırıyor? Zayıflamak isteyip de bir türlü başarılı olamayanlar bu haberi dikkatle okumalı. Özellikle hanımlar kilo vermek istiyor fakat gerek fazla yemekten gerekse hareketsizlikten kilo alıyor. Artık buna bir son veriyoruz. Dışarı çıkıp...
Çok kısa bir süre sonra bir kutlamanız var ve siz çok beğenerek aldığınız kıyafetin içine girmek istiyorsunuz. Bu yüzden en kısa sürede kilo vermelisiniz. Yapmanız gereken bu menüyü harfiyen uygulamak Sabah; aç karnınıza 1 fincan sıcak yasemin çayı için. Kahvaltıda; taze maydanoz, az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze yeşil elma Ara öğün; 2 fincan...
Zayıflamak için sıkı bir diyet programı uygulayanların en çok merak ettikleri şey: ne içmeliyim? Bazı içecekler de yemekler kadar kalori sahibi. Bu nedenle yediklerimiz kadar içtiklerimiz de oldukça önemli. Peki diyet yaparken hangi içecekleri tüketebiliriz? Diyet sürecinin en masum içecekleri: Türk kahvesi severlere müjde. Şekersiz ve aromasız tüketildiği takdirde günde bir tane içebilirsiniz. Sade...
Pek çok insan çok az yediği halde bir anda ya da yavaş yavaş kilo aldığından bahseder. Kilo almanın tek nedeni; çok fazla yemek yemek değildir. Yemek yemenin dışında fazla kilolara neden olan çok fazla faktör vardır. Peki bunlar nelerdir? Gece geç saatlere kadar oturmak ve kalitesiz uyku kilo alımına neden olabilir. Gün içerisinde çok...
Fazla kilosu olanlar için çok ideal bir yöntem daha; cooltech. Soğuk teknoloji ile zayıflama metodu olan cooltech, bu aralar en çok konuşulan zayıflama yöntemlerinden. Karın, kalça, basen, bacak, kol gibi kilo probleminin en çok yaşandığı bu bölgeleri inceltmek cooltech ile artık çok kolay. Ağrı, acı çekmeden, ameliyat masasına yatmadan fazla kilolardan...
İstanbul gibi büyük şehirlerde yaşayanların gün içerisinde çok fazla vakit geçirdikleri yerlerden biri de; yollar. Gün içinde yollarda geçen zaman neredeyse 4 saat. Çoğumuz bu süreçte aç oluyoruz. İşe ya da okula giderken trafikte geçirilecek zaman yüzünden pek çoğumuz kahvaltıyı atlıyoruz. Toplu taşımalarda, araçlarda kolayca yenebilecek poğaça, simit gibi hazır gıdaları...
Diyet yapan ya da yapmak isteyen pek çok insan, bu süreçte ne yemesi ya da ne yememesi gerektiğini tam olarak bilmiyor. Bu noktada yardımınıza biz koşuyoruz. Diyet sürecinde tüketilmesi gereken alkali besinler ve uzak durulması gereken asidik besinleri bu tabloda görebilirsiniz. Hangi besin ne kadar tüketilmeli ve kesinlikle tüketilmemesi gereken besinler...
Vejeteryan diyeti oldukça sağlıklıdır fakat bu diyeti uygularken çok daha dikkatli olmak gerekir. Bu diyette et ve et ürünleri tüketimi olmadığı için beslenmeyi dengelemek gerekir. Etten alınması gereken proteinlerin sebzeler ile alındığına dikkat edilmelidir. Vejeteryan listesinde; meyve, sebze, baklagiller, pek çok yeşillik ve tahıl yer alır. Vejeteryan diyetinde katı yağ oranı daha...
Kilo vermek isteyenler için pek çok diyet var: Dukan diyeti, Akdeniz diyeti, GI diyeti, Alkali diyeti, İsveç diyeti gibi. Şimdi de son zamanların en popüler diyeti haline gelen Yunan Diyeti. Temelinde Akdeniz diyeti yatan bu diyette, Yunan halkının vazgeçemediği ün ana besin mevcut: Ekmek, zeytinyağı ve şarap. Yunan halkı bu besinler...
Sayfa başına git