Dyt. AZİZE TAVASLI TURA

Kimi zaman uzun süredir görmediğimiz akrabamızı dostumuzu görmek için bir bahane, kimi zaman dinlenme ve tatil için bir fırsat olan yaza ­hele şükür­ kavuştuk. Sabah güne sıcacık güneşle başlamak, günlerin uzamasıyla birlikte akşam iş dönüşü havanın henüz daha kararmamış olması kendimizi iyi hissettiriyor. Yazın hiç sevmediğimiz yanı ise artan sıcak ve nemle birlikte terleme, aşırı...
Ramazanın gelmesiyle birlikte iftarda ve sahurda neler yemeliyiz nelere dikkat etmeliyiz? soruları giderek artıyor. Son yıllarda yaz aylarına gelen ramazan önerdiğimiz ve alışık olduğumuz beslenme alışkanlıklarının dışında. Akşam 21:00 da iftar yapıp gece uykudan uyanıp yemek yemek pek de biz diyetisyenlerin önereceği bir düzen değil aslında. İşte tam da bu...
Fazla kilolarınızın nedeni hormanal nedenler değilse alışkanlıklarınızı gözden geçirmekte fayda var. Size göre çok sıkıntı olmayan bir alışkanlığınız kilo almanızın asıl sebebi olabilir. Diyet yapmaya başlamadan önce birkaç soruyla yanlış alışkanlıklarınız neler onları bulmaya çalışalım. Kalemi kağıdı elinize aldıysanız başlıyoruz. 1- Uyku düzeniniz : Gece kaçta yatar sabah kaçta kalkarsınız? 2- Öğün düzeni, yemek...
Sağlıklı yiyeceklerle karaciğerinizi korumak ve sağlığınızı kontrol altında tutmak istiyorsanız sitemiz diyetisyenlerinde Azize Tavaslı Tura'nin size harika önerileri var. Son yazısında detoks diyetlerin uzun vadedeki zararlarından bahsetmişti. Bu yazısında vücudumuzun doğal detoks sağlayıcısı karaciğerimizi korumak için nelere dikkat etmeniz gerektiğine değiniyor. * Yüksek sülfür içerikli besinler: Gıdalar, çevresel faktörler ve ilaçlarla vücudumuza giren kimyasalların vücuttan...
Son zamanların en popüler diyetleri arasında "detoks  diyetlerini" görmek mümkün. Bu diyetler  genellikle; gün boyu sadece sebze ve meyve sularından oluşan, hayvansal proteinin kısıtlandığı sıvıya dayalı diyetlerdir. Gerçekten bu diyetlerle "sağlıklı kilo vermek "mümkün mü ona bir bakalım. Detoks; detoksifikasyon : Vücudumuzda oluşan metabolik süreçlerin sonunda,  vücudumuza giren yiyecek ve içecekler,...
Bir çok annenin en fazla yakındığı durum çocuğunun yemek yememesidir. Ne numaralar, ne uygulamalar denenir, çocuk yemek yesin de karnı doysun diye. Anne çocuk ilişkisini çıkmaza bile sürekler. Her yolu denedim olmadı deyip, elinizde kaşık çocuğunuzun arkasında "bu yenecek" diye koşanlardansanız; bu gün buna son vermenin zamanı. Malum; hepimiz ilk anne...
Kışın o soğuk havalarda kendinizi eve kapatıp mutluluğu yiyeceklerde arayanlardansanız, istenmeyen kilolarla başınız dertte olabilir. Geçen yıl, ondan önceki yıl, bir önceki yıl da, bu zamanlar "kilo vermeliyim" demiştiniz belki de. Bu bir deja vu mu acaba ?   Hayatınızda yapacağınız ufak bazı değişikliklerle sürekli kilo al- kilo ver süreci kaderiniz...
Önemli kararlar vererek başlarsınız diyete. Motivasyonunuz yüksek, kendinize inancınız tamdır. Size verilen diyet programını harfi harfine hiçbir şeyi atlamadan yaparsınız. İlk haftalar oldukça başarılı devam edersiniz, hatta düşündüğünüzden fazla kilo verirsiniz. Gardolabı yenilemeye bile başlamışsınızdır.Etraftakiler farkeder kilo verdiğinizi," ah canım ne güzel olmuşsun, nasıl başardın" cümleleri. Gururunuz okşanır, başarmış olmak...
Tartınızla aranız ne durumda? Her gün onunla buluşmadan yapamıyorsanız bir sorun var demektir. Çok sık tartılanlar aslında kilo vermekte zorlananlardır ya da bunu bir takıntı haline getirenlerdir. Takıntılar zararlıdır, kilo verememekte bir sorundur. Bu nedenle sık tartılıyorsanız ve tartı alışkanlığı bir takıntı haline geldiyse bu konuyu tekrar değerlendirmelisiniz. Sitemiz diyetisyenlerinden Azize...
Bir diyetisyen olarak  yaşam tarzıma, yediklerime ve uyku düzenime mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum.Danışanlarıma  uygulanılabilir ve hayatlarını kolaylaştıracak önerilerde bulunuyorum.  Eğer özel bir sağlık sorunları yoksa listelerinde bir yiyeceği yasaklamıyorum. Ancak son zamanlarda gözlemlediğim ben bu kadar bonkörken danışanların kendilerine yasaklar koyması. "Hiç ekmek yemedim diye söze" başladı bir danışanım "Neden,...
Davetler hayatımızın en özel anlarıdır. Unutulmaz bu anları güzel geçirmek ve yiyebildiğimiz kadar yemek bazı sağlığımızı tehlikeye sokabilir. Davetlerde davet edilen ikramlar size 1 günlük bir eğlence gibi gelebilir ancak kilo almanıza neden olabilecek etkenlerden biridir. Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı Tura "Ah Şu Davet Günleri" yazısı ile sizlere bazı önerilerde bulunuyor. Yemek yemek...
Zayıflamak için tek çözüm diyet mi? Herkes zayıflamak istediğinde diyet yapmak için kendini hazırlar ve kendine göre bir diyet listesi bulmaya çalışır ama bu yanlış olabilir Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı Tura bu konuda sizleri bu yazısında bilgilendiriyor. Ben diyet yapmıyorum ! Fazla kilolardan kurtulmak istediğinizde akla gelen ilk kelimedir diyet. O kadar çok uygulamışsınızdır...
Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı Tura, diyet sürecinde neden kabızlık sorunu yaşandığı ve çözüm önerilerini ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Kabızlık her yaştan insanı etkileyen bir sağlık problemidir. Kadınlarda erkeklere nazaran daha sık görülür. Kabızlık nedenleri  : 1- Barsakta tıkanıklık yapan hastalıklar, 2- Diyabet, tiroid hastalıkları, 3- Sinir ve kas hastalıkları, 4- İlaçlar, 5- Yeme içme alışkanlıkları, 6- Hareketsizlik, 7-...
Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı Tura, zayıflamak isteyenler için diyetisyenle geçen diyet sürecini ve merak ettiklerinizi ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Yine sonbahar kış ayları geldi.Havalar  kasvetli ve  yağmurlu. İnsanın içi daralıyor bu siyah havalarda. Bildiğin havadan nem kapıyor insan.   Her şey üstüme üstüme geliyor. İşler yolunda gitmiyor, uykularım bozuk. Sabah...
Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı Tura, 'Neden kilo alıyorum?' sorusunun cevabını ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Defalarca diyet yapıp sonra tekrar geri aldıysanız hem bedeniniz hem de ruhunuz bundan büyük zararlar görür. Hele de sizin için yazılmamış genel bir diyet listesiyle ya da şok diyetlerle zayıfladıysanız. Yanlış yapılan diyetlerle, metabolizma hızınızı azalttığınız...
Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı, gece mesaisi yapanlar için sağlıklı beslenme önerileri veriyor. Her ne kadar bir çoğumuzun mesai aralığı sabah 8:00 akşam 17:00 gibi de olsa çok farklı mesleklerde çalışıp gece mesaisi yapan, sabaha kadar uykusuz kalıp gece uykusundan mahrum kalanlarımızın olduğu da bir gerçek. Genelde gece mesaisi yapıp, uykusuz kalanlar...
Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı Tura, ilk yazısı 'Son çare diyetisyen' ile zayıflamak isteyenlerin yapmaları gerekenleri açıklıyor. Danışanlarımla ilk geldiklerinde mutlaka sohbet ederiz. Neden diyet yapmak istiyor, daha önce yaptı mı, yaptıysa nerden aldı, kim verdi ? gibi sorular yöneltirim. Son zamanlarda aldığım ilginç bir cevap var. "İnanın gazetelerden, internetten ne diyetler...
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git