Dyt. ESRA RAHŞAN ÇALIŞKAN

Sitemiz diyetisyenlerinden Esra Rahşan Çalışkan, sağlıklı bir yaşam ve zayıf bir beden için tüketilmesi gereken besinleri ayrıntıları ile açıklıyor. 13 FİT BESİN Fasulye Vücudunuzun yağ yakan fırınını fasulyeyle ateşleyebilirsiniz. Dirençli nişasta içeriğiyle size tok tutan besinlerdir. Kan şekerini düşürür, yağ yakımını hızlandırabilen yağ asidi bütiratlarını oluşturur. Çalışmalar gösteriyor ki bütirat yağı azaltmaya yardımcı olarak...
Sitemiz diyetisyenlerinden Esra Rahşan Çalışkan, diyet yapan kadınların neden mutsuz olduğu ve bu mutsuzluğu önleme yollarını ayrıntılı bir şekilde yazısında açıklıyor. Hatalı diyetlerde denenen ilk şeylerin başında karbonhidrat tüketimini kesmek gelir. Ancak bunu yapmak, özellikle de kadınsanız, beyin kimyanızı ciddi şekilde etkileyebilir. Karbonhidratlar beynin serotonin salgılamasını sağlar.Bu işlevi yerine getirecek yeterli karbonhidrat...
Sitemiz diyetisyenlerinden Esra Rahşan Çalışkan, bu son derece ilgi çeken yazısında yediğimiz besinlerle bize hangi ruh halinde olduğumuzu gösteriyor.Ruh halini merak edenler, yediklerinizi gözden geçirin ve bu yazıyı mutlaka okuyun. RUHLU BESİNLER Yakın zamanda yapılan araştırmalar, uzun zamandır birçoğumuzun bildiği bir noktayı kanıtladı: Yediğimiz şeyi ruh halimiz belirler. Araştırmacılar, kişiliğin ve yiyecek...
Yaza 1 ay kala herkes mucizevi formüller arar durur. Popüler diyetler, 1 haftada 10 kilo verdiren formüller havalarda uçuşur, “aç kalmak” ise herkesin en kolay bildiği yöntem olur. Biz ise size bu telaşlardan uzak şekilde yaza merhaba diyeceğiniz bir yaz vaat ediyoruz. Vücudumuzun kıymetini bilen bizler, metabolizmalarımızı şimdiden hızlandırarak sağlıklı bir şekilde forma giriyoruz....
Menopoz döneminde kadınlar ciddi gerginlik ve sağlık problemleri aşıyor. Her ay yaşan bu döngü gerçekten bazen çok can sıkıcı olabilir. Bu nedenle menopoz döneminde nasıl beslenmeniz gerektiğiniz öğrenin. Bu öneriler kendinizi daha iyi hissetmeniz sağlayacak. Vücutta gelişen değişimler nedeniyle kadınların korkuyla yaklaştığı, sadece kimyalarının değil, aynı zamanda fiziksel ve ruhsal durumlarının da...
Karbonhidratlar deyince çoğu kişinin aklına üç beyaz olarak bilinen şeker, un ve bunların türevleri geliyor.  Ve akıllara karbonhidratlar kilo aldırır diye bir düşünce getiriyor. Peki, sebzelerin, meyvelerin,  tam tahıllı gıdaların ve kuru baklagillerin de karbonhidrat olduğunu biliyor musunuz? Bu besinlerin her biri insan beslenmesinde var olan ve binlerce yıldır her anlamda...
Yemek yemekten vazgeçemiyorsanız ve bu artık büyük bir sorun haline geldiyse size bu konuda bazı önerilerimiz var. Sitemiz diyetisyenlerinden Esra Rahşan ÇALIŞKAN önerdiği bazı özel besinlerle iştahınızı kontrol altına almanızda size yardımcı oluyor. Artık iştahınızı kontrol edebileceksiniz. Arabanızın yakıtı bitmek üzere ve ikaz ışığı mı yandı? Acilen arabanız için en iyi performansı...
Okulların açılmasıyla minicik bedenlerde kıpır kıpır bir telaş başladı. Kimisi için merak ettikleri okul yılları, kimisi içinse özledikleri arkadaşları, öğretmenleri ve kendilerini bekleyen sıraları ile yeni anıların oluşacağı bir okul dönemi daha geleceğin başarılı meslek sahiplerini karşılamaya hazır. (daha&helliip;)
Anadolu başta olmak üzere birçok bölgede kişilere “neden çalışıyorsun?” diye sorduğumuzda çoğundan aldığımız ortak cevap: “ekmek parası için” cümlesidir. (daha&helliip;)
İtina ile hazırlanmış iftar sofralar, sıcacık pideler, lezzetli hurmalar derken; yakında ramazanı gelen bayramla birlikte, güzel kahvaltı sofralarıyla, tatlılarla, şekerlerle, sarmalarla uğurlayacağız. (daha&helliip;)
Posa, kan şekerinin dengelenmesinde, tokluk hissi oluşturmada, barsak düzenini sağlamada, kolesterolün dengelenmesinde ve hatta bazı kanser türlerinin engellenmesinde bile önemli yere sahiptir. Ve artan hastalıklar, kilo sorunu ile önemi gün geçtikçe daha da çok artmakta. (daha&helliip;)
Hayat aslında kendini keşfetme yolculuğudur. Bu yolculuk biz kadınlar için keşiflerle dolu bir seyirle ilerler. Bedeni tanımak, ergenlik, gebelik, annelik derken vücutta meydana gelen her değişim, bizi her daim yeniler. Hayat boyu geçen bu yıllar arasında, altına imza atılması gereken bir dönem var ki bu da 40 lı yaşlar (daha&helliip;)
Her zaman diyete başlıyorum diyerek haftaya başlayan bir çok kişiden biri olabilirsiniz ama bu kez Pazartesi günü diyete başlayın ve artık hayatınızı sağlıklı bir şekle sokun. Beslenme ve diyet önerileri çok önemli konulardır. Kesinlikle bu tarz konularda uzmanların yazılarına kulak verin ve her diyeti uygulamayın. (daha&helliip;)
Sevgilinizin yanında karnınızı içinize çekiyor musunuz? Ya da onu saklamak için bol kıyafetleri mi tercih ediyorsunuz. Aklınıza “göbeğimden kurtulmak için ne yapmalıyım?” sorusu kaç defa geliyor. Bu sorunun cevabını göbeğin ne olduğunu çok basitçe anlatarak başlayalım. (daha&helliip;)
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git