Kansızlık için ne yemeli?

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, demir içeriği yüksek olan besinleri açıklayarak kansızlık problemi yaşayanlara yardımcı oluyor. Demir, vücudumuz için temel bir mineraldir. Vücutta üretilmediği için...

Kısır severler için ‘Diyet Kısır’ tarifi

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, zayıflamak isteyen fakat rahatlıkla kısır yiyemeyenler için çok lezzetli bir kinoalı kısır tarifi veriyor. Kinoalı Kısır Malzemeler 1 bardak kinoa 1,5 bardak su 1...

Uzman diyetisyenimiz şanslı takipçilerine danışma hediye ediyor!

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, instagram hesabı üzerinden kendisini takip eden 10 bininci, 15 bininci ve 20 bininci takipçisine ücretsiz diyetisyen desteği veriyor. Moso Diyet...

Hafızayı destekleyen 6 besin

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, unutkanlık sorunu yaşayanlar için hafızayı güçlendiren besinleri açıklıyor. Hafızanızın desteğe mi ihtiyacı var? Günümüzde yapılan birçok çalışma yetişkinlik döneminde beslenmenin bilişsel...

Karın bölgesinde yağlanma

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, karın bölgesinde yağlanmadan nasıl kurtulabiliriz sorusunun cevabını ayrıntılı bir şekilde ele alıyor.

Besinlerin duygularımız üzerindeki gücünü öğrenin

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, yapılan araştırmalar neticesinde bazı besinlerin duyguları kontrol ettiğinden bahsediyor. Yapılan birçok çalışma tükettiğimiz besinlerin, duygularımız üzerindeki gücünden bahsetmektedir. Enerjinizi arttırmak için; az...

Açlık krizleri – aşermelerle başa çıkmanın ipuçları

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, bir anda gelen açlık krizlerinin ve aşermelerin mağduru olmamanız için çok önemli önerilerde bulunuyor. Açlık Krizi Nasıl Önlenir? Bilge vücudunuza kulak...

Kilomu nasıl korurum?

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, binbir zahmetle verdiğiniz kiloları geri almamak ya da şu anki kilonuzdan memnun olup da formunuzu korumak için önerilerde bulunuyor. Kilo...

Boşanma sürecinde beslenmenize dikkat edin!

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, son yıllarda çok fazla artan boşanma oranları ile beraber bu süreçte nasıl beslenilmesi gerektiği ve nelere dikkat edilmesi gerektiği...

Siz de evlendikten sonra kilo alanlardan mısınız?

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, bu yazısında özellikle evlilik sonrası kilo alan ya da evlilik yolunda olan okuyucular için bazı tavsiyelerde bulunuyor.     ✓     Rutin...

Cicim ayında kilo almayın

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, bu yazısında tanışma, cicim ayı gibi dönemlerde kilo kontrolü konusunda yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor.     ✓     Tanışma...

Duygularla başa çıkma yolu ‘teselli yemekleri’

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, herkesin hayatında belli bir dönem yaşadığı yalnızlık duygusu ve bu duygunun yemek yemeyi nasıl etkilediği üzerine yazdığı yazısıyla dikkat...

Zayıflamak için 5 önemli ipucu!

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, zayıflamak isteyip de bir türlü başaramayanlar için; basit ama etkili ipuçları veriyor. Kilo vermek ve ince olmak konusunda en basit...

Mükemmel karın için doğru beslen

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, mükemmel bir karın için egzersizin yanında yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde okuyucuları ile paylaştı. MÜKEMMEL KARIN HAYAL DEĞİL Karın kasının %30’u...

Diyetinizde nasıl başarılı olacaksınız?

Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, diyet yapanların nasıl başarılı olabilecklerini yazdı. Diyet ve diyet var, sizin ki hangisi?   FARKINDA OLUN! Neyi, Ne Kadar ve Ne...