Ana Sayfa Diyetisyenler Uzm. Dyt. MERVE TIĞLI ÇINAR

Uzm. Dyt. MERVE TIĞLI ÇINAR

Uzman Diyetisyen Merve Tığlı Çınar

Kadınlar ve erkekler kilo verme yarışında!

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, erkeklerin kadınlardan neden daha hızlı zayıfladığını açıklayarak kadınların da hızlı bir şekilde zayıflayabileceğinin ipuçlarını veriyor. Neden erkek kardeşim/abim /babam/kocam/sevgilim benden...

Sağlıklı kilo almanın en kolay 5 yolu

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, vücudunuza sağlıklı bir şekilde kilo aldırmanın yollarını gösteriyor. Çoğu kişi kilo vermenin kilo almaktan daha zor olduğunu düşünse de durum...

Enerji veren içecek tarifi

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, yoğun fiziksel aktivite içinde olanlar için enerji yükselten içecek tarifi veriyor. Malzemeler: - 1 su bardağı dörde bölünmüş çilek parçaları -...

Tatlı ihtiyacınızı karşılayın

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, tatlı krizlerinizde tüketebileceğiniz bir içecek tarifi veriyor.Bu tarif ile fazla kilolardan korunabileceksiniz. Tatlı ihtiyacını baskılayan içecek tarifi: - 1⁄4 çay kaşığı...

Metabolizmanızı canlandırın

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, önerileri ile metabolizmanızı canlandırarak daha fazla kalori yakmayı ve kilo vermeyi gerçekleştirebileceğinizi söylüyor. Havalar soğumaya başladı malum kış kapıda, artık siz...

Adet dönemi öncesi şişkinliği yenmek için ipuçları

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, adet dönemi öncesinde yaşanan şişkinliğin nasıl giderilebileceği ve önlenebileceği konusunda ipuçları veriyor. PMS (adet öncesi) Dönemde Şişkinliği Yenmek İçin 7...

Ofisteki bol kalorili abur cuburlara karşı koyabilirsiniz!

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, ofis ortamında çalışanlar için sağlıklı beslenme tüyoları veriyor. Bu öneriler ile formda kalın. Neredeyse hepimiz işimiz için kişisel yaşantımızdan ödün...

Dümdüz bir karın hayal değil!

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, karnınızı düzleştirmenin 5 yolunu açıklıyor. Bu öneriler ile düz bir karın sahibi olmak imkansız değil. Hepimiz düz bir karın isteriz...

“Diyete başlıyorum ama devam edemiyorum” un 5 nedeni

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, zayıflama çabasına giren herkesin mutlaka yaşadığı ve söylediği 'diyete başlıyorum fakat devam edemiyorum' un cevabını bizlere veriyor. Siz de...

Kışa yaklaşırken kilo almamaya dikkat!

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, yazın binbir zahmetle verilen kiloların kış aylarında geri alınmaması için uyarılarda bulunuyor. Yapmanız gereken basit ama etkili kuralları ayrıntılı...

Yağ yakmak bu 10 besinle çok kolay

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı 10 harika besini açıklıyor. Yiyerek kilo vermek mi? Kulağa çok güzel geldiği doğru. Son...

Kilo almanıza neden olan diyet hataları

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, bu yazısında kilo alımına neden olan bazı diyet hataları ile okuyucuları bilgilendirmeye devam ediyor. Kilo Almanıza Neden Olan Smoothie Hatalar Son...

Diyetisyenle 25 kilo vermek

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar'dan bir başarı hikayesi daha. Zayıflamaya kararlıysanız bu yazıyı mutlaka okumalısınız. 1-Merve Tığlı‘ya ilk ne zaman, nasıl ve neden gelmeye karar...

3 gün sıvı detox

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar merak edilen oldukça sağlıklı 3 günlük sıvı detoks formülünü okuyucularıyla paylaştı. Her tarif, gün içerisinde yaklaşık 1.8 lt sıvı içermektedir....

Bir Başarı Hikayesi

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar'ın hastasından bir başarı hikayesi. Zayıflamak isteyenler bu başarı hiyakesini kesinlikle okumalı. Doğum yaptıktan sonra olmam gereken kilonun 20 kilo kadar üstüne...

Tatil sonrası kaçamaklarınızı dengeleyin!

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, tatil sonrası en büyük problem olan tatil boyu kaçamakları dengeleyerek normal beslenme alışkanlığına adapte olma sürecini yazdı.   Tatil sözcüğü hepimize...