Yemek sırasında bunlara dikkat!

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, yemekle ilgili aktivitelere yönelik önerilerde bulunuyor. Bu öneriler sizi fazla kilolardan koruyacak. Göz önünde yiyecek bulundurmamak. Mutfağa fazla zaman ayırmamak. En kısa...

Kilo verme programına başlamadan önce…

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, kilo verme sürecine girmeden önce yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Sağlıklı ve kalıcı bir zayıflama süreci geçirmek istiyorsanız...

Her mevsim kilonuzu koruyun

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, kilo vermek isteyenlere bu sürecin nasıl olması gerektiğini ayrıntılı bir şekilde açıklıyor. Okuduğunuzda zayıflamak için neler yapılması gerektiğini tam anlamıyla...

Hemodiyaliz hastaları vitamin ve mineral alımına dikkat!

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, hemodiyaliz hastaları için bir takım beslenme önerileri sunuyor. Alınması ve alınmaması gereken vitamin - mineralleri açıklıyor. Hemodiyaliz hastaları için beslenme, besin...

Menopoz sürecine bitkisel destek

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, menopoz sürecinde yaşanan ateş basması ve meme-rahim kanseri riskini en aza indirebilmek için nasıl bir bitkisel destek uygulanabileceğini açıklıyor. Menopoz dünyada...

Birlikte tüketilmesi gereken besinler

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, bir arada tüketildiğinde çok daha faydalı olan besinleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Zayıflamak isteyenler, kolesterol sorunu yaşayanlar bu yazıyı...

Protein ne kadar önemli?

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, proteinin öneminden ve protein açısından zengin besinlerden bahsediyor. Proteinlerin görevleri nelerdir? Yıpranan dokuların yenilenmesinde, Vücudun dıştan gelen mikroplara karşı savunmasında, Hücre içi ve dışı...

Sporcu beslenmesi nasıl olmalı?

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, profesyonel olarak sporla ilgilenenlerin nasıl beslenmesi gerektiği konusunda ayrıntılı bilgi veriyor. Sporu bir meslek edinmiş bu işe mesai ayıran ve bundan...

Yağ alımını azaltmak için öneriler

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, bu yazısında yağların faydasından ve tüketiminde dikkat edilmesi gerekenlerden bahsediyor. Yağlar, enerji sağlamalarının yanı sıra, yağda çözünen vitaminlerin vücutta kullanılmalarını sağlamaktadır....

Sağlıklı ve kalıcı zayıflama önerileri

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, sağlıklı ve en önemlisi kalıcı zayıflama yöntemlerini okuyucularımızla paylaşıyor. Günlük enerji alımınızı % 10-20 azaltarak veya haftada ortalama 0.5-1 kg ağırlık...

Menapoz sürecinde nasıl beslenmeli?

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, menapoz öncesi ve sonrasını, menapoz sonrasında nasıl beslenilmesi gerektiğini ayrıntılarıyla açıklıyor. Genellikle 48-55 yaş arası kadınlarda östrojen hormonunun azalması birlikte doğurganlık...

Yaşlılıkta beslenme ve beslenme bozuklukları

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, bu yazısında yaşlılık sürecinin kaliteli geçirilmesi için yapılması gerekenleri okuyucuları ile paylaşıyor. Yaşlı: Zamanın getirmiş olduğu biyolojik ve fizyolojik değişimlerden etkilenen...

Makrobiyotik beslenme

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, "Makrobiyotik Beslenme" hakkında detaylı bir makale yazdı. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirme zamanı! Makrobiotik kelimesi, Yunanca “makro” ( geniş, büyük, uzun, büyüklük...