Uzm. Dyt. ŞEBNEM KANDIRALI

Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, vücuttaki şişliği engellemek için yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Hangi besinler ödem atmaya yardımcı oluyor? Vücutta su tutulması ( ödem ) olası bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir . Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde uzuvların ( eller , ayaklar ) ,...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, yüksek kolesterolün nedenleri, hangi besinlerin kolesterolü yükselteceği ve düşüreceği ile ilgili bilgileri okuyucularımıza sunuyor. Dünya’da ölümün önde gelen iki nedeni kalp hastalığı ve inmedir. İkisi de yüksek kolesterol ile ilişkilidir. Yüksek kolesterolün belirgin ön belirtileri yoktur bu yüzden farkındalık geç olmaktadır. LDL kötü kolesterol ve HDL iyi...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, zayıflamak isteyenler için önemli uyarılarda bulunuyor. 1- Sağlıklı besinleri sağlıksız porsiyonlarda yemek: Izgara somon sulu soslu bir biftekten tabiki daha sağlıklı bir seçimdir. Ancak bu somonun 300 gram kadar yenilebileceği anlamına gelmez. Kalp dostu omega 3 çoklu doymamış yağ asitlerinden zengin olsa bile 300 gramlık bir somon...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, ıspanak ekstresinin açlığı azalttığını ve kilo kaybına neden olduğunu bir araştırma ile açıklıyor. İsveçli araştırmacılar ıspanak ekstresinin özünün içerdiği thylakoid denilen yeşil yaprak zarlarının hedonik açlığı %95’lere, kilo kaybını da %43’lere azalttığını ortaya koymuştur. Hedonik açlık bir çok kişinin tatlılar veya fast food gibi sağlıksız besinlere karşı duyduğu...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, dondurmaya göre yağ oranı daha düşük olan frozen yoğurtları tavsiye ediyor.Fakat tüketirken sağlığınız ve ideal kilonuz için bazı noktalara dikkat! İçinde ne var ? Süt ve süt ürünleri frozenların ana maddeleridir. Dondurulmuş yoğurt şirketlerinin kendi tarifleri vardır ancak yaygın olarak içinde yoğurt kültürleri, tatlandırıcı, mısır şurubu, süt katıları,...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, zayıflamak isteyenlerin sıklıkla uyguladığı protein diyetinin sağlıklı olup olmadığını okuyucuları ile paylaştı. Sıklıkla uygulanan diyetlerin başında yüksek protein ağırlıklı olanlar gelmektedir. Çoğumuz kendi kan değerlerine ve vücut ölçülerine göre planlanmış bir diyet yerine, herhangi bir diyetisyen gözetimi altında olmaksızın bu diyeti uygulamaktadır. Yüksek protein içeren diyetlerin düşük protein...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı'nın  'Bamyanın hiçbir yerde duymadığınız faydaları' yazısını okuduğunuzda çok şaşıracaksınız. ½ bardak dilimlenmiş, pişmiş bamya 2 gram diyet lifi sağlar, 25 kaloridir. Hem kadınlar hem erkekler için günlük diyet lifi ihtiyacının %10’unu karşılar. Çözünür ve çözünmez lif içerir. Çözünür lif diyabet ve yüksek kan kolesterolünü önler, çözünmez lif...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı yazın karşılaşılan sağlık sorunlarından bahsettiği yeni yazısında beslenme önerilerinde bulundu.   Güneş ışığına maruziyet beraberinde kuru bir cilt, saçlar ve göz hasarı gibi rahatsızlıkları getirmekte. Yaz ayı çok lezzetli ve besleyici besinleri de beraberinde getiriyor. Antioksidanlarla dolu berrieler, domates, iyi bir C vitamini kaynağı dolmalık biber ve protein...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, karpuzun sağlık ve faydalarını detaylı bir şekilde kaleme aldı. Yazın vazgeçilmezi karpuz ve bilinmeyen yanları bu yazıda. 1 bardak doğranmış karpuz ( 152 gram ) 43 kaloridir. 2 gram sodyum, 11 gram karbonhidrat ( 9 gramı şeker ve 2 gramı lif ) içerir, yağ içermez. 1 bardağı...
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git