Dyt. TUĞÇE ALTAN BAHÇE

Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe Altan Bahçe, 'Neden herkes hızlı kilo veremez?' sorusunun cevabını verirken aynı zamanda hızlı kilo verme önerileri de sunuyor. İstenilen sürede kilo verebilmeniz bazal metabolizma hızınıza, sağlık risklerinize, uyku düzeninize,beslenme alışkanlıklarınıza ve egzersiz durumunuza göre bireysel farklılık gösterir. Kilo vermek istediğiniz zamanın uygun olması, motivasyonunuzun yüksek olması ve sağlıklı...
Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe Altan Bahçe, sağlıklı beslenme önerileri vererek bu süreci nasıl başlatabileceğinizden bahsediyor. En basit yönünden temiz yeme bütün (işlenmemiş) ve onların en doğal hallerinde, gerçek besinleri yemek anlamına gelir. Temiz yemek için birçok farklı öneriler vardır. Vegan olan vejeteryanlar bile temiz beslenme önerileri ile sağlıklı beslenebilirler.  Temiz Yeme Nedir? Çoğunlukla temiz...
Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe Altan Bahçe, zayıflamak isteyenler için lif oranı yüksek, son derece sağlıklı besinleri bu yazısında anlatıyor. Posa ( Lif) değeri yüksek besinlerin kilo kaybına yararı olduğunu tüm araştırmalar sonucunda kabul edilmektedir. Kadınların her gün 25 gr, erkekler is 38 gr posa tüketmesi gerekir. Eğer kilo vermek istiyorsanız, size yardımcı...
Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe Altan Bahçe, bu yazısında bahsettiği diyet yanlışları ile diyete başlayanlara uygulamaları gereken doğruları gösteriyor . FAZLA PROTEİN TÜKETMEK Fazla protein ağırlıklı beslenme vücudunuzun stres altına girmesini sağlar. Kısa süreli uygulanabilecek protein diyetlerini haftalar ve aylar boyunca uygulamanız sonucunda kan yağlarınızda artış oluşur. Kilo vermek için uygulamanız gereken beslenme...
Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe Altan Bahçe, ince bir bele sahip olmak için yapılması gereken en önemli kuralları okuyucularıyla paylaştı. Bel bölgesinden kilo fazlalığınız varsa bu sorunu yaratan birkaç neden vardır. Beslenme alışkanlıklarınız da fazla karbonhidrat içeren besinler yer alıyordur, sindirim sorunu ( hazımsızlık) nedeni ile bel çevrenizde artış oluyordur sağlık riskleriniz arasında...
Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe Altan Bahçe" sıcakların yüksek olduğu şu günlerde sağlıklı bir şekilde kilo almanın yollarını yazdı.   Sıcakların artması beslenme düzenini etkiliyor. Bazı besinleri Yaz aylarında sık sık karşınıza çıkan, farkında olmadan günlük kalori alımınızı artıran ve kilo alımınızı sağlayan besinler var. Tatillerde ,seyahatlerde ve sosyal (konser,sinema...gibi) ortamlarda tükettiğiniz masum gibi...
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git