Genel

Yedikleriniz sindirimi oldukça sizi zorlayabilir. Sindirim siteminiz her zaman yediklerini kontrollü bir şekilde sindiremez bu nedenle ona destek olmalısınız. Uzman önerileri dışına da pek taşmamanızda fayda var. Doktor Gönül Ateşsaçan sizlere bu konuda bazı öneriler veriyor. Mide için Dikkat Edilmesi Gerekenler - Sıvı gıdaları yemekten 2 saat sonra tek başına tüketin. Yemekte küçük...
Hayatımızdan çıkartmamız gereken üç beyazdan biri olan şeker ve zararları konusunda konuşulacak çok şey var. Uzmanlar şekerin zararlarını saymakla bitiremezken biz kullanmaya devam ediyoruz. Doktor Gönül Ateşsaçan şekerin zararlarını anlattığı bu yazısında herşeyi gözler önüne seriyor. Şeker bizim ruhsal, zihinsel, duygusal ve fiziksel açıdan yorgun düşmemize neden olur. Şeker gerçekte doğada bulunmayan ve suni...
Menopoz, yumurtalıkların görevlerini yerine getirememeye başlaması sonucu ortaya çıkar. Yumurtalıkların doğal ömrü yaklaşık olarak 35 yıldır ve çalışamaz hale gelmeleri yaşlanmanın doğal bir sonucudur. Menopoz âdet düzenini bozar. Adet kanamaları gecikmeye veya sıra atlamaya başlar. Belirtiler bazen hamilelik ile karıştırılabilir. Adet araları iyice uzar. Bazı kişilerde kanamanın miktarı azalırken, bazı kişilerde aşırı kanama görülebilir. Şanslı bir azınlıkta ise...
Yeşil elma detoksu ile sağlıklı kalmanın sırlarını merak edenler için Doktor Gönül Ateşsaçan harika bir detoks önerisinde bulunuyor. Yeşil elma denildiğinde zaten artık akla otomatik olarak sağlık geliyor. Özellikle sindirim sistemini rahatlatması, cilde faydaları, sağlıklı ve uzun yaşamak gibi bir çok konuda listede her zaman yeşil elma yerini alıyor. Bu...
Kilo almanıza neden olan iştah aslında kontrol altında tutulabilir. İştah kontrolü çok önemlidir ki bu sizin zayıf kalmanıza yardımcı olur. Sitemiz doktorlarından Gönül Ateşsaçan iştah azaltmanın yolları hakkında bir öneri yazısı ile sizlerle buluşuyor. Doktor Gönül Ateşsaçan iştahı azaltmanın en sağlıklı yollarını paylaşıyor. İştah azaltmanın püf noktalarını öğrenecek sağklıklı kilo verebilirsiniz. Kahvaltı:...
Doktor Gönül Ateşsaçan, zayıflama kuralını açıklayarak belli başlı besinlerin kaç dakika yürüyüşe bedel olduğundan bahsediyor. Zayıflarken uygulamamız gereken kurallar ise: 3 S kuralı uygulanacaktır: Sık beslenmek Su içmek (2,5 litre su-12 fincan sıcak –ılık olarak) Spor yapmak –yürümek ( her gün yaklaşık 1 saat orta tempolu yürüyüş ve ya toplamda günde 10.000-8.000 adım atmak) Bedenimiz en...
Doktor Gönül Ateşsaçan,  sizi aşka hazırlayacak, depresyonu engelleyecek, mutlu hissettirecek besinleri açıklıyor. Serotonin biz mutluyken salgılanır. Oksitosin bağlılık yaratır.Doğum sırasında ve emzirme döneminde salgılanır.Aynı zamanda sevgiliyle birlikteyken (orgazm) salgılanır ve sevgililer arasında duygusal bir bağın kurulmasını sağlar. Sakinleştirir, endişe ve stresi azaltır.Sarılmayı ve göz temasını artırır. Ayrıca meditasyon ve hipnozda salgılanır. Hurmada...
Doktor Gönül Ateşsaçan, sağlığımız için bir hayli zararlı olan rafine gıdaların neler olduğundan bahsederek uyarıda bulunuyor. Dikkat Rafine gıdalar  sağlığımız tehdit etmektedir. Rafine gıdalar  hangileridir? Fabrikada işlenerek lifli bölümler gibi faydalı bölümleri  alınmış  ürünler, sadece tat açısından değerlendirilen ürünlerdir. Besleyici özelliği yoktur. Beyaz undan yapılan börek, makarna, beyaz ekmek, kek, pide Beyaz pirinç, Konserve gıdalar, Hazır gıdalar...
Doktor Gönül Ateşsaçan, beslenme kuralını ayrıntılı bir şekilde açıklayarak herkesi sağlıklı beslenmeye çağırıyor. 5 N kuralı uygulanmalıdır? Önemli olan   ne yediğiniz, nasıl pişirdiğiniz, neyle beraber ve ne zaman yediğiniz ve son olarak da ne kadar yediğinizdir. Ne yediğiniz: Gün doğduktan batana kadar hayvansal gıdaları gün battıktan sonra sebze grubu tüketilirse metabolizmamız bozulmaz. Sabah hayvansal protein...
Dr. Gönül Ateşsaçan, kadınların neden kilo aldığını açıklayarak fazla kiloların sebebini görmemizi sağlıyor. Kadınlardaki yağ oranı erkeklere göre daha yüksektir ve bu da metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Sonuç daha kolay kilo alınır. Kadınlık hormonunun (östrojen) yüksekliği nedeniyle kalça, uyluk ve karın bölgesinde yağlanma artışına neden olur. Her doğum sonrası alınan ve verilen kilolar...
Dr. Gönül Ateşsaçan, kilo vermek için metabolizmanın hızlandırılması gerektiğini söyleyerek metabolizma hızlandırıcı çay tarifi veriyor. Deneyin, farkı görün. METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇAY 1 poşet yeşil çay 1 poşet mate çayı 1 parmak ucu kadar kabuk tarçın ¼ tatlı kaşığı biberiye 1-2 damla limon Hazırlanışı: Bir bardak sıcak suya karışım eklenir.1-3 dakika sonra limon damlatılarak beklemeden içilir.
Doktor Gönül Ateşsaçan, zayıflamak ve vücudundaki fazla yağlardan kurtulmak isteyenler için çözüm önerileri sunuyor. Bu önerilere mutlaka kulak verin. Tüm dünyada yaygın olarak kullanılmaktadır. Kilo vermeyi hızlandıran, uygulaması kolay bir yöntemdir. Şişmanlık sadece kilolu olma durumu değildir. Bu nedenle de, tek başına diyet uygulamak, şişmanlığı tedavi etmez, yardımcı olur. Mutlaka iştah kontrol...
Doktor Gönül Ateşsaçan, kilo sorunu yaşayan okuyucularımız için bilgiler vermeye devam ediyor. İştahınızı azaltabileceğiniz bu önemli ayrıntılar ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kahvaltı : Asla atlanmamalı. Mutlu ve iyi hissettirir.Uykudan sonraki( 9-12 saat sonraki ) ilk beslenme. Kafein-Tein.Yeşil çay ve kahve günde 2 kez.Özellikle yeşil çayın antioksidan özelliği fazla , kilo verdirir. Sakız: Özellikle...
Dr. Gönül Ateşsaçan, adını çok sık duyduğumuz fakat ne anlama geldiğini tam olarak bilmediğimiz DETOKS'un tanımını yapıyor. Detoks ile vücudumuzu toksinlerden nasıl arındırabileceğimiz konusunda bilgiler veriyor. DETOKS: De= arınmak, Toksin= zehir; Detoks zehirlerden arınmaktır. Vücudumuzdaki toksinleri nasıl ve hangi yolla atarız? böbreklerden ( idrar yolu ile), karaciğerden ( barsakar ve idrar yolu ile), akciğerlerden soluk...
Dr. Gönül Ateşsaçan, tek bir günlük yeşil elma detoksu ile metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakmanızı kolaylaştırıyor. 1 günlük Yeşil Elma Detoksu Kısaca: Sabah 2 adet haşlanmış yumurta, yanında ekmek olmadan yenilecek. Bütün gün yeşil elma yenilecek, bol su ile beraber hazırlanan özel karışım içilecek. Ayrıca acıkırsanız 2 hurma ve 2 adet salatalık yiyebilir. Bunların dışında bir şey...
Dr. Gönül Ateşsaçan, 'su içsem yarıyor' diyenler için metabolizmayı hızlandırma yollarını açıkladı. Metabolizma hızı nedir: Bazal metabolizma hızı (BMH), fiziksel olarak dinlenir durumdayken vücudun harcadığı enerji miktarıdır.Kısaca yediklerinizi yağa dönüştürüyorsak metabolizmamız yavaştır; yediklerimizi yakıyorsak metabolizmamız hızlıdır ve kilo almayız. Besinlerdeki enerjiyi hareket enerjisine dönüştürme oranı. Metabolizma hızının düşük olmasının sonuçları nelerdir? Metabolizma yavaş ise...
Dr. Gönül Ateşsaçan artık en özel yazılarıyla fazlakilo.com sitesinde sizlerle buluşuyor. İlk yazısı "Zayıflamada bilinçaltının önemi" ile çok özel konuları sizler için kaleme aldı. Tüm dünyada sadece al bu ilacı iç zayıfla, bu çayı iç kilo ver gitsin dönemi çoktan bitti. Önemli olan kolay ve kalıcı vermek. Sağlıklı beslenip, bolca sıvı...
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git