Usulüne uygun ve bilinçli bir beslenmeyle kolesterolünüzü ilaç kullanmadan da en az yüzde 10 veya 20 oranında düşürebileceğiniz aklınızda olsun. Kolesterol sorunuyla mücadelenin yalnız ilaçlarla yapüacağı düşüncesini bir kenara bırakın.
Çoğu kez bilinen yanlışlar sağlık konusunda bizi ters tarafa yönlendirir. Örneğin kolesterol hastaları için yumurta ve tere yağ yenmemesi gereken şeylerin başında gelir, halbuki bu iki besin son sıralarda yer almaktadır. Okuduklarınıza inanamıyorsunuz ama bunlar gerçek.
Kolesterol ve diyet ilişkisi söz konusu olduğunda hastaların yanı sıra doktorlarında ciddi bilgi eksikliği bulunmakta. Çoğu doktor kolesterolü yüksek hastalar görünce hemen ilaçlara sarılırlar. Oysa zaman ayırıp her hastanın beslenme alışkanlıklarını dinleseler sorunu beslenme değişikliği ile kolayca çözebilirler.
Kolesterolü üzüm çekirdeği ile düşürmeye çalışmayın! Kolesterol ilaçlarının hastalara yararlı mı yoksa zararlı mı olduğu, uzun süreden beri bitmeyen bir tartışma konusu.
ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, kolesterol düşürmek amacıyla kullanılan statin grubu ilaçların, kolon kanseri riskini azaltabileceğini öne sürüyor.
Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir.Vücudumuzda kolesterol; beyinde, sinirlerde, kalpte, bağırsaklarda, kaslarda ve karaciğerde bulunur.
Her 3 yetişkinden biri yüksek kolesterol seviyesiyle karşı karşıya. Bu düzeyi düşürebilecek omega 3 yağ asitleri içeren zengin gıdaları mutlaka tüketmeliyiz.
