Ne yesem yarıyor hatta su içsem kilo alıyorum diyorsanız kesinlikle yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunu bilin. Çünkü düzgün beslenme, spor yada egzersiz gibi alışkanlıklarınızın olmasına rağmen kilo veremiyor yada kilo alıyorsanız insülin direnciniz yüksek olabilir.
Yazın hareketliliği, enerjisi ve temposu verilen kiloları geri almamak için harika şartlar doğurdu. Ancak yaz biterken hareketlilik azalıyor ve kilo almak daha kolaylaşıyor. Sonbahar kilo aldıran en tehlikeli aylardan ve buna dikkat etmelisiniz.
Bayramda kilo almamak için elinizden geleni yapsanızda tükettiğiniz tatlılar kilo almanıza yetmiş olmalı. Üstüne bir de uzun bir tatil eklenince ipler salındı ve tüm beslenme alışkanlıkları unutuldu. Şimdi kilo verme zamanı!
3 çocuk babası olan David Beckham’ ın eşi Victoria Beckham 4. kez anne olmaya hazırlanıyor. Oğullarının futbol maçında görüntülenen Posh lakaplı yıldız siyah ve bol giysileri tercih ediyor.
Kilonuzu korumanın o kadar çok farklı yolu vardır ki duyduğunuzda çok şaşıracaksınız. Kilo korumanın farklı yolları nelerdir merak eden çok, bu sebeple bizde kilo korumanın yollarını sizin için araştırdık. Kilo vermek yada kilo almanın yanı sıra kilo korumak çok daha zordur ve çok daha önemlidir.
Kilo koruma yöntemleri kişinin sosyal hayatıyla birebir ilişkilidir. Günlük aktiviteleri, metobolizma hızı, cinsiyeti, sağlık durumu belirlendikten sonra günlük enerji miktarı belirlenmelidir. Daha sonra dengeli beslenme programı oluşturup işe başlamalısınız.
Sağlıklı beslenme ve zayıflama programlarında ara öğün yoksa şüphelenin çünkü ara öğünsüz zayıflamak mümkün değil. Uzun süre aç kalmak, sağlıklı değildir. Aksine çok acıkmak çok yedirir ve buda kilo aldırır. Ara öğünleri atlarsanız iki riskli durum söz konusudur. Biri kan şekeriniz düşer, ikincisi yemeye oturduğunuzda çok açlık hisseder ve çok yersiniz.
Kilolardan kurtulmak için bazı pratik yollar vardır. Bunları çoğu zaman dikkate almayız ama çoğu kez bunları yapmıyoruz diye kilo vermekte zorlanırız. Kilolardan kurtulmanın 7 yolundan bahsediyoruz bu haberimizde. Zayıflamak isteyenler bu 7 yolu deneyerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Fazla kilolardan kurtulmak için durmadan aç kalıyor ve sinirlerinizi yerinden oynatıyorsunuz. Zayıflamak isterken sinir hastası olmayın. Formda kalmak için yapmanız gereken belli başlı şeyler var. Bunları dikkate aldığınızda her şey yoluna girecek. Siz yeter ki kararlı olun.
Sağlıklı beslenmek, kilonuzu kontrol altında tutmak veya fazla kilolarınızı vermek istiyorsunuz. Tüm bunlar için, öncelikle kilo kontrolünün bir yaşam biçimi olduğunu kabul etmeniz ve harekete geçmeniz gerekiyor. Diyetisyen Özlem Balık, pratik kilo kontrol yöntemlerini anlatıyor.
