JALE ÖZEN

Sitemiz pilates eğitmeni Jale Özen, güzel bir kalçaya sahip olmak için yapılabilecek pratik hareketleri bizlerle paylaşıyor. Kalça dediğimiz zaman, şikayetçi olmayan hemen hemen yok gibi. Yumuşak olması, sarkması, deforme durması, geniş olması, büyük olması, küçük olması, yürürken sallanması vb pek çok sorun sayar insanlar. Ama kalça için de, hiçbir şey yapmazlar...
Sitemiz pilates eğitmeni Jale Özen, bel çevresindeki yağlardan kurtulmak isteyen fakat çözümü yanlış yollarda arayıp sağlığını bozanlar için önemli uyarılarda bulunuyor. Ah yıllardır ne çok insan şikayet etti belinin etrafını baş parmakları ve diğer parmakları arasında bir simit gibi kavrayıp  gözüme doğru sallayarak… “ Bundan” dedi, “Bundan kurtarabilecek misin beni?” Yıllar öncesinden hareketlerle...
Sitemiz Pilates Eğitmeni Jale Özen, pilates ile ilgili bilgiler vermeye devam ediyor.Kabızlık sorunu yaşayanlar bu haberi mutlaka okumalı. Pilates egzersizlerinde merkez dediğimiz bölge olan pelvis, içinde 3 yaşamsal sistemimizi barındırır: Sindirim Sistemi, Boşaltım Sistemi ve Üreme Sistemi Karın boşluğunda bir paraşüt gibi duran diyafram tendoz yapının sadece nefes alıp vermekle ilgili olduğunu düşünmek...
Sitemiz pilates eğitmeni Jale Özen bu haftaki yazısında, pilatesin zayıflatıp zayıflatmadığı konusuna açıklık getirdi. Gelelim yıllardır herkesin yanıldığı diğer bir konuya. Pilates zayıflatır mı? Pilates direk olarak kilo vermeye yönelik bir sistem değildir. Ama dolaylı olarak pilatesin kilo vermeye ve  incelmeye katkı sağladığı tespit edilmiştir. Pilates yapan kişilerin dayanıklılığı artar ve metabolizması hızlanır. Ancak pilatese gelen...
Sitemiz spor eğitmenlerinden Jale Özen pilatesin spor olup olmadığını, nedenleriyle birlikte detaylı bir şekilde kaleme aldı. Pilates spor değil bir egzersiz sistemidir, rehabilitasyondur. Bedeninizi doğru kullanma kılavuzudur. Bunu spor gibi düşündüğünüz anda yanlışa düşersiniz. Spor müsabakaları ve antrenörleri olan bir etkinliktir. Pilates eğitmenle çalışılır, müsabakası yoktur, rekabet yoktur. Bedenimiz doğru kullanılmadığında bize ağrılarla cevap veren bir...
Sitemiz spor eğitmeni Jale Özen ilk yazısıyla karşınızda. Egzersiz sistemini ve amaçlarını detaylı bir şekilde yazdı. Pilates egzersizlerinin ağırlıklı olarak temelini oluşturduğu çalışmalarımda, insan bedeninde simetriyi esas alan ve beden kontrolünü arttırıp destekleyerek sağlıklı hareket etmeyi ve sağlıklı olan bedenin de bağışıklığının güçlenmesini, aynı zamanda da psikolojik sağlığını da olumlu etkilemesini...
Sayfa başına git