MERT YEŞİLPINAR

Evet havalar soğuk. İnsanın ne çalışası ne de evden dışarı çıkası geliyor. Fakat bu bizim enerjimizi düşürmesin. Hadi kalkın biraz hareket edelim ve soğuğu hissettirmeyecek birkaç hareket yapalım. Hem biraz ısınalım hem de kalori yakalım... diyor Spor Eğitmeni Mert Yeşilpınar. Sizde soğuk havaları değerlendirerek hem ısınıp hemde formda kalmak istiyorsanız bu...
Sitemiz Spor Eğitmeni Mert Yeşilpınar, hamileyken nasıl spor yapmak gerektiği ile ilgili bilgiler veriyor. Değerli anne adayları… Sizleri 9 aylık hamilelik sürecinde birtakım fizyolojik ve psikolojik değişiklikler bekliyor. Bu süreç içinde fiziksel olarak da birçok değişiklik yaşamanız olası. Kilo almanız, bel ve karın bölgesinin, bacak ve kalça bölgesinin genişlemesi olacağı gibi,...
Sitemiz Spor Eğitmeni Mert Yeşilpınar, bir hafta kadar kısa bir sürede 2 kilo vermenizi sağlayacak önerilerde bulunuyor. Herkese iyi haftalar Yazımıza başlamadan önce her zamanki gibi bazı uyarılarda bulunmak istiyorum. Aşağıda yazacağım önerilere mümkün olduğu kadar uymaya çalışın. Haftada en az 4 gün egzersiz yapmanız, En az 8 saat uyumanız Gün içinde yaklaşık 2-3 lt. su...
Sitemiz Spor Eğitmeni Mert Yeşilpınar, belediye parklarında bulunan spor aletlerinin doğru kullanılmadığı için çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğinden ve bu konuyla ilgili neler yapılması gerektiğinden bahsediyor. Bugüne kadar üzerine birçok kez yazı yazılmış konuyu bir de benden dinleyin istedim. Bu yazı biraz sert olabilir. Okuyucularımızdan şimdiden özür dilerim. Sorun şu ki; Belediyenin...
Sitemiz spor eğitmeni Mert Yeşilpınar, karın bölgesi ile sorunu olanlar için bir egzersiz çalışması sunuyor. Bu çalışmaları dikkatle yapın, istediğiniz forma kavuşun. Bu haftaki konumuz; karın bölgesi ile başı dertte olanlara yardımcı olmak. Karın bölgesi ile sorunu olan herkesin, çok dikkatli okuması gereken bir yazı. Çünkü burada vereceğim tüyolar ile 8...
Sitemiz spor eğitmeni Mert Yeşilpınar, bütün gün ofiste olup egzersiz yapmaya fırsat bulamayanlar için çok basit ama etkili hareketler gösteriyor. Şimdi egzersiz zamanı! Başlamadan önce birkaç uyarıda bulunmam gerekli; Yapacağımız egzersizler ofis ortamında yapılacak egzersizlerdir. Çok büyük alan gerektirmez. Aşağıda yazdığım egzersizler ileri derecede boyun fıtığı, bel fıtığı, omuz problemleri, skolyoz, dizde menisküs...
Sitemiz spor eğitmeni Mert Yeşilpınar, spora başlamak isteyenler için iyi bir antrenörün nasıl olması gerektiği konusunda bilgiler veriyor. Bir Kişisel Antrenörün (Personal Trainer) İyi Bir Eğitmen Olduğunu Nasıl Anlarım? Bu güne kadar “birçok kez” spor salonuna yazıldınız. Devam ettiniz ya da bazı sebeplerden dolayı edemediniz. Amaçlarınıza ulaştınız ya da ulaşamadınız. Spora her...
Sitemiz spor eğitmeni Mert Yeşilpınar, kadın, erkek herkes için en önemli sorunlardan olan karın bölgesi yağlarından kurtulma yöntemleri ve bunun için dikkat edilmesi gerekenleri ayrıntılı bir şekilde açıklıyor. Günümüzde teknolojinin artmasıyla, artık her işimizi oturduğumuz yerden yapar olduk. İşimiz masa başı ise bilgisayar çok zamanımızı alıyor, bir yere gideceksek mutlaka araba...
Sitemiz spor eğitmenlerinden Mert Yeşilpınar, ilk yazısında spora başlamak ile ilgili verilen o zor karar sonrasında yapılacak olan tercihin; iyi bir spor salonu mu yoksa iyi bir eğitmen mi olduğu konusunda okuyucuları bilgilendiriyor. Günümüzde yanlış beslenme alışkanlıkları, oturarak çalışma hayatı, hareketsiz bir yaşam gibi olgular; fazla kilo almamıza, kalp damar sağlığımızın...
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git