Video Haber

Göğüsleri sıkılaştırma egzersizlerinin zamanı geldi çünkü yaz mevsimi güzel vücut ister. Sizde daha güzel gözükmek, sıkı bir vücudunuz olsun istiyorsanız egzersizlere kesinlikle zaman ayırmalısınız. Göğüsleri sıkılaştırma egzersizleri ile sıkı göğüslere sahip olabilirsiniz. Göğüsleri sıkılaştırma egzersizleri için uzman kontrolünde verilen hareketler uygulanmalıdır. Göğüs ağrısı ve benzeri sağlık problemleri yaşanabileceği için spor eğitmenlerinize danışmanızda fayda...
Zayıflamak isteyenlerin en çok istediği şey diyete başladıkları gibi hızlı kalori yakmaktır. Ancak hızlı kalori yakmanın en etkili yolu spordur. Spor yaparak hızlı zayıflamak ve kalori yakmak mümkün. Bu işi de uzmanlarından öğrenmek en önemlisi. En kısa sürede en fazla kaloriyi nasıl yakabileceğinizi merak ediyorsanız bu video tam size göre.
Oturarak, özellikle bilgisayar başında oturarak çalışanların yaşadığı en büyük sorunlardan biri de kamburluk. Duruş bozukluğu yaşayanlar bu hareketleri düzenli olarak uygulamalı.
Diyet salata deyip geçmeyin, çoğu diyet salata masum olmayabilir. Özellikle içerisine koyduğunuz yağ ve soslara dikkat. Alternatif olması için bir de kereviz salatasını deneyin.
Pek çoğumuz zayıflamak ister fakat bir uzmandan yardım almayı aklına getirmez. Çeşitli nedenler ile diyetisyene gidemeyenler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysen Arıcan, basit ama etkili önerilerde bulunuyor.
Hem evinizde yapacak hem de diyetinizi bozmayacak olan diyet iskender ile sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.
Zayıflama sürecinde uzmanların değindiği en önemli konu; dengeli beslenme. Günlük besin tüketiminde yeterli miktarda karbonhidrat, protein olması şart. Yumurta da diyet listelerinin olmazsa olmazı. Sıfır karbonhidrat içeren, kalp dostu ve yağ yakan diyet omlet ile kahvaltınıza gereken değeri verin.
Zayıflamak, formda kalmak isteyip de çeşitli nedenlerle spor salonuna gidemeyenler için; oldukça faydalı bir video. Spora yeni başlayanlar için uzmanından egzersiz örneklerini buradan alabilirsiniz.
Kilo vermek isteyenler kızartılmış kadınbudu köfteyi çok sevdikleri halde tüketemezler. Fakat bu lezzetli ve sağlıklı kadınbudu köfteyi rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Yaza formda girmek için egzersizlere şimdiden başlamakta yarar var. Özellikle kadınların evde yapabilecekleri egzersizlerden oluşan bu videoyu kaçırmayın.
İp atlama tekniğini öğrenin ve ip atlayarak hem eğlenin hem de formunuzu koruyun. Önemli olan doğru ip atlama tekniğini tam anlamıyla öğrenmek.
Kadınların en büyük problemlerinden biri olan basen ve kalça genişliği için oldukça etkili bir egzersiz videosu. 4 hareketi 15 tekrar şeklinde düzenli olarak uyguladığınızda ince bacaklara ve sıkı kalçalara kavuşabilirsiniz.
Ayşe Seher Mertaslan'ın yapmış olduğu marine edilmiş tavuklar akıllı ızgarada 10-15 dakika içinde pişiriliyor. Oldukça lezzetli diyet tavuk ızgarayı rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Basen problemi olan hanımlar, bu videoyu mutlaka izlemelisiniz. Yan bacak çalıştıran bu hareketleri, düzenli uyguladığınız takdirde ince bacaklara sahip olabilirsiniz.
İçerisinde un ve şeker bulunmayan cheesecake, diyette tüketebileceğiniz pizza tarifleri ile hem sağlıklı beslenecek hem de formunuzu koruyacaksınız.
Dümdüz bir karın sahibi olmak sadece 4 dakika. 4 dakikalık karın egzersizleri ile istediğiniz vücuda kavuşmak oldukça kolay. Önemli olan düzenli uygulamak.
Kış sebzelerinden oluşan zeytinyağlı sebze yemeği sayesinde hem formunuzu koruyacak hem de sağlıklı beslenmiş olacaksınız. Akşam yemeğinde alternatif olabilecek bu sebze yemeğini mutlaka denemelisiniz.
Kolay bulunan ve oldukça faydalı olan ısırgan, ödem atar, kan dolaşımını hızlandırır. Enerji verir ve çok önemli bir demir kaynağıdır. Aynı zamanda zayıflamaya da yardımcı olan ısırgan, çorba olarak sofralarınızda yerini alması gereken bir besindir.
Dolgun ve dik göğüsler her kadının isteğidir ve herkes isterse doğru egzersizler ile dolgun ve dik göğüslere sahip olabilir. Peki hangi hareketler göğüsleri çalıştırır?
Belediyelerin belli yerlerde kurduğu spor alanlarında bulunan aletleri her yaştan insan kullanıyor. Peki bu aletlerin ne işe yaradığını ve nasıl kullanmanız gerektiğini biliyor musunuz? Sağlığınız için bu aletleri nasıl kullanmanız gerektiğini bilmenizde fayda var.
Ebru Şallı, hamilelik sonrası toparlanma ve menapoz sürecinde göbek oluşumunu engellemek için oldukça önemli karın egzersizleri gösteriyor. Sırt ağrısı olanlar, doğru nefes tekniğini öğrenmek isteyenler de bu videoyu seyretmeli.
Helvayı çok sevdiği halde diyet yaptığı için yiyemeyenler bu haber sizin için. Oldukça hafif olan bu diyet helva tarifi ile diyet yaparken de en sevdiğiniz helvanın tadını çıkarabilirsiniz.
Prof. Dr. Canan Karatay, katıldığı bir programda diyet ile ilgili çok önemli ipuçları verdi. Doğru bildiğiniz pek çok bilginin yanlış olduğunu Canan Karatay sayesinde göreceksiniz.
Ebru Şallı bir pilates videosu ile karşınızda. 2 hafta kadar kısa bir sürede, üstelik günde 30 dakika ayırarak 2 beden incelmenin garantisini veriyor. Doğru nefes alma ve ısınma ile hareketlerine başlayan Ebru Şallı, incelme hareketleri ile devam ediyor.
Diyettesiniz ve ne yiyeceğinizi bilemiyorsunuz. Tam da bu noktada size çözüm önerileri sunuyoruz. Öğle yemeğinde rahatlıkla tüketebileceğiniz diyet tavuk salatası ile hem sağlıklı beslenin hem de formunuzu koruyun. Oldukça lezzetli ve bol yeşillikten oluşan diyet tavuk salatası, sağlığınıza sağlık katacak.
Yoga ve Pilates Eğitmeni Şeyma Özcan, bayanların evlerinde aletsiz ve tek başına yapabilecekleri egzersizleri göstererek hanımların evde rahatlıkla spor yapmalarını sağlıyor. Bu egzersizler ile beraber hem gevşeyecek hem de çok daha sağlıklı olacaksınız.
Spora başlamadan önce ilk yapılması gereken şey; ısınma hareketleri. Spor yaparken herhangi bir sakatlık yaşamamak için öncelikle ısınmak şart. Peki ısınma hareketlerini tam anlamıyla biliyor musunuz? Bu videoda ısınma hareketlerini bulabilirsiniz.
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
Sayfa başına git