1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet (Video)

Özellikle yaz ayları yaklaşırken düğünlerin, nişanların, mezuniyetlerin sayısı bir hayli artmakta.Tatil programları oluşturulmaktadır.Kilo problemi olanlarsa en kısa yoldan kilo vermek amacıyla yazımın başlığındaki gibi...

Düz Bir Göbek, İnce Bir Bel İçin (Video)

Sevgilinizin yanında karnınızı içinize çekiyor musunuz? Ya da onu saklamak için bol kıyafetleri mi tercih ediyorsunuz. Aklınıza “göbeğimden kurtulmak için ne yapmalıyım?” sorusu kaç...

Zayıflamak İçin 5 Önemli İpucu (Video)

Kilo vermek ve ince olmak konusunda en basit ve en etkili tek bir formülden bahsetmek mümkün değil. İnsan vücudu duygular, hormonlar ve çevresel faktörler...

Bayramda Tatlı Tüketimi ve Beslenme Nasıl Olmalı ?

Uzman Diyetisyen Işın Sayın kişiye özel "örnek diyet planları ve eğitimler" ile aç kalmadan, sosyal ortamlara katılarak kilo vermenize yardımcı oluyor. Bayramda nasıl beslenmeli, tatlı...

Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Uzman Diyetisyen Işın Sayın Ramazan ayında nasıl beslenmeli, oruç tutarken diyet yapılır mı, iftarda ne yemeliyiz, ramazanda nasıl beslenmeli, sağlıklı beslenme ve zayıflama gibi...

Göğüsleri sıkılaştırma egzersizleri

Göğüsleri sıkılaştırma egzersizlerinin zamanı geldi çünkü yaz mevsimi güzel vücut ister. Sizde daha güzel gözükmek, sıkı bir vücudunuz olsun istiyorsanız egzersizlere kesinlikle zaman ayırmalısınız. Göğüsleri sıkılaştırma...

Nasıl hızlı kalori yakılır?

Zayıflamak isteyenlerin en çok istediği şey diyete başladıkları gibi hızlı kalori yakmaktır. Ancak hızlı kalori yakmanın en etkili yolu spordur. Spor yaparak hızlı zayıflamak ve...

Kamburluk egzersizleri ile duruşunuzu düzeltin

Oturarak, özellikle bilgisayar başında oturarak çalışanların yaşadığı en büyük sorunlardan biri de kamburluk. Duruş bozukluğu yaşayanlar bu hareketleri düzenli olarak uygulamalı.

En masum diyet salata

Diyet salata deyip geçmeyin, çoğu diyet salata masum olmayabilir. Özellikle içerisine koyduğunuz yağ ve soslara dikkat. Alternatif olması için bir de kereviz salatasını deneyin.

Diyetisyene gitmeden nasıl zayıflarım?

Pek çoğumuz zayıflamak ister fakat bir uzmandan yardım almayı aklına getirmez. Çeşitli nedenler ile diyetisyene gidemeyenler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysen Arıcan, basit...

Evinizde diyet iskender yapın

Hem evinizde yapacak hem de diyetinizi bozmayacak olan diyet iskender ile sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

Yağ yakıcı, kalp dostu omlet

Zayıflama sürecinde uzmanların değindiği en önemli konu; dengeli beslenme. Günlük besin tüketiminde yeterli miktarda karbonhidrat, protein olması şart. Yumurta da diyet listelerinin olmazsa olmazı....

Evinizde kilo verin

Zayıflamak, formda kalmak isteyip de çeşitli nedenlerle spor salonuna gidemeyenler için; oldukça faydalı bir video. Spora yeni başlayanlar için uzmanından egzersiz örneklerini buradan alabilirsiniz.

Diyet kadınbudu köfte tarifi

Kilo vermek isteyenler kızartılmış kadınbudu köfteyi çok sevdikleri halde tüketemezler. Fakat bu lezzetli ve sağlıklı kadınbudu köfteyi rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Yaza hazırlık egzersizleri

Yaza formda girmek için egzersizlere şimdiden başlamakta yarar var. Özellikle kadınların evde yapabilecekleri egzersizlerden oluşan bu videoyu kaçırmayın.

İp atlayarak zayıflayın

İp atlama tekniğini öğrenin ve ip atlayarak hem eğlenin hem de formunuzu koruyun. Önemli olan doğru ip atlama tekniğini tam anlamıyla öğrenmek.

İnce bacak, sıkı kalça

Kadınların en büyük problemlerinden biri olan basen ve kalça genişliği için oldukça etkili bir egzersiz videosu. 4 hareketi 15 tekrar şeklinde düzenli olarak uyguladığınızda...

Diyet tavuk ızgara

Ayşe Seher Mertaslan'ın yapmış olduğu marine edilmiş tavuklar akıllı ızgarada 10-15 dakika içinde pişiriliyor. Oldukça lezzetli diyet tavuk ızgarayı rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Basen inceltme hareketleri

Basen problemi olan hanımlar, bu videoyu mutlaka izlemelisiniz. Yan bacak çalıştıran bu hareketleri, düzenli uyguladığınız takdirde ince bacaklara sahip olabilirsiniz.

Lezzetli ve sağlıklı diyet tarifler

İçerisinde un ve şeker bulunmayan cheesecake, diyette tüketebileceğiniz pizza tarifleri ile hem sağlıklı beslenecek hem de formunuzu koruyacaksınız.

Kadınlar için kolay karın egzersizleri

Dümdüz bir karın sahibi olmak sadece 4 dakika. 4 dakikalık karın egzersizleri ile istediğiniz vücuda kavuşmak oldukça kolay. Önemli olan düzenli uygulamak.

Zayıflatan kış yemeği

Kış sebzelerinden oluşan zeytinyağlı sebze yemeği sayesinde hem formunuzu koruyacak hem de sağlıklı beslenmiş olacaksınız. Akşam yemeğinde alternatif olabilecek bu sebze yemeğini mutlaka denemelisiniz.

Zayıflatan ısırgan çorbası

Kolay bulunan ve oldukça faydalı olan ısırgan, ödem atar, kan dolaşımını hızlandırır. Enerji verir ve çok önemli bir demir kaynağıdır. Aynı zamanda zayıflamaya da...

Göğüs dikleştiren hareketler

Dolgun ve dik göğüsler her kadının isteğidir ve herkes isterse doğru egzersizler ile dolgun ve dik göğüslere sahip olabilir. Peki hangi hareketler göğüsleri çalıştırır?

Belediye parklarındaki spor aletlerini öğrenelim

Belediyelerin belli yerlerde kurduğu spor alanlarında bulunan aletleri her yaştan insan kullanıyor. Peki bu aletlerin ne işe yaradığını ve nasıl kullanmanız gerektiğini biliyor musunuz?...

Ebru Şallı ile süper karın egzersizi

Ebru Şallı, hamilelik sonrası toparlanma ve menapoz sürecinde göbek oluşumunu engellemek için oldukça önemli karın egzersizleri gösteriyor. Sırt ağrısı olanlar, doğru nefes tekniğini öğrenmek...

Diyet helva ile tatlı ihtiyacınızı karşılayın

Helvayı çok sevdiği halde diyet yaptığı için yiyemeyenler bu haber sizin için. Oldukça hafif olan bu diyet helva tarifi ile diyet yaparken de en...