Yaşam Koçu

Kararlıydınız, Diyet Koçu olan arkadaşınız yanınızda idi, spor hocanız size taktik üzerine taktik veriyordu. Aslında hiç birine ihtiyacınız yoktu siz zaten kararlıydınız, 1 Haziran – 1 Eylül arası 10 kilo verecek, herkesi şaşırtacaktınız. 1 Eylül’de yüzünüz bir ayrı gülüyor, tebrikleri kabul ederken spora ve diyete devam ediyordun. Sonra ne oldu, söyleyin...
Yas, sevilen birinin ölümünden sonra kayıp yaşayan bireyler tarafından gösterilen fiziksel, duygusal, bilişsel ve davranışsal tepkiler olarak nitelendirilebilir.Yas, geri donuşu olmayan kayba karşı verilen doğal bir tepkidir. Çocuklarda yas ve kriz tepkileri yetişkinlere göre farklılık gösterir. Beş yaşından küçük olanlarda; • Ölümün bir son olduğunu anlamazlar. Çocuk ölüme ilişkin soyut açıklamaları anlamakta...
Eğer bir kişi başkalarının düşüncelerine ya da yorumlarına maruz kaldığı ya da kalacağı bir ortamda ise ve bu tür ortamlarda sürekli korku ve ortamdan kaçmak isteyen duygu ve tavırlar sergiliyorsa sosyal fobi ile karşı karşıya diyebiliriz. Başka bir ifadeyle sürekli bu tür ortamlarda utanacağı, gülünç duruma düşeceği, alay edileceğini düşünme...
Mizah duygusu çok önemlidir, genelde hayat, özelde kilo mücadelemizi sürdürürken. Kilolardan kurtulmak başlı başına bir mücadeledir aslında. Diyet yaparken yaptığımız ve ciddiye aldığımız her şey çoğu zaman aslında hayatın gülünç yanından gelmiş olabilir. Gerçekten önemli gözükmeyen şeyleri bir yana bırakarak doğru yolu bulabiliriz. Bunun da en iyi yolu mizahtır. Kimler fazla...
Son sigaranızı içtikten sonra 12 saat içinde vücudunuz kendisini iyileştirmeye başlar. Vücuttaki karbonmonoksit ve nikotin hızla azalır, kalbiniz ve akciğerleriniz sigaranın verdiği zararları tedavi etmeye başlayacaktır. Bir kaç gün içinde vücudunuzda bazı belirgin değişikler olmaya başladığını fark edeceksiniz. Koku ve tad alma duyularınızın daha keskinleştiğini hissedebilirsiniz. Daha kolay nefes alacaksınız ve sigaranın...
Çocuklarınızın cinsellikle ilgili sorduğu sorulara verdiğiniz  yanlış cevaplar,  onların   ilerideki  cinsel hayatlarında sorunlarla karşılaşmalarına neden olabiliyor. Anne babaların nerdeyse korkulu rüyası haline gelen “ben nasıl dünyaya geldim” sorusunun cevabı ve bu cevabın niteliği çok önem arz ediyor.  Çocuğunuzun cinsel hayatına olumlu ya da olumsuz yön vermek sizlerin elinde. Maalesef aileler cinsellikle...
Bırakmayı istediğiniz konusunda olumlu düşünün. Ne kadar zor olacağı şeklindeki olumsuz düşüncelerden kaçının. Bırakmak isteme nedenlerinizin hepsini yazın. Her gece yatmadan önce bu nedenlerden bir tanesini on kere tekrarlayın. Sağlığınıza ve başkalarına karşı sorumluluklarınıza ek olarak güçlü kişisel nedenler geliştirin. Sigara arası vermek için harcadığınız bütün çaba ve zamanı düşünün. Bir...
Çocuklarda gözlemlenen bir davranışın normal ya da normal olmadığını anlayabilmemiz için çocuğumuzun yaşının özelliklerini bilmemiz, çocuğun yaşına uygun gelişimleri sergileyip sergilemediklerini anlamamızı sağlar. İlerleyen yaş dönemlerinde çocuğumuzda ne gibi değişimler olacağını bilmek, bu değişimlere hazırlıklı olmamızı ve bize bilinçli olma olanağı verir. Çocuğumuzla ilgili beklentilerimizi gerçeğe uygun hale getirir. Çocuğumuzdan yaşına...
Diyet bir motivasyon işidir. Zayıflamak için çıktığınız ve adını diyet koyduğunuz bu mücadele sizin mücadelenizdir. Bu nedenle diyet yaptığınızı kimse bilmesin. İdeal kilonuza gelince zaten herkes bu değişimi görecek ancak ilk aşamada diyet bir sır olmalı, hem motivasyonunuzu düşürmemeleri için hemde kurallarınızı kendiniz koyabilmeniz için. Herkes diyet yapmayı çok iyi...
Çocukların ve gençlerin maruz kaldığı cinsel suçlar son günlerde bu kadar patlak verince cinsel taciz ve ötesi suçlar toplumda korku ve endişe yarattı. Aslında bu tür olaylar ilk değildi. Son olmasını can-ı gönülden diliyoruz. Yıllardır görmezden gelinen taciz ve tecavüz vakaları kız ve erkek çocuğa, kadına, hayvana had safhada..medyaya yansıyanlar...
Bir diyetisyen arkadaşımız Gizem Şeber şöyle diyor, fazla kilolar fiziksel olduğu kadar, sosyal olarak da bizi etkiliyor. Bu açıklamadan sanki şişmanlık bulaşıcıymış gibi bir sonuç çıkıyor. Nasıl mı? Aileleri veya arkadaşları şişman olanlar, şişmanlık üzerinde çok fazla objektif değerlendirmede bulunamıyor ve kilo almaya oldukça eğilimli oluyorlar. Ve kişinin sosyal çevresinde fazla kilolu insanların sayısı...
Kaç kere diyete başlayıp zor gelip bıraktınız ya da diyet sizi ne zaman bıraktı? Merak edilen aslında aranızdaki ilişki. Neden diyet yapmaya karar verdiğinizi veya neden bu ilişkinin sona erdiğini merak ediyorsanız önce kendiniz bir sormalısınız ya da bir uzmandan öneri almalısınız. Yaşam Koçu İpek Aydın biten diyetler ve nedenleri...
Cinsiyete göre diyet başlığı sizi korkutmasın yani bunca zaman yapılan diyetler boşa değil. Sitemiz yaşam koçu İpek Aydın bu konuda size bazı önerilerde bulunuyor. Araştırmalara dayanarak cinsiyet ve diyet arasındaki ilişki oldukça ilginç. Sizde cinsiyetinizle diyet programınızı karşılaştırırken çakışmalar yaşıyorsanız bu makaleye bir göz atın. Yok korkmayın bugün de sağlıklı yaşam, diyet...
Sosyal ortamlarda başkaları tarafından inceleme altında tutulduğu korkusu performans gösterilmesi gereken durumlarda eleştirilme yada küçük düşme korkusunun yaşanmasıdır.Ve kişi bu korkunun yaşanmasından kurtulmak için bu tür sosyal ortamlara girmekten kaçınır. Kaçınma nedeniyle kişinin sosyal mesleki yada aile yaşamı etkilenir. Sosyal fobi iki farklı şekilde görülür. Genel: Korkular hemen her durum için geçerlidir. Özel:Yalnızca...
İnsanların içinde yaşadığı topluma ya da topluluğa uyum sağlamalarını kolylaştıran önlemler dizisidir disiplin. Bir çocuk için bu önlemler dizisi evde başlar yani evde disiplin sosyal gelişime hazırlık için ilk basamaktır çocuk için. Her evin disiplini farklıdır. Çünkü ailenin değer ve düşünce yapısına göre şekillenir. Evde yapılması ve yapılmamasıgereken davranışlar düzenidir. Bir...
Fizyolojik, davranışsal, psikolojik değişiklikler gösteren; boyuna, cinsiyetine, yaşına uygun olan ya da bunun altında bulunan vücut ağırlığı olmasına karşın, kilo almaktan, beden ölçülerinin bozulmasından, şişman olmaktan endişelenme, kaygı duyma, aşırı korkuya kapılma durumuyla ve bitip tükenmeyen bir zayıflama isteği ile belirli bir hastalıktır.   Hastaların %90-95’i kadındır.Genç kızlarda binde 5 oranında saptanmakta...
Sizce depresyon nedir? Bir çok farklı tanımı olabilir ama depresyonun uzmanlar tarafından nasıl tanımlandığı daha önemlidir. Psikolog ve Aile-Çift Terapisti İskender Yusuf depresyon belirtileri ve çeşitleri konusunda harika bir yazı hazırladı. Eğer depresyon konusunu sık sık hayatınızda hissediyorsanız kesinlikle bu yazıya göz atmanızda fayda var. Depresyon kelimesi günlük dilde sık sık kullanılır....
Erkeklerin korkulu rüyası hatta kabusudur sertleşme sorunu. Nam-ı diğer iktidarsızlık..iktidarsızlık halk arasında kullanılan bir tabirdir çoğunlukla.. erektil işlev bozukluğu, erektil yetmezlik, ereksiyon kusuru, sertleşme bozukluğu ve empotans karşılaşılan diğer terimlerdir. Cinsel ilişkiyi gerçekleştirmeye yetecek nitelikte bir sertleşmeyi sağlayamama ya da bunu sürdürememe, sertleşmede yetmezlik olarak tanımlanabiliyor iktidarsızlık. Başka bir tanımda da...
Yaşam koçu İpek Aydın sizi bazı konularda bilgilendirmek istiyor. Kanser konusu her zaman ekranlarda haber olarak yerini alır peki bu haberlerin gerçekçiliği ve yansıttığı şeyler nelerdir? İpek Aydın ufak bir araştırma ile sizi bilgilendirmek istiyor bu konuda.   Neden kötü değil diyeceksiniz, anlatayım. Geçen hafta sonu gazeteleri karıştırırken (hala gazeteleri elime alıp okumayı...
Aile içinde farklı kuşaklar karşılaştıklarında ve çocukların gelişimi esnasında farklı düşüncelerin ortaya çıkmasıyla birlikte çatışmalar yaşanabilir. Çözümü ise bir uzman tarafından bulunmalıdır. Psikolog Burcu Türk Lal bu konuda sizleri bilgilendiriyor. Aile içerisinde herhangi bir konuda çatışma yaşandığında bunu hemen bir sorun olarak görmemek gerekir. Aksine bunu, aile bireyleri için bir iyileştirme sürecine...
Ailenin yani anne ve babanın çocuk üzerinde etkileri çok önemlidir çünkü çocuk ya annesine ya da babasına benzemek ister. Sitemiz psikoloğu İskender Yusuf "anne baba tutumunun etkileri" yazısında hayat kurtaran bilgiler veriyor. En değerli varlıklarımız olan çocuklarımızın yetiştirilmesi bilgi,sezgi,sevgi,akılcı ve tutarlı davranış gerektiren zor bir “sanat”tır. Bu sanatı yeterince gerçekleştirebilmek için...
Sitemiz yaşam koçlarından İpek Aydın yeni yazısında yine sitemiz spor eğitmeni Mert Yeşilpınar ile harika bir araştırma ile karşınızı çıkıyor. Hayatınızı şekillendirmek için sporun önemi ve uzmanları yorumları oldukça önemli. Yazıda alanında uzman iki isim sizler için soruyor ve cevaplıyor. Merhaba, bugün sizlerle Spor hocam Mert Yeşilpınar ile yaptığım ilginç, ilginç...
Sitemiz Aile ve Çift Terapisti İskender Yusuf, çocuğu ergenliğe girmiş aileler için önemli bilgiler veriyor. Ergenlik dönemi 12 yaşlarında başlayıp 21 yaşlarına kadar devam eden sürece denilmektedir. Ergenlik döneminin başlamasıyla kişilerde fiziksel ve ruhsal olarak büyük değişiklikler olmaktadır. Seste kalınlaşma, kıllanma, boy uzaması gibi fiziksel değişikliklerin yanında iç organlarda da değişimler başlar iç organlarında...
Sitemizin Yaşam Koçu İpek Aydın, en uzun geceleri yaşadığımız, ışığın en az olduğu şu günleri çok daha sağlıklı ve verimli geçirebilmek için neler yapabileceğimiz konusunda bizlere ipuçları veriyor. Kış gündönümü çok yaklaştı, 21 Aralığa ne kaldı şurada? 21 Aralık’ta en uzun geceyi yaşayacağız. Demek oluyor ki şu aralar ışığın en kıt...
Sitemiz Uzman Psikolog, Aile ve Çift Terapisti Beril Öztürk, kadınlarda çok fazla yaşanan boşalma sorunu ve nedenlerini ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Her kadın birden çok boşalma ya da orgazm yaşayabilme becerisine sahip iken birçok kadın hayatı boyunca boşalma yaşayamamıştır. Bu oranın % 30 civarında olduğu tahmin edilmektedir. Yine tahmini %...
Sitemiz Aile ve Çift Terapisti İskender Yusuf, boşanma sürecinde çocukların nasıl etkilenebileceğini yaş gruplarına ayırarak ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Boşanma çocukların başına gelebilecek sarsıcı olaylardan birisidir. Onların gelişimini etkileyebilecek bir sürü değişiklik anlamına gelmektedir. Ebeveynler içerisinde geçen kavgaların farkında olabilirler ama bunu boşanma kararı uygulanana kadar kabul etmeyebilirler. Boşanma sebebi, boşanma şekli de...
Sitemiz Uzman Psikolog Burcu Türk Lal, mutlu bir aile ortamı için iletişimin öneminden ve nelere dikkat edilmesi gerektiğinden bahsediyor. Ailelerde etkin ve doğru iletişim kurmak için öncelikle “dinlemek” ilk adımdır. Dinleyerek karşınızdaki kişiye “seni birey olarak kabul ediyorum, sana değer veriyorum, söylediklerin dikkati hak ediyor” mesajlarını iletirsiniz. Eğer ailenizdeki bireylerin kendisini...
Toplam 3 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.123
Sayfa başına git