Kilo verirken aç kalmayın!

11
Kilo Verirken Aç Kalmayın!
Kilo Verirken Aç Kalmayın!

Aç kalmadan kilo vermek için düzenli ve dengeli beslenmek gerekir. Kan şekerini dengede tutarak kilo verirken aç kalmamanızı sağlar. Bunu karbonhidrat ve proteini birlikte tüketerek sağlayabilirsiniz.

Düzenli ve dengeli beslenme ile gün içinde tüketeceğiniz ara öğünler ile vücudun ihtiyacı olan besinleri almamız gerekir.  Genelde çok acıktığınızda süt, ayran gibi içecekleri içebilir yada yemekten önce yoğurt ile açlığınızı geciktirebilirsiniz.

Şekerli ve unlu yiyecekleri tükettiğinizde çok çabuk kana karışacağından hızlı acıktırır. Şekerli ve unlu olmayan bol lifli yiyecekler kan şekerinizi dengede tutar ve daha uzun süre tok tutar.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here