Kilo verme ve zayıflama önerileri



Kilo verme ve zayıflama önerileri
4 Ocak 2013 tarihinde eklendi, 3.159 kez okundu.

Dr Öz; yediklerimizin tamamının eritilmesi ve yağa dönüşmemesi için saatlerce yürümek ve egzersiz yapmanın gerekmediğini açıklıyor.  Dr Öz evde ve iş yerinde yapılabilecek kolay egzersiz ile forma girmeyi sağladığını açıklıyor.

İşte bu kolay egzersiz: sandalyede oturur gibi çömelme hareketinde 10 saniye durulur. Bu süreyi 10-15-30 saniye gibi dayanabildiğiniz kadar uzun tutabilirsiniz. Sonra ayağa kalkın tekrar çömelin bu şekilde 12 kez yapılması gerekiyor.  Bu şekilde bacak, kalça ve bel kasları kuvvetleniyor. Dr Öz bu kasların kuvvetlenmesiyle tüketilen yemeklerin kalorisini alıp götürdüğünü açıklıyor.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Kilo verme ve zayıflama önerileri Konusuna 1 Yorum Yapıldı
  1. ayferbil dedi ki:

    İyi günler 60 kiloyum özellikle göbek ve basenlerime dur diyemiyorum mekik çekiyorum bir etkisini göremiyorum neler yapmalıyım :( tşk

Sayfa başına git