Kilo Vermeye Yarayan Yöntemler

Kilo vermeye çalışanlar


Kilo verme kararı almak sizi elbette biraz olsun gerecek çünkü bir çok alışkanlıklarınızdan vazgeçmek zorunda kalacaksınız. Ancak sağlıklı bir yaşam ve uzun bir gelecek için kilo vermek zorundasınız. Sizler için kilo vermeye yarayan yöntemleri araştırdık.

Diyetisyen Dilara Koçak ekolay sitesinde kilo vermeye yarayan yöntemleri takipçileri ile paylaştı.

 

 

1- Yemeklerinize ve salataya narenciye meyvelerinden ekleyebilirsiniz.

2- Tam tahıllı karbonhidratlara yönelin.

3- Acıktığınızda sıcak bir çay içmek, yanına kuru meyve eklemek tokluk hissi yaratacaktır.

4- Her gün 3 ceviz veya 10 badem ya da 10 fındık limitlerinde ara öğünler belirleyin.

Kaynak: formumdayim.com

 

DİĞER HABERLER

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun. UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir