Kilolardan kurtulmanın 7 yolu



Kilolardan kurtulmanın 7 yolu
25 Nisan 2011 tarihinde eklendi, 5.533 kez okundu.

Kilolardan kurtulmak için bazı pratik yollar vardır. Bunları çoğu zaman dikkate almayız ama çoğu kez bunları yapmıyoruz diye kilo vermekte zorlanırız. Kilolardan kurtulmanın 7 yolundan bahsediyoruz bu haberimizde. Zayıflamak isteyenler bu 7 yolu deneyerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.


Kilolardan kurtulmak aslında kolay ama bu konuları iyice incelemekte fayda var. Kilo almak kolaydır ama kilo vermek çok zordur. Bu yüzden özel yöntemleri dikkate almakta fayda var. Ancak siz yinede önerileri uygulamadan doktorunuza danışınız.

7 Barda Su, 7 Öğün Yemek

  • Ara öğün dahil günde 7 öğün yiyin
  • Günde 7 büyük fincan yazın normal ısıda, kışın sıcak su için
  • Günde toplam 7 bin adım atın
  • Akşam 7’den sonra ağır yemek yemeyin
  • Hafta da 1 kez olmak üzere 7 hafta üst üste düzenli olarak tartılın
  • 7 besini arttırın
  • 7 besini azaltın

 

Arttırılacak Besinler

  • Mevsimin az şekerli sebze ve meyveleri
  • Yeşil salata
  • Doğal müsli ve yulaf ezmesi
  • Yağsız süt ürünleri
  • Uygun pişmiş derisiz beyaz et
  • Bakliyatlar
  • Tam tahıllı ürünler

Zayıflamak İçin Azaltılacak Besinler

  • Beyaz un ve şeker
  • Kızartma
  • Ağır yağlı şarküteri ürünleri
  • Kaymak ve deriler
  • Yağlı katkılar ve soslar
  • Şekerli besinler ve şeker içeren içecekler
  • Fazla tuzlu yemekler ve besinler
Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git