Kış geldi, kilolar kapıda...

Kış geldi, kilolar kapıda…


Uzmanlar, kış saati uygulamasının kilo alma sebebi olduğunu belirtiyorlar. Kış saati uygulaması, insan psikolojisini oldukça etkiliyor ve bu durum yeme ataklarına neden oluyor. Gecenin uzaması ile beraber günlük hareketlilik oldukça azalıyor. Buna bağlı olarak da fazla kilolar kaçınılmaz olabiliyor.

Buna engel olmak için uzmanlar önemli uyarılardan bulunuyor.

Kış saati uygulaması ile beraber, uyku saatini erkene almakta fayda var.

Havanın erken kararması evde geçirilen süreyi uzatıyor, bu durum evde sıkıntı ile beraber çok fazla abur cubur tüketme ihtiyacı doğuruyor.

Geceleri aynı saatte yatıp sabahları aynı saatte kalkmaya dikkat etmek gerekiyor.

Çikolata, beyaz ekmek, beyaz pirinç, şeker,sigara, alkol  ve kafeinli içecek tüketiminden uzak durmak gerekiyor.

Belli bir saatte uyumaya alışıncaya kadar uyku problemi yaşanabilir. Bu yüzden yatmadan papatya, rezene çayı tüketilmesi önerilir.

Soğuk hava, uzun geceler pek çok insanda depresyona neden olur. Bu nedenle ceviz, balık, keten tohumu, badem, fındık gibi antidepresan kaynağı gıdalar tüketmeye özen gösterin.

Kaynak:Milliyet

DİĞER HABERLER

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun. UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir