Kolesterol diyeti



Kolesterol diyeti
29 Ekim 2012 tarihinde eklendi, 3.132 kez okundu.

Kolesterol diyeti ile kolesterolünüzü dengeleyebilir ve düşürebilirsiniz. Çok hassas bir konu olduğu için her ne koşulda olursa olsun kolesterol ile alakalı önlem alırken şiddetle doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz.

Kolesterol diyeti ile kolesterolünüzü düşürmeniz mümkün. Tüketmeniz gereken ve tüketmemeniz gereken besinlerle birlikte uygulanan bu diyet sayesinde kolesterolünüzü düşürmeniz mümkün. Yine de doktorunuza danışmadan uygulamayın.
Sabah Kahvaltısı

25 gram yağsız beyaz peynir
2 dilim çavdar ekmeği ( kepek ekmeği olmamalı )
1 bardak yağsız süt
Yağdan arındırılmış kekikli siyah zeytin

Öğlen Yemeği
Tavuk çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
1 adet haşlanmış patates
3 tane keçi boynuzu
50 gram kiraz, veya 1 adet muz, veya 1 tane Elma

Akşam Yemeği
Sebze çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
5 – 6 adet hurma
50 gram kiraz, veya 1 adet muz, veya 1 tane Elma
Akşamları yemekten sonra soda veya bir fincan yeşil çay içilebilir.

Kolesterol Diyet listesini aşağı da vereceğimiz besin öğeleri ile istediğiniz gibi Kolesterol diyet listesi oluşturabilirsiniz.

Kolestrole iyi gelen sebzeler
Soya lesitin, Omega 3 yağı, üzüm çekirdeği özü, yeşil çay, zencefil, biberiye, kuşburnu, kekik, kırmızı pul biber, sivri biber kolestrolde faydalıdır. soya fasulyesi, kekik suyu, yosun, derin deniz balıkları, taze yeşil salatalar, limon,

Kolesterole iyi gelen meyveler
Kiraz, Elma, Muz, Enginar Kivi, greyfurt

Burda bulunan Tüm bilgilerle kendi kolesterol diyet listenizi yukardaki listeye göre oluşturabilirsiniz.

Kolestrol diyetinde yememeniz gerekenler.
Tereyağı, margarin, balık yağı, kaz yağı, sığır yağı, koyun iç yağı, tavuk yağı ve hindi yağı gibi katı yağlarla, sakatat, yumurta sarısı, krema, fazla hamur işleri ve şeker, fazla tuz, kestane ve kuruyemişler çok az kullanılmalıdır.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git