Kuru üzüm tok tutuyor

27
Kuru üzüm tok tutuyor
Kuru üzüm tok tutuyor

Amerika Diyabet  Vakfı tarafından yapılan araştırma da günde 3 kez bir avuç kuru üzüm yiyerek aynı değer kalori de atıştırmalıklara kıyasla yemek sonrası artan kan şekerinin düşmesine yardımcı olduğu ortaya çıktı. Zaten kuru üzüm ve faydaları da saymakla bitmiyor. Bu neden iyi bir alternatif olabilir.

Normal diyet programlarında ara öğünlere verilen önemi hepimiz biliyor. Bir çok sağlıklı beslenme ve diyet programında da kuru üzüm yerini hep almıştır. Düzenli kuru üzüm tüketenler kan şekeri hemoglobin A1C testinde kan şeker değerlerinin düştüğü gözlenmiş.

Glisemik indeksi düşük, önemli bir antioksidan ve lif kaynağı olduğu bilinen kuru üzümün kalp ve dolaşım sisteminin sağlığını korumada da önemli roller üstlendiği kanıtlandı. Bu nedenle ramazan döneminde şekere aşırı düşkünlüğü ve tatlı yemeye ihtiyacı olanlar iftar, ara ve sahurda bol su ile birlikte birer yemek kaşığı kuru üzüm yiyebilirler.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here