Meyve yağ yapıyor!

Meyve yağ yapıyor!


Sağlıklı beslenmek isterken yağ oranınızı arttırmak istemezsiniz herhalde. Özellikle meyve tüketimi yağ dengeleme konusunda en çok dikkat edilmesi gereken konulardan biri.

Aşırı meyve tüketimi karaciğere zarar verir. İnsülin direnci ve kolesterol yükselebilir. Erişkin bir kişi günde 1 kez ve erken saatte meyve yemelidir. Selülöz ve nişasta gibi kompleks karbonhidrat içeren sebzelerin fruktoz ve glukoz gibi karbonhidrat içeren meyvelere nazaran besin ve de enerji oranı daha yüksektir.

Meyve yemenin saati çok önemlidir. Sabah kahvaltı öncesi ya da ana öğünden en az iki saat sonra meyve yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra televizyon karşısında tüketilen meyvelerden uzak durun!

DİĞER HABERLER

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun. UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir