Neden kilo alıyorum?



Neden kilo alıyorum?
13 Kasım 2014 tarihinde eklendi, 3.441 kez okundu.

Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı Tura, ‘Neden kilo alıyorum?’ sorusunun cevabını ayrıntılı bir şekilde ele alıyor.

Defalarca diyet yapıp sonra tekrar geri aldıysanız hem bedeniniz hem de ruhunuz bundan büyük zararlar görür. Hele de sizin için yazılmamış genel bir diyet listesiyle ya da şok diyetlerle zayıfladıysanız. Yanlış yapılan diyetlerle, metabolizma hızınızı azalttığınız için bir sonraki zayıflama sürecinizde kilo vermek zorlaşır.Kendinize olan inancınızı kaybetmiş olmanız çok doğal çünkü sizin için belkide çok zorlu olan bir süreci geçip, “oh kurtuldum” derken, kendinizi aynı sürecin içinde tekrar bulmak tam bir hayal kırıklığı.Artık ne siz ne de etrafınızdakiler kilo verebileceğinize inanmıyor olabilirsiniz. Halbuki sorun diyeti sadece 1-2 ay yaparım sonra istediğimi yerim veya önce şok diyetle bir 10 kilo vereyim sonra nasıl olsa dikkat ederim mantığında. Önce kilo almanıza etmen olan nedeni bulmak gerekir, ki ona uygun davranış değişikliği edinebilesiniz.Problem netse çözümü de net olabilir.

Kilo almanıza sebep etmenlere bir göz atalım:

*Sabah kahvaltı yapıp yapmamanız

*Günlük öğün saatleriniz

* İçtiğiniz su miktarı

*Günlük hareketiniz

* Uyku süreniz ve kaliteniz

* Hormanel nedenler

* Kullandığınız ilaçlar

* Stres

Etiketler:

Neden kilo alıyorum? Konusuna 1 Yorum Yapıldı
Sayfa başına git