Neden pilates? sorusunun cevabı


Çünkü diğer birçok egzersiz çeşidine göre yüzeyel kaslara odaklanmak yerine derindeki kaslara odaklanır. Böylece asıl kas gücünü, beden kuvvetini ve dengesini içeriden dışarıya doğru sağlar. Pilates, zihin ve beden bütünlüğünü sağlayan denge, nefes ve hareket birlikteliği ise;

Bedene;

  • Güçlü, esnek ve dayanıklı kılar
  • Uzun kaslar ile düzgün bir postür ve duruşuna getirir
  • Daha iyi bir denge ve koordinasyonu sağlar
  • Yüksek enerji ve canlılık verir
  • Kronik sakatlanmalara neden olan güçsüzlükten kurtarır.
  • Kas kuvveti ve dayanıklılığı ile de yorgunluğu azaltır

Zihne;

  • Artan farkındalık ile özgüven sağlar
  • Artan konsantrasyon ve odaklanma ile bakış açısını değiştirir

NE KADAR PİLATES?

Gün aşırı olmak kaydı ile ayrıca yürüyüş ile desteklenmek üzere haftada 3 kez pilates yapılmalıdır.

PİLATES ZAYIFLATIR MI?

Hayır zayıflatmaz ancak kasların düzgün çalışmasını sağlayarak uzatır, beden olarak sıkılaşma sağlar. Fit bir duruş ve imaj yaratır.

DİĞER HABERLER

Müge Başer

Müge Başer

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir