Omega 3 deposu besinler

28
Omega 3 deposu besinler
Omega 3 deposu besinler

Omega 3 insan vücudu için çok gereklidir ancak insan vücudu tarafından üretilmez. Bu nedenle omega 3 desteği her insanın alması gerekmektedir. Özellikle omega 3 içeren besinler tüketmeye ve tüketirken bu besinlerin değerlerini yok etmemeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu yazımızda size omega 3 deposu besinlerden bahsedeceğiz.


Omega 3 insan vücudu için çok gereklidir bu nedenle düzenli olarak alınması gerekmektedir. Hangi besinler daha çok omega 3 barındırır bunu araştırmasını yaptık ve sizlerle paylaşıyoruz.

Omega 3 deposu besinler;

Levrek, sardalya, kılıçbalığı, istiridye, ton balığı, kalkan, uskumru, somon ve hamsi gibi yağlı balıklarda bulunmaktadır. Ayrıca keten tohumu yağı, ada çayı yağı, kivi, semiz otu ve perilla bitkisinde bol miktarda, ceviz, fındık, badem, soya fasülyesi, nohut, mısır unu, soya yağı, kanola yağı, patates, lahana, brokoli, mısır, çörek otu yağı ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde az miktarda bulunur.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here