Saçlarınıza ihtiyacı olan besinleri verin

16
Saçlarınıza ihtiyacı olan besinleri verin
Saçlarınıza ihtiyacı olan besinleri verin

Saçlarınıza sadece çeşitli şampuanlar, maskeler ve yağlarla bakım yapmak yeterli değildir. Vücudunuzun olduğu gibi saçlarınızın da belli başlı besinlere ihtiyacı var. Peki bu besinler neler?

Saçınızın beslenmesini, uzamasını, gürleşmesini sağlayan pek çok besin var. Bu besinleri tüketerek saç bakımınıza katkıda bulunabilirsiniz. Saçınız da tüm vücudunuz gibi yediklerinizden etkilenir. Aşırı yağlı gıdalar tüketiyorsanız saçlarınızın aşırı yağlanması muhtemel. Bu nedenle yediklerinize dikkat etmekte fayda var.

Saçı besleyen besinler:

Havuç: İçerisindeki A vitamini sayesinde saç derinizin güçlenmesini sağlar.

Tam tahıllı gıdalar: Makarna, ekmek gibi tam tahıllı gıdalar tüketerek saçınızın B vitamini ihtiyacını karşılayın.

Somon:Saç derisinde aşırı bir kuruma olanlar için ideal bir besindir.

Fasülye: Fasülye, mercimek gibi kuru baklagiller içinde barındırdığı biyotin ile saçın kırılmasını engeller.

Yumurta: Çok fazla B12 ve protein içeren yumurta, saçlar için çok önemli bir besin.

Fındık, ceviz, badem: İçerisinde çok fazla çinko bulunan besinler saç dökülmesine büyük ölçüde engel olur.

Az yağlı süt ürünleri: Kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünleri, saçınız için önemli bir bakım kaynağıdır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here