Sağlık için doğal beslen



Sağlık için doğal beslen
13 Aralık 2010 tarihinde eklendi, 1.760 kez okundu.

Sağlıklı bir yaşam için doğal beslenme artık şart. Eskiden manav ve marketlerde doğal ürünler rafları süslerken şimdi tüketim arttığı için üretilen tüm besinlerde hormon içeren katkılar bulunuyor. Tüketim ne kadar artarsa bunu karşılamak için üretim için farklı yollar seçiliyor.

Sağlığımızı tehdit eden bu durum sağlıklı yaşam konusunda ilk sırada doğal beslenmeyi akla getiriyor. Domatesin pişmişi, fıstık ezmesinin şekersizi, zeytinin her çeşidi. İşte, hastalıklardan korunmanın en lezzetli yolları.

  • Kalbiniz için fıstık ezmeli yiyin
Sağlıklı bir kalbe sahip olmak ister misini» O zaman kahvaltı masanızdan yer fıstığı ezmesini eksik etmeyin. Biraz fazla yağ içerse de, bunun doymamış yağ grubundan faydalı bir yağ olduğunu unutmayın.
ÖNERİ: Kahvaltıda iki dilim fıstık ezmeli ekmek yiyebilirsiniz. Ancak içi şekerle doldurulmuş fıstık ezmelerinden kaçınmalısınız. Aksi halde kalbinizi korumak isterken bol miktarda kalori alabilirsiniz.
  • Karaciğerin dostu enginar
Enginar, kam temizleyen, zararlı maddeleri vücuttan atan bir koruyucu. Ama faydaları bunlarla bitmiyor. Kalp adalelerini koruması, üre ve kolestrolü düşürmesi ve ishali engellemesi onu vazgeçilmezler listesine sokuyor.
ÖNERİ: Haftada en az bir öğünde zeytinyağlı enginar yiyerek hem sağlığınızı korur hem de leziz bir yemek yersiniz.
  • Salatalıkla güçlenin
Salatalığın cilde iyi geldiğini bilmeyen
ryoktur. Peki, kaslara ne demeli? Kasları gençleştiren salatalık, deri hücrelerine de elastik bir yapı kazandırıyor. Tek seferde birden fazla yarar sağlayan salatalığın fazlası kilo da aldırmıyor.
ÖNERİ: Salatalığı söğüş olarak yiyebileceğiniş&bi, güzel bir cacık hazırlayarak da sofranıza davet edebilirsiniz.

  • Domatesle prostattan korunun
Sosu, salçası ya da yemeklerin içine katılmış hali… Hiç fark etmez… Domates prostat kanserinden koruyor. Domatesin faydası, içinde bol miktarda bulunan ‘likopen de saklı. Ancak bu maddenin vücut tarafından tam olarak kullanılabilmesi için bir miktar yağ ile birlikte pişirilerek yenmesi şart!
ÖNERİ: Bol salçalı köfte, menemen ya da yüksek ateşte pişmiş sıcacık bir pizza yiyerek gereken likopeni alabilirsiniz.
  • Depresyona birebir: B12
I B12 vitaminini, ‘ deniz mahsulleri, kümes hayvanları ve kırmızı et gibi hayvansal besinlerden elde edebilirsiniz. Yeterli alındığında demir eksikliği ve Alzheimer riskini azaltıyor. Bu vitamin, sinir sistemi tahribatını engelliyor ve en önemlisi depresyona iyi geliyor.
ÖNERİ: Deniz mahsullerini salata içinde, et ürünlerini de ızgara olarak yemek sağlığınızı korumakta size yardımcı olur.Haberin tamamı Formsante Kasım sayısında.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git