Sağlıklı beslenme piramidi nasıl olmalıdır?

Sağlıklı beslenme piramidi nasıl olmalıdır?


Sağlıklı ve formda bir yaşam için herkesin bilmesi gereken bir tablo: Sağlıklı beslenme piramidi.

Gün içerisinde tükettiğimiz gıdaları sağlıklı beslenme piramidine göre düzenlediğimizde yeterli ve dengeli besleniyoruz demektir.

Yağ ve şeker oranı yüksek besinler mümkün oldukça az tüketilmelidir.

Et, tavuk, balık gibi protein ve demir oranı yüksek besinler günde 2-3 porsiyon olarak dağıtılmalı.

Süt ve süt ürünleri yine aynı şekilde kalsiyum ve protin sağladığı için 2-3 porsiyon tüketilmeli.

Meyve ve sebzeler bize vitamin ve mineral sağlar. Bu nedenle oldukça önemlidir.

Ekmek ve tahıllar, günlük enerjimizi sağlar. Bu nedenle kontrollü bir şekilde ve bol miktarda tüketilmelidir.

Besin-Piramidi

DİĞER HABERLER

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun. UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

One Comment

  1. Avatar
    15 Ekim 2015

    merhaba bence harika bir anlatım olmuş bb

    Cevapla

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir