Sağlıklı beslenme piramidi nasıl olmalıdır?

440
Sağlıklı beslenme piramidi nasıl olmalıdır?
Sağlıklı beslenme piramidi nasıl olmalıdır?

Sağlıklı ve formda bir yaşam için herkesin bilmesi gereken bir tablo: Sağlıklı beslenme piramidi.

Gün içerisinde tükettiğimiz gıdaları sağlıklı beslenme piramidine göre düzenlediğimizde yeterli ve dengeli besleniyoruz demektir.

Yağ ve şeker oranı yüksek besinler mümkün oldukça az tüketilmelidir.

Et, tavuk, balık gibi protein ve demir oranı yüksek besinler günde 2-3 porsiyon olarak dağıtılmalı.

Süt ve süt ürünleri yine aynı şekilde kalsiyum ve protin sağladığı için 2-3 porsiyon tüketilmeli.

Meyve ve sebzeler bize vitamin ve mineral sağlar. Bu nedenle oldukça önemlidir.

Ekmek ve tahıllar, günlük enerjimizi sağlar. Bu nedenle kontrollü bir şekilde ve bol miktarda tüketilmelidir.

Besin-Piramidi

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here