Sağlıklı beslenme piramidi nasıl olmalıdır?



Sağlıklı beslenme piramidi nasıl olmalıdır?
30 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 14.383 kez okundu.

Sağlıklı ve formda bir yaşam için herkesin bilmesi gereken bir tablo: Sağlıklı beslenme piramidi.

Gün içerisinde tükettiğimiz gıdaları sağlıklı beslenme piramidine göre düzenlediğimizde yeterli ve dengeli besleniyoruz demektir.

Yağ ve şeker oranı yüksek besinler mümkün oldukça az tüketilmelidir.

Et, tavuk, balık gibi protein ve demir oranı yüksek besinler günde 2-3 porsiyon olarak dağıtılmalı.

Süt ve süt ürünleri yine aynı şekilde kalsiyum ve protin sağladığı için 2-3 porsiyon tüketilmeli.

Meyve ve sebzeler bize vitamin ve mineral sağlar. Bu nedenle oldukça önemlidir.

Ekmek ve tahıllar, günlük enerjimizi sağlar. Bu nedenle kontrollü bir şekilde ve bol miktarda tüketilmelidir.

Besin-Piramidi

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Sağlıklı beslenme piramidi nasıl olmalıdır? Konusuna 1 Yorum Yapıldı
  1. denizherek dedi ki:

    merhaba bence harika bir anlatım olmuş bb

Sayfa başına git