Şişman olup olmadığınıza karar verin



Şişman olup olmadığınıza karar verin
27 Ocak 2011 tarihinde eklendi, 2.018 kez okundu.

Şişmanlık bir çoğumuza göre kabul edemediğimiz bir durumdur ancak kesinlikle bu durum göz ardı edilecek bir konu değildir. Öncelikle hangi kiloda olanların şişman olup olmadığını bilmeniz gerekir. Bunu öğrenip durumunuzu değerlendirmeli ve sonra da bu konu hakkında önlem almalısınız.

Şişmanlığın sınıflandırılmasında çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Bunlardan en pratiği beden kitle indeksidir yani kısa ve bilinen adı ile BKİ.

BKİ (kg/m2): vücut ağırlığı ve boy şeklinde yani m2 olarak ölçülür.

Beden kitle indeksini şöyle değerlendirebiliriz;

18.5 kg/ m2 nin altında iseniz zayıf

18.5-24.9 kg/ m2 arasında ise normal kiloda

25-29.9 kg/ m2 arasında ise hafif şişman (sağlıklı beslenme programları işe yarayabilir)

30-34.9 kg/ m2 arasında ise orta derecede şişman (uzmana başvurmalısınız)

35-39.9 kg/m2 arasında ise ciddi derece şişman

40 kg/ m2 üzerinde iseniz obezite hastalığına yakalanmışsınız demektir.

Lütfen bu değerlendirmeyi kendinizi kandırmadan yapın, eğer sonuç kötü ise hemen bir uzmana ve doktorunuza başvurun. Unutmayın son yılların en büyük hastalığı obezitedir!

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git