Şişman olup olmadığınıza karar verin

17
Şişman Olup Olmadığınıza Karar Verin
Şişman Olup Olmadığınıza Karar Verin

Şişmanlık bir çoğumuza göre kabul edemediğimiz bir durumdur ancak kesinlikle bu durum göz ardı edilecek bir konu değildir. Öncelikle hangi kiloda olanların şişman olup olmadığını bilmeniz gerekir. Bunu öğrenip durumunuzu değerlendirmeli ve sonra da bu konu hakkında önlem almalısınız.

Şişmanlığın sınıflandırılmasında çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Bunlardan en pratiği beden kitle indeksidir yani kısa ve bilinen adı ile BKİ.

BKİ (kg/m2): vücut ağırlığı ve boy şeklinde yani m2 olarak ölçülür.

Beden kitle indeksini şöyle değerlendirebiliriz;

18.5 kg/ m2 nin altında iseniz zayıf

18.5-24.9 kg/ m2 arasında ise normal kiloda

25-29.9 kg/ m2 arasında ise hafif şişman (sağlıklı beslenme programları işe yarayabilir)

30-34.9 kg/ m2 arasında ise orta derecede şişman (uzmana başvurmalısınız)

35-39.9 kg/m2 arasında ise ciddi derece şişman

40 kg/ m2 üzerinde iseniz obezite hastalığına yakalanmışsınız demektir.

Lütfen bu değerlendirmeyi kendinizi kandırmadan yapın, eğer sonuç kötü ise hemen bir uzmana ve doktorunuza başvurun. Unutmayın son yılların en büyük hastalığı obezitedir!

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here