Son trend: Yunan Diyeti

46
Son trend: Yunan Diyeti
Son trend: Yunan Diyeti

Kilo vermek isteyenler için pek çok diyet var: Dukan diyeti, Akdeniz diyeti, GI diyeti, Alkali diyeti, İsveç diyeti gibi. Şimdi de son zamanların en popüler diyeti haline gelen Yunan Diyeti.

Temelinde Akdeniz diyeti yatan bu diyette, Yunan halkının vazgeçemediği ün ana besin mevcut: Ekmek, zeytinyağı ve şarap. Yunan halkı bu besinler ve diyetleri ile sağlıklı ve ince kalmayı başarıyor. Ve bu sağlıklı diyet obezite, kanser , kalp hastalıkları riskini de en aza indiriyor.

Araştırmalar; zeytinyağı, doğal yeşillikler, az yağlı süt, taze meyveler, kuruyemiş, deniz ürünleri, fasulye, tahıl, bitki, baharat, kahve ve şarap ile zenginleştirilmiş öğünlerden oluşan bu diyetin zayıflamada etkin bir rol oynadığından bahsediyor.

Yunan diyetindeki en önemli ayrıntı; işlem görmüş, paketlenmiş gıdalardan uzak durmak.

Yunan diyetine göre yağ yakmada etkili olan besinler:

Akdeniz diyetinin vazgeçilmezi zeytinyağı, yoğurt, sebzeler, fasulye, deniz ürünleri, tahıllar, şarap, baharatlar, meyve, kahve ve çay, kuruyemiş, tavuk ve yumurta.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here