Sporcu gıda ve beslenmesi

15
Sporcu gıda ve beslenmesi
Sporcu gıda ve beslenmesi

Spor yaparken beslenme ve alınan gıdalar sporcunun performansını ve kalitesini yükseltir. Beslenme alışkanlıklarınız spor tarzınıza göre de değiştirmeniz gerekebilir. Özellikle vücut geliştirme sporu ile uğraşanların protein takviyesi almaları gerekebilir. Bunu süt tozu ile sağlamak mümkündür.

Sporcu gıda ve beslenmesine dikkat ettiğinde performansı yükselir, yapılan antrenmanın etkinliği maksimum düzeye çıkar, üst düzey konsantrasyon ve dikkate sahip olur, hastalık ve sakatlanma oranı düşer, bu durumlarda toparlanma süresi kısalır, büyümesi ve gelişmesi beklenen düzeyde olur, vücut ağırlığı ve vücut yağı önerilen sınırlarda veya bu sınırlara yakındır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here