Stres‬ döneminde beslenme


Stres‬ döneminde beslenme çok önemlidir çünkü fazla adrenalin salgılayan vücudun ayakta durabilmesi ve sinir sistemini kontrol edebilmesi için yedikleriniz çok önemlidir. Bu nedenle az yağlı ama çok proteinli beslenmelisiniz. Bol sıvı tüketmenizde şart.

Stres‬ döneminde beslenme dediğimizde aklımıza herşey gelebilir. Sınav stresi, evlilik stresi, iş stresi, çocuk stresi ve daha bir çok stres çeşidi sizin sağlığınızı bozabilir. Bu nedenle bu dönemlerde sağlıklı beslenmek şarttı.

Öneriler;
– Öğünlerde ekmek tüketimini azaltın
– Her öğünde yeşillik tüketin
– Yağlı yemeklerden uzak durun
– Hazır gıdalardan uzak durun
– Alkol ve sigara tüketmeyin
– Erken kalkın ve erken kahvaltı edin

DİĞER HABERLER

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun. UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir