Stres‬ Döneminde Beslenme

32

Stres‬ döneminde beslenme çok önemlidir çünkü fazla adrenalin salgılayan vücudun ayakta durabilmesi ve sinir sistemini kontrol edebilmesi için yedikleriniz çok önemlidir. Bu nedenle az yağlı ama çok proteinli beslenmelisiniz. Bol sıvı tüketmenizde şart.

Stres‬ döneminde beslenme dediğimizde aklımıza herşey gelebilir. Sınav stresi, evlilik stresi, iş stresi, çocuk stresi ve daha bir çok stres çeşidi sizin sağlığınızı bozabilir. Bu nedenle bu dönemlerde sağlıklı beslenmek şarttı.

Öneriler;
– Öğünlerde ekmek tüketimini azaltın
– Her öğünde yeşillik tüketin
– Yağlı yemeklerden uzak durun
– Hazır gıdalardan uzak durun
– Alkol ve sigara tüketmeyin
– Erken kalkın ve erken kahvaltı edin

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here