Tansiyonu Doğal Yolla Düşürme Yöntemleri



Tansiyonu Doğal Yolla Düşürme Yöntemleri
16 Temmuz 2014 tarihinde eklendi, 16.489 kez okundu.

Sitemiz diyetisyenlerinden Bahar Demirkıran, tansiyon problemi olanların en büyük sorunu tansiyonu bir ilaca veya başka bir yapay yola başvurmadan doğal yolla düşürmenin yöntemlerini yazdı.

 

1.)Yaşınıza uygun ideal kilonuza düşün. Bu birincil kural.

2.)Sarımsak en doğal, sağlıklı yüksek tansiyon ilacıdır. Sarımsağı yemeklerinizde bol kullanın. Günde 1 tane sarımsağı soyun. Bıçak ile küçük bir çizik atın ve hap gibi yutun. Yılda 2 sefer sarımsak kürü de deneyebilirsiniz.

Sarımsak kürü tarifi; 40 diş sarımsak ayıklayın. Parçalamadan sadece bıçakla üzerine bir sefer vurup ezin. 1 litre taze limon suyu sıkın. (Hhazır limon suları kesinlikle sağlıksız). Sarımsakları bu taze limon suyuna ilave edin. Ve bu karışımı kaynatılıp iyice kurutulmuş temiz cam kavanoza alıp ağzını sıkıca kapatın. Kavanozu koyu renk bir bezle sarın ve 21 gün serin, karanlık bir yerde hiç açmadan saklayın. 22.gün itibariyle açıp bitene kadar her sabah aç karnına yarım çay bardağı kadar tüketin. Açtıktan sonra karışımı buzdolabında muhafaza edin. Bu kürü yaza girerken 1 kere ve kışa girerken 1 kere olmak üzere yılda 2 sefer tekrarlayın. Mucizevi , doğal bir detox…

3.)Düzenli egzersiz yapın. İdeali haftada en az 4 gün 30-60 dakikalık orta şiddette aktivitedir.

4.)Tuzu hayatınızdan çıkartın. Sadece yemeklere tuz ilave etmiyorum demek yetmez tabi ki. MSG (monosodyum glutamate) içeren bulyon ve abur bucurları , konserveleri , tuzlu salçayı da hayatınızdan çıkartmalısınız.

5.)Yüksek tansiyonun baş düşmanı olan stresten uzak kalmaya çalışın. Stresle başa çıkamıyorsanız mutlaka hayatınızda bir psikolog desteği olsun.Bu işin uzmanı onlar unutmayın… Dua etmek, spor, meditasyon, masaj, yoga da strese karşı daha tahammüllü olmanızı sağlayan yöntemlerdir.

6.)Kafeini minimum düzeyde tüketin. Çay ve kahve de kafein kaynaklarıdır. Bunu unutmayın. Kolalı içecekleri hiç tüketmeyin. Zero , light dahil! Aşırı çay, kahve tüketiminden kaçının. Çaylarınızı açık ve limon dilimli tercih edin. Sadece sade türk kahvesi tüketmeye çalışın. İçerisine şeker, krema, süt tozu ilave etmeyin. Günde 2-3 fincanı geçirmemeye özen gösterin. Starbucks tarzı yerlerdeki kremalı, şekerli, şuruplı kahvelerin tadına dahi bakmayın. Bunlar uyuştucu gibidir. Bir tadını alırsanız anında alışkanlık oluverirler.

7.)Yüksek tansiyonun diğer bir doğal ilacı elma sirkesi . Ama doğal olması çok önemli. Marketlerdeki içinde çeşitli koruyucular, katkılar olan elma sirkesini kastetmiyorum. Ev yapımı elma sirkesi yapın. Her gün 1 büyük su bardağı suya 1 tatlı kaşığı ilave ederek tüketin. Bu vücudunuz alkali dengesini sağlar.

8.)Sebzeleri sofranızın baş tacı edin. Çocuklarınıza da hiç sebze yemeği yemiyorlarsa bile salatalık, domates, havuç vs. yemeleri konusunda teşvik edin. Mevsiminde yenmeyen sebzeden hayır gelmez ama. Yazın bolca salatalık, domates, biber tüketin. Kışın ise roka, tüm yeşillikler… Koyu yeşil yapraklı sebzeleri bol bol tüketin. Hatta maydanozu iyice yıkayın. Biraz elma sirkeli suya bekletin. Hem mikrobu kırılır. Mutfak masanızın üzerine kaseye koyun. Girip çıktıkça ağzınıza atın. Yazında aralarda salatalık tüketin .

9.)Tabiki bu yazımın manası hemen şuan evdeki tüm tansiyon ilaçlarını çöpe atın değil. Doktorunuzun tedavisini terketmeyin. Zaten önerilerime uyunca tansiyonunuz düşecek doktorunuz ilaç dozunuzu azaltacak ve hatta belki de kesecektir. Sabırlı olun ve doğal yolları seçin.

Herkese sağlıklı , huzurlu bir ramazan , yaz diliyorum.


tıklayın.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git