Tok tutan öneriler



Tok tutan öneriler
2 Mayıs 2011 tarihinde eklendi, 2.578 kez okundu.

Hiç doymuyorum diyorsanız ve kilolardan bu yüzden kurtulamıyorum diye mazeretler üretiyorsanız işte size tok tutan öneriler. Bu öneriler ile sizde tokluk hissinizi güçlendirebilirsiniz. Tok tutan öneriler sayesinde az yemek yiyerek kilo almaktan kurtulmanız mümkün. Sizde tok tutan önerileri deneyebilir ve bu sayede çok fazla yemek yemekten kurtulabilirsiniz.

1) İştahı baskılamak için sık sık yeşil elma, zerdeçal, nane kokularını koklayın.
2) Asla uzun süre aç kalmayın. Mutlaka ara öğünler yapın.
3) Yemeklerden 10 dakika kadar önce ıhlamur, mate karışım çayı için.
4) Gün içerisinde ara öğünlerde yulaflı büsküvi, müsli, yulaf ezmesi, kepekli ürünler gibi tok tutucu ara öğünlere ağırlık verin.
5) Kan şekerini hızla yükselten beyaz un, beyaz şekerli gıdalardan kaçının. Bu gıdalar daha hızlı acıktırır.
6) Organik krom hapları kan şekerinin dengelenmesine ve açlık tatlı krizlerine yardımcı olabilirler.
7) Yemekleri yerken daima uzun uzun çiğneyin. Çok hızlı bir şekilde sofradan kalkmayın.
8) Elma kabuklarındaki pektin maddesi tokluk hissinin sağlanmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle ara öğünlerde veya çok acıktığınızda kabuklu yeşil elmayla birlikte bir avuç tuzsuz leblebi tüketin.
9) Yine acıkmaya karşı ara öğünde 1 büyük bardak ılık light süt içerisine iki çorba kaşığı yulaf ezmesi koyarak yiyin.
10) Mercimek, nohut, börülce, barbunya gibi bakliyatlar, haşlanmış tavuk eti, balık buğulama, yağsız ızgara köfte, yumurta beyazından omlet,    f hindi şiş uzun süre size tok tutarak kolay acıkmanıza engel olabilir.
11) Stres ve gerginlik sizde açlık hissi 1 oluşturuyorsa, 1 fincan melissa çayı içmek, I burundan nefes alıp daha uzun sürede

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git