Ünlülerin Yaşam Koçu Şeyda Coşkun’dan detoks listesi

922
Ünlülerin Yaşam Koçu Şeyda Coşkun'dan detoks listesi
Ünlülerin Yaşam Koçu Şeyda Coşkun'dan detoks listesi

Ünlüleri zayıflatan, onlarla birlikte yürüyen, onlara diyet listesi hazırlayan biri olarak tanıdığımız Şeyda Coşkun, 3 günde 3 kilo verdiren detoks diyetini açıkladı.

Hızlı bir şekilde kilo veren ünlülerin, bunu nasıl başardığı her zaman merak konusu. Ne yiyorlar, ne içiyorlar, nasıl besleniyorlar, hangi sporları yapıyorlar? Bu konuda onlara koçluk yapan da Şeyda Coşkun.

Şeyda Coşkun 3 günde hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak detoks listesini açıkladı. Önemli olan nokta; zayıflamak isteyenler bu detoks listesinin dışına çıkmamalı, bol su içmeli ve günde en az 1 saat yürüyüş yapmalı.

1.Gün

  • Kahvaltı: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
  • Ara Öğün: 5-6 adet çilek
  • Öğle: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
  • Ara Öğün: 5-6 adet çilek
  • Akşam: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
  • Ara Öğün: 5-6 adet çilek ( Çilek yoksa frambuaz da tercih edebilirsiniz)

2.Gün 

  • Kahvaltı: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 1 dilim ananas
  • Öğle: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 1 dilim ananas
  • Akşam Yemeği: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta

3.Gün 

  • Kahvaltı: 1 dilim hindi füme, 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp tüketin.)
  • Öğlen: 100 gr tavuk göğüs( organik) ızgara
  • Ara Öğün: 1 bardak ayran ( tuzsuz)
  • Akşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs, 5-6 adet mantar ( ikiliyi yağsız tavada soteleyip tüketin)

 

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here