Vitamin, mineral ve protein için salata



Vitamin, mineral ve protein için salata
11 Eylül 2011 tarihinde eklendi, 4.048 kez okundu.

Sıcak havalar hala etkisini yitirmedi. Siz hala yemek sorununuza çözüm bulamadıysanız ve canınız farklı seçenekler arıyorsa size en güzel önerimiz salata. Vitamin, mineral ve protein kaynağı salata tariflerini sizler için araştırdık.

Vitamin, Mineral Ve Protein kaynağı salatalar sizinde ilginizi çekecek.

Maydanozlu ton balıklı salata
Malzemeler: Kıvırcık salata, maydanoz, dereotu, kiraz domates, yağsız ton balığı, limon. 
Hazırlanışı
: Kıvırcık salatayı ve dereotunu ince ince kıydıktan sonra karıştırın. Üzerine yağsız ton balığını ekleyin. Kiraz domates, maydanoz ve limon dilimleriyle salatanızı lezzetlendirebilirsiniz.

Karışık mevsim salatası
Malzemeler: Reyhan, maydanoz, roka, domates, salatalık, renkli biber. 
Hazırlanışı
: Reyhan, maydanoz ve rokayı elinizle küçük parçalara ayırın. Üzerine dilimlenmiş domates ve salatalıkları ekleyin. Salatanızı jülyen doğranmış renkli biberlerle süsleyin.

Peynirli salata
Malzemeler: Kıvırcık salata, kiraz domates, salatalık, soğan, beyaz peynir, siyah zeytin. 
Hazırlanışı
: Kıvırcık salatayı ince ince kıyın. Kiraz domatesleri ikiye bölün. Salatalık ve soğanı halkalar halinde doğrayın. Hazırladığınız malzemeleri karıştırdıktan sonra üzerine siyah zeytin ve küp şekilde doğradığınız peynirleri ekleyin.

Izgara tavuklu mevsim salatası
Malzemeler: Yağsız tavuk eti, atom salata, kiraz domates, salatalık, kırmızı lahana, yeşil biber, havuç.
Hazırlanışı: Atom salata ve kiraz domatesi küçük parçalar halinde doğrayın. Kırmızı lahana, salatalık ve yeşil biberi halka halka kesin. Atom salata, kiraz domates, kırmızı lahana, salatalık ve yeşil biberi bir kapta karıştırın. Hazırladığınız karışımın üzerine ızgarada pişirdiğiniz tavuk etini küçük parçalar halinde ekleyin. Salatanızı süslemek için rendelenmiş havuç kullanabilirsiniz.

Ton balıklı makarna salatası
Malzemeler: Burgu makarna, domates, kıvırcık salata, yağsız ton balığı, yeşil ve siyah zeytin. 
Hazırlanışı
: Burgu makarnayı haşlayın. İri parçalar halinde doğradığınız kıvırcık salata ile önceden haşlayıp, soğumaya bıraktığınız makarnayı karıştırın. Halka halka doğradığınız yeşil ve siyah zeytinler ile yağsız ton balığını hazırladığınız karışıma ekleyin.

Salatalarınızı zeytinyağı, limon suyu, nar ekşisi ve farklı baharatlarla tatlandırabilirsiniz.

Ayşegül Uyanık Örnekal

formsante

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git