Yarım saat sporla zayıflayın

38
Yarım Saat Sporla Zayıflayın
Yarım Saat Sporla Zayıflayın

Sadece diyet yaparak, önerilen çayları içerek zayıflamak mümkün değil. Ancak diyetinize düzenli uyar, gereken bitkisel destekleri alır, sporunuzu da ihmal etmezseniz kilo verdiğinizi görürsünüz. Unutmayın, spor yaparken uymanız gereken kurallar var. Eğer açık havada değil de salonda spor yapıyorsanız hu yazıyı çok dikkatli okuyun.

Salon sporları ve egzersizlerinden önce ısınmayı unutmayın. Isınma gibi antrenman sonra soğuma da önemlidir. Yapılan egzersizler birden kesilmemeli, kademeli olarak tempo düşürülmeli. Soğuma ile beraber doğru şekilde uygulanacak germe egzersizleri vücudun daha kolay dinlenmesini, rahatlamasını sağlayacaktır. Gerdirmelerle sağlanan eklem hareket genişliği sportif ve günlük hayattaki performansa hem fizyolojik hem psikolojik olarak katkıda bulunur. Bu nedenle antrenman programına gerdirme egzersizleri konulmalı ve bu mutlaka uzman bir eğitmen tarafından yaptırılmalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here