Yarım saat sporla zayıflayın



Yarım saat sporla zayıflayın
17 Mayıs 2011 tarihinde eklendi, 3.927 kez okundu.

Sadece diyet yaparak, önerilen çayları içerek zayıflamak mümkün değil. Ancak diyetinize düzenli uyar, gereken bitkisel destekleri alır, sporunuzu da ihmal etmezseniz kilo verdiğinizi görürsünüz. Unutmayın, spor yaparken uymanız gereken kurallar var. Eğer açık havada değil de salonda spor yapıyorsanız hu yazıyı çok dikkatli okuyun.

Salon sporları ve egzersizlerinden önce ısınmayı unutmayın. Isınma gibi antrenman sonra soğuma da önemlidir. Yapılan egzersizler birden kesilmemeli, kademeli olarak tempo düşürülmeli. Soğuma ile beraber doğru şekilde uygulanacak germe egzersizleri vücudun daha kolay dinlenmesini, rahatlamasını sağlayacaktır. Gerdirmelerle sağlanan eklem hareket genişliği sportif ve günlük hayattaki performansa hem fizyolojik hem psikolojik olarak katkıda bulunur. Bu nedenle antrenman programına gerdirme egzersizleri konulmalı ve bu mutlaka uzman bir eğitmen tarafından yaptırılmalı.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git