Yazın ideal menüsü

13
Yazın ideal menüsü
Yazın ideal menüsü

Yaz aylarında beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Sıcak havalarda yağlı, hamur işi veya ağır yiyecekler sağlığınızı ciddi sıkıntı altına sokabilir. Bu mevsimde beslenme alışkanlıklarınızı baştan sona değiştirmenizde fayda var. Aksi takdirde aniden rahatsızlanabilir ve sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.

Normalde yediğiniz yemekler size yazın dokunabilir. Özellikle yağlı yiyecekler sizi ciddi sağlık sorunları ile baş başa bırakabilir. Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Cengiz Ermiş’e göre, sıvı kaybı yaşayan vücutta kalp daha fazla ve hızlı çalışmak zorunda kalıyor. Böylece kalp daha fazla yoruluyor, daha fazla enerji harcıyor ve sağlığı olumsuz etkiliyor.

Ağır tatlı, hamur işi de tercih edilmemesi gerekiyor. Diyabet hastası olmayanlar için karpuz ya da kavunun ideal bir besin. Günde 2 litre su tüketilmesi gerekiyor. Sigara ve alkolden de mümkün olduğunca uzak durulması da fayda var.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here